很多人選牙膏挑口味、包裝、品牌和價格，其實都沒有挑在點子上。更重要的是根據自己的需求，來挑選有效的成分。
牙膏都有哪些成分？
目前牙膏大多分為膏狀和啫喱狀的。不論種類如何變化，牙膏中的一些成分都是大致相同的。
●研磨劑：一種研磨材料，包含碳酸鈣和硅酸鹽，有助於去除食物殘渣、細菌和一些物資。
●調味劑： 人工甜味劑，包括糖精，讓牙膏的味道好一些。大多數牙膏都會添加薄荷作為調味劑，此外也有牙膏會添加肉桂、檸檬作為調味劑。
●保溼劑： 膏狀或者啫喱狀的牙膏都含有甘油等物質以防膏體幹掉。
●增稠劑：讓牙膏變得黏稠的物質，例如海藻中的黏性分子，讓牙膏可以維持合適的質感。
●清潔劑： 如十二烷基硫酸鈉，產生刷牙時的泡沫。
因為牙膏的功效不同，所以成分的添加和配比會出現變化。在挑選牙膏時，可以除了看其宣傳的功能，還要查看其所含成分是否能夠有效到達目的。
氟化物牙膏
氟化物是選擇牙膏時最需要查看的成分。作為一種天然的礦物質，在過去50年，氟化物奇蹟般地降低了蛀牙和齲齒的發生。細菌可以依靠口腔中殘留的糖分和澱粉生長併產生酸性物質，而氟化物能夠保護口腔不受酸性物質的傷害。首先，氟化物能夠讓牙釉質更加牢固，不會被酸腐蝕。其次，氟化物可以逆轉初期的酸腐蝕，讓受損的牙釉質再礦化。雖然飲用水中也含有氟化物，但是並不能夠替代含有氟化物的牙膏。有研究顯示，使用含氟化物的牙膏可以提高牙齒中氟化物的濃度，即使在飲用水中氟化物含量多的地區。
去牙垢牙膏
市面上的去牙垢牙膏也多含有氟化物。每個人的牙齒表面都有一層名為牙菌斑的細菌。如果牙菌斑不能夠被清除，就會慢慢形成牙垢，最終形成牙結石。牙結石會導致牙齦疾病。牙膏中的很多成分都有助於預防牙垢的生成。焦磷酸鹽和檸檬酸鋅等化合物都是去牙垢的常見成分，而且確實有效。還有一些去牙垢牙膏含有一種名為三氯生的抗菌素，能夠殺死口腔中的一些細菌。某些牙膏中含有多種去牙垢成分，相比單一去牙垢成分的牙膏，能夠更加有效的抑制牙垢的生成。
防敏牙膏
有的人牙齒很容易受到刺激，例如過冷或者過熱都會讓他們感到牙齒不適，所以需要使用專門針對過敏牙齒的牙膏。這類牙膏通常含有硝酸鉀或氯化鍶。這兩種化合物在使用四周左右可以起到緩解過敏的作用，通過阻斷牙齒中的神經通路來緩解過敏。
美白牙膏
讓牙齒變白是很多人的訴求，因此美白牙膏變得越來越受歡迎。並非所有美白牙膏都含有漂白劑。很多美白牙膏是通過研磨粒子或者化學物質來有效打磨牙齒或者上面的汙漬，起到美白的作用。雖然很多人擔心美白牙膏中的研磨劑可能損傷牙齒，但研究表明相比於其他類型的牙膏，美白牙膏並沒有對牙釉質造成額外的傷害。
兒童牙膏
給孩子最好使用專門的兒童牙膏。含氟兒童牙膏總氟量指標要求為0.05%～0.11%，成人牙膏的含氟量為0.04%～0.15%。另外，在給孩子擠牙膏時，不要擠太多，容易造成殘留。不少兒童牙膏包裝盒上，都會印有“六歲以下兒童用量以一粒豌豆大小為宜”的使用提醒。 父母們注意別貪多。
閱讀更多 健康之家雜誌 的文章
