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工作以後，有一個感觸，如果能擁有比較長的一段完整的時間做一件事，而不被各種各樣的事情打斷，那就很幸福了。
例如說，可以有兩個小時寫一篇文章，而不被其他工作打擾，就會覺得非常有成就感，工作效率也異常高。而通常這是不可能的。
如果說工作中，我們很難擁有完整的時間的話，那麼生活中，我們就是主動地把時間碎片化了。
現在很流行利用碎片化時間學習，比如說每天5分鐘學一點英語，20分鐘聽一本書等等。
但通常的情況是，這些碎片化的時間，都是被我們人為切割的，也就是說我們本來可以擁有一整段完整的時間，但是我們故意把它碎片化了，好讓自己看起來效率更高，可以同時做很多件事，但是實際上可能每一件事都沒有做得很好，效率也反而更低了。
其中的罪魁禍首，當然就是手機，包括微信上不斷有人打擾，不自覺地總要看朋友圈、刷抖音，或者玩一會兒遊戲，以及被各種各樣的app劃分時間。
想想看，如果沒有手機的話，回家以後，我們本來擁有的時間是晚上8點到12點，4個小時，這一整段時間，你可以看一部電影，讀一本書，也可以畫一幅畫……
但是現在的情況呢？你刷了一會兒抖音，看了10分鐘美劇，在微信群裡聊了一會兒天，玩了一盤吃雞，逛了會兒淘寶，然後在這些活動的間隙，花了10分鐘學了一會兒英語或者聽了一本書，覺得自己利用碎片化時間學習了，嗯，今晚過得很充實……
回頭想想，到底是我們有很多碎片化的時間，還是我們自己把完整的時間碎片化了呢？
但是沒辦法，我們對手機的依賴太嚴重了，一會兒不看手機，就怕自己和這個世界失去連結，這個“病”，沒那麼容易治。
那怎麼辦呢，我也沒有特別好的辦法，只能說是儘量讓時間不被碎片化得那麼嚴重。
比如說，晚上回家之後把手機調成勿擾模式，微信和一般人的電話都不會有提醒，只要你不主動看手機，就不會被打擾。
蘋果手機通訊錄有一個功能，把父母和重要朋友的手機號加入個人收藏，那麼即使是勿擾模式下，他們的電話也會有提醒。
這樣你就不用害怕錯過特別重要的人的電話，也不必一直看手機了。
當然，有時候也會有一些工作事情需要處理，那每隔30分鐘就花5分鐘看一次手機，一次性把所有需要回復的信息都回復完，然後再放下手機，專心做手頭在做的事。
當然，這個辦法不是對誰都適用的，可能有些人的工作性質，就是必須要求他隨時保持在線，看到信息必須馬上回復，否則可能丟飯碗，或者被老闆認為工作不積極，那就沒辦法了。不過你可能也得到了不錯的工資作為補償。
只能說有條件可以試試這種辦法的人，是幸運的。如果你更幸運一些，沒那麼多需要回復的工作信息，那麼就可以改成1個小時看一次手機，2個小時看一次，那就更幸福了。
可能有人會覺得，如果這樣半個小時才看一次手機，那怎麼和家人、朋友保持聯繫呢。
我可能會專門挑一個時間，和家人或朋友打一個電話，或者視頻。而不是同時和好幾個人在微信裡聊天，或者邊做著其他事邊聊。
總而言之，就是儘量把時間的使用劃分為更長的時間段，例如說半個小時、半個小時，或者更好的一個小時、一個小時，而不是5分鐘、10分鐘，或者乾脆沒有規劃，所有的時間都是碎片化的。
另一個方面，時間的碎片化和注意力的碎片化也是互為因果的。因為很久沒有訓練過一個時間段只專心做一件事，我們的注意力已經很難集中，總是不斷地分心，即使想要擁有完整的時間段也很難，比如說要安靜下來看完一部節奏不那麼快的電影，就沒辦法耐下心來，或者要專注地看1個小時書，也很難不走神。
這就需要我們有意識地訓練自己的專注力，不管時間是不是碎片化，首先不要讓專注力碎片化，在做一件事情的時候，腦子裡就專注這一件事。
心無旁騖，在這個時代，可能已經是件奢侈的事，也是個難得的能力了。
我最後說兩句
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