元旦剛過，春節的腳步也很快來臨了
不管是相親還是探親
一年一度的大型尬聊現場即將呈現
親戚許久未見
很少找到共同的話題
於是他們會根據你的體型變化
開始“沒完沒了”的展開話題
你今年又你胖了？
——是啊！你怎麼又胖了？
你怎麼還這麼瘦？
——是啊，別虧待自己多吃點好的！
雖然胖真的不是你的錯，但不是我嚇唬你，科學家進行了長時間觀察研究，綜合考慮各種影響因素後，發現 BMI 和死亡風險真的存在關係！
2015年發表在《柳葉刀腫瘤學》(Lancet Oncology)上的一項國際研究的新數據顯示，女性癌症的5.4%和男性癌症的1.9%都與高BMI（肥胖）有關。
BMI指數，即身體質量指數，英文為Body Mass Index,簡稱BMI)：是用體重（公斤）數除以身高（米）數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度。
腹部脂肪多，往往是內臟脂肪多的標誌，內臟脂肪有非常多的健康隱患，會大大的提高患癌症的風險，並導致糖尿病或心血管疾病等代謝疾病的發生。（可戳：《自然》子刊 | 腹部堆積的脂肪是怎麼誘發腫瘤的？）
很多人看著瘦瘦的，內臟脂肪特別高，特別的年齡大的人，或者經常不運動的人，因為飲食不健康，運動沒有強度，雖然通過節食，少吃，能控制體重，但是內臟脂肪會慢慢滋生，會帶來很多健康隱患，其中就包括癌症的風險，大大提高。
相反，很多人經常運動，可能飲食不太健康，看著顯胖（很壯那種），但是內臟脂肪卻很少，所以，增加運動量是消除內臟脂肪的利器
腹部脂肪和內臟，脂肪堆積會增加癌症風險，主要有以下幾個原因：
首先，脂肪組織是活性的，會產生脂肪組織激素，從而改變性激素的平衡，例如，它會將更多的雄激素轉化為雌激素。
性激素和脂肪組織激素之間的平衡被打破，這就直接或間接地促進腫瘤生長，如各種形式的乳腺癌或子宮內膜癌。
其次，腹部脂肪的堆積，會引起慢性炎症，長期慢性炎症會引起細胞基因突變或免疫功能的改變，從而導致癌症的發生。
很多人，包括很多所謂專業人士的觀念還很陳舊，以為炎症與癌症之間的關係是因為病毒的原因，他們的理由是，肝炎病毒會導致肝癌，HPV病毒會導致宮頸癌等等。
然而，這種觀念可能還不夠全面，慢性炎症就會直接導致癌症的發生。
所以，內臟脂肪和癌症關係巨大，如果你內臟脂肪高，一定要想辦法通過運動和飲食去改善降低內臟脂肪，內臟脂肪低是最基本的健康標誌。
腰太胖對健康的殺傷力＞全身肥胖
腹型肥胖的人，脂肪除了囤積在肚皮下面，還會讓肚子裡面的肝臟、胰腺、胃腸道等器官跟著一塊兒遭殃，所以腹型肥胖又叫“內臟型肥胖”。
人胖了，走路都費勁，內臟太胖，運轉起來也會吃力一些。 如果心臟、肝臟、腎臟還有一些重要的血管受影響，高血壓、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性腎病……都可能找上門，不管得了其中哪一種病，想長壽都是有難度的。
醫學上習慣用 BMI來衡量一個人胖不胖。一般認為，BMI 在 18.5～23.9 之間為體重正常，24～27.9 為超重，28 以上為肥胖。
但統計顯示，即便是體質指數正常的人，其中也有 14% 會表現為腹型肥胖，所以，腹型肥胖是一種比較隱蔽的肥胖，不那麼容易看出來。
按照目前的標準，如果成人男性腰圍 ≥ 90 cm，女性腰圍 ≥ 85 cm，就算是“邁入肥胖界”了。
如果你也覺得自己有“啤酒肚”，最好量一量、稱一稱，要是超標的話，可能就得減肥咯。
測腰圍的方法： 在身體兩側找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點，取兩點連線的中點，用皮尺水平圍繞一圈（緊貼而不壓迫皮膚），就能測到腰圍。 測量時要脫掉或拉高上衣，身體站直，並慢慢呼吸，不要憋氣，不要吸肚子，可重複測 2~3 次以保證準確性。
瘦子真的能活得更久？
科學家進行了長時間觀察，綜合考慮各種影響因素後，發現 BMI 和死亡風險的關係像一條 U 型的曲線：
曲線兩頭的就是特別瘦的人和特別胖的人，死亡風險都偏高。中間那段 BMI 的人，死亡風險最低，大約是 BMI 在 20~24 之間，可以粗略理解為這些人“更長壽”。
不過話說回來，人的壽命肯定受多方面因素影響，除了保持合適的體型和體重，注意體檢、營養均衡、心態平和等等等這些也是很重要的。
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