小米粥。我们知道女人生孩子是非常消耗元气的，当女人生完孩子后，需要很长一段时间的恢复。所以这也就是我们所说的坐月子。在坐月子期间，女人最常见的就是喝小米粥。小米粥是最为养人的食物，而且小米粥非常的清淡，易消化，非常有利于产后的恢复。宝妈在坐月子的时候可以多喝点小米粥，对于补足体内的气血效果非常的好。
鸡汤。在坐月子的时候，相信大部分的妈妈吃的最多的就是鸡汤，因为鸡汤在我们的眼中是非常好的滋补良品。对于刚生完孩子的宝妈来说，身体非常的虚弱，喝点鸡汤能够很好的补足体内的气血。对于调理身体效果非常好，有利于产后的恢复，而且也有利于乳汁的分泌，能够有效的为宝宝提供充足的母乳，促进宝宝的健康成长。
莲藕。在坐月子的时候妈妈也是可以吃莲藕的，而且现在正处于莲藕大量上市的季节，如果你在这个时期坐月子，那么恭喜你，可以吃到很多新鲜的莲藕，莲藕具有很好的排毒养颜功效，而且营养价值也是非常高的，很多人可能不知道莲藕中含有大量的钙质，非常有利于妈妈的吸收，有利于产后恢复，而且常吃莲藕还具有通疏通乳腺的功效。
桂圆。桂圆属于温性食物，所以对于产后失血过多的宝妈来说可以每天吃点桂圆，对于补充体内的气血效果非常的好。如果将桂圆肉取出与鸡蛋汤一起煮，这样吃肉喝汤效果补血效果会更好，更加有利于产后身体的恢复。
榴莲。在坐月子的时候，宝妈也是可以适当吃榴莲的，因为榴莲属于热性食物，不会对妈妈的肠胃造成伤害，而且经常吃点榴莲，还有助于促进体内的血液循环，促进新陈代谢，对于产后宝妈的身体恢复具有非常重要的帮助，大部分的宝妈在产后身体都会非常的虚弱，而榴莲为一种不错的补身体佳品。
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