10月8日，太陽到達黃經195°，便是寒露時節。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露其實指的就是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”，天氣慢慢變冷，衣服也要慢慢地增加。雖然秋天凍一凍，會促進毛孔的收縮，有助於秋收。但秋凍也有一個原則，僅僅限於凍上半身，不要凍下半身，凍下半身會傷肝傷腎，特別是腎虛的人，更要注意。
哪些人是腎虛呢？
腎虛主要分為陽虛和陰虛
腎陽虛的人畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現。
腎陰虛的人會面容憔悴、腰背痠痛，高血壓，高血脂，腦血栓，尿毒症，腎功能衰竭等，而早期只是覺得有點腎虛，多數人以為自己沒病都不會注意。
八件傷腎又傷身的事情
暴飲暴食
現代社會的人有很多的時間去進行聚餐，經常會因為聚餐而吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都是會產生廢物——尿酸以及素氮等等的物質。而這些廢物大多數是經過腎臟排出身體的，如果飲食不進行節制的話，那麼無疑會給你的腎臟帶來負擔。
經常憋尿
好多白領們忙碌的沒時間喝水，又嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，一定要養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水還多
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
口味重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這不但沒有效果，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
好習慣保護腎臟健康
保護雙腳
“寒露腳不露”，寒露養生首先要做好足部保暖，足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
定時飲水
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。每天喝8杯水，起床空腹一杯水，白天大約間隔兩小時一杯，睡前一小時喝一杯，一杯水大約250毫升，從而幫助腎臟進行排毒。其實詳細的飲水量還是要根據每個人的體質和接受度而定，不是硬性的，只要保證每天足夠的涉水量就好。
飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
警惕亂服藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
讓幹細胞做您的“腎騎士”，為您的腎帶來360度的保護
目前，對於大部分腎病的治療，普遍還是採用傳統的藥物療法和飲食療法。有的效果並不理想，而且所需的時間很長。除此之外，還有未被廣泛普及但療效和安全性都極好的治療手段：幹細胞治療。
因幹細胞具有“無限”增殖，多向分化潛能，具有造血支持，免疫調控和自我複製等特點。可作為理想的“種子”細胞用於病變引起的組織器官損傷修復。
幹細胞植入體內後，通過其自動歸巢作用，會自動轉移到腎臟病灶，分化生成所需的各類細胞，從而達到修復腎臟固有細胞，恢復腎功能，重建腎臟血液循環，阻斷和逆轉腎臟纖維化進程。
近年來基礎研究幹細胞治療腎病過程中發現，幹細胞可分化成腎固有細胞，腎實質細胞等，所以幹細胞移植後對腎臟功能具有良好的修復和重建作用。
幹細胞治療腎病具有的顯著效果，無疑給眾多患者和家庭帶來了新的希望。
最後，小編再次溫馨提醒大家，寒露時節，天氣轉涼，應該及時添加衣物，給你的腎補足元氣，讓它更好地為過冬儲備能量。
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