有一個小和尚叫凡了，什麼事情都發愁，他覺得自己太瘦了，覺得自己在廟裡過的生活非常煩惱，很擔憂他給別人不好的印象，所以講話也特別當心，很累。
凡了決定到九華山去掛單旅行，希望換個環境能夠對他有所幫助。其實他的師父對他很好。他上路前，師父交給他一封信並告訴他：“孩子，等到了九華山之後再打開。”凡了到九華山後，開始看看環境蠻好，後來覺得一天天比自己在原來廟裡更難過，他就拆開那封信，想看看師父寫的是什麼。
師父在信上寫道：“徒兒，你現在離咱們的寺廟300多里，但你並不覺得有什麼不一樣，對不對？我知道你不會覺得有什麼不同，因為你還帶著你有麻煩的根源，也就是你自己。煩惱是自己所生。無論你的身體或是你的精神，都沒有什麼毛病。煩惱，並不是你所遇到的環境使你受到挫折，而是由於你對環境做出的各種概念和印象來影響你的心，讓你心中產生雜念。一個人心裡想什麼，他就會成為什麼。當你瞭解這點以後，就回來吧。只要你心中沒有煩惱，你就會遠離煩惱。”
師父的信使他非常鬱悶，凡了覺得自己需要的是同情而不是教訓。當時，他想馬上決定永遠不回自己的廟了。那天晚上，經過一座小廟，因為沒有別的地方好去，凡了就進去和一位老和尚聊了一個時辰。老和尚反覆強調：“能征服自己的人，強過能佔領城池。”凡了坐在蒲團上，聆聽著老和尚的教誨，原來和他師父講的都是同樣的道理。
突然他想念師父，師父常說：萬物唯心造，心不動，一切如如不動。法喜就在其中。凡了覺得自己第一次能夠清楚而理智地去思維，並發現自己真的是一個很大的傻瓜。他曾想改變這個世界和全世界上所有的人，現在他明白了，真正需要改變的，首先是自己的心態。
人的內心平靜不在於你身在何處，生活中得到快樂不在於你身邊是誰，只要你有精進慈悲的心態，就能夠實現自己的願力。中華傳統文化講“人不通今古，馬牛如襟裾”，意思就是，如果一個人活在世界上不讀書、不懂禮儀、沒有文化、沒有知識，如牛馬穿上衣服沒有兩樣。人與動物、禽獸為什麼不一樣？在於人有歷史，是有智慧的，能在思維當中得到一種高尚的突破，和擁有超越人間的高尚境界。
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