如果說圈內小花最怕什麼？不是緋聞、不是醜聞，而是胖啊！
比如神仙姐姐劉亦菲，因為發胖沒少被網友diss。
前兩天瘦成一道閃電的蔣欣被網友爆出路人照，說好的閃電呢？怎麼又胖回去了呢？
從《甄嬛傳》到《歡樂頌》再到現在，這忽胖忽瘦的身材可以說是名副其實的“氣球人”了。
記得之前蔣欣上魯豫有約就聊過自己的身材，“別人吃飽了是吃飽了，我吃飽了就是整不進去了，吃飯快的習慣是在劇組裡培養出來的，怕耽誤事兒。”
像蔣欣這種忽胖忽瘦的氣球人體質，有個學名，叫“易胖體質”。
易胖體質是一種什麼體驗，感覺呼吸都發胖。
為什麼別人怎麼吃都不胖，自己吃什麼都胖？
吃什麼都胖？那你先別光顧著抱怨“跟朋友一起吃飯好吃的都給他吃了肉全給我長了上天為何如此不公”之類的話，知己知彼才能百戰不殆，瞭解了為什麼會有易胖體質，才能更好的戰勝肉肉。
簡單來說易胖體質的形成原因可以歸位3類
01.飲食模式和生活習慣不佳
受訪者1號BOB：噢，我太缺乏自制力了，我最愛肥的膩的油炸的東西。
受訪者2號lucy：噢，我愛酒，啤酒紅酒威士忌，來者不拒。
美味可口的食物都是高油高糖的，還有不吃早飯、不吃晚飯到半夜餓得不行吃宵夜、用餅乾零食代替正餐；吃的食物過於油膩、過量飲酒、偏愛各種飲料……你的生活習慣和你不知不覺吃下去的這些東西，很容易就在體內轉化成脂肪了！
這根本就不是什麼易胖體質，就是管不住嘴。但別煩惱，這種肥胖是最好解決的，控制住飲食，加以輔助和運動，問題迎刃而解！首先第一步，先把胃和腸子裡的油刮出去！
長時間吃這些肥的油膩的甜的油炸的東西，腸胃負擔加重，導致體內食物堆積，無法排出，進食的營養物質肯定也無法得到充分的吸收，油脂覆在腸胃上，脂肪日漸猖獗。
你知道嗎，宿便最高可達6.5公斤！
平時可以增加膳食纖維，促進腸胃蠕動，增強腸胃功能，代謝出這些油脂和毒素，減少有害物質堆積。（可以從玉米、小米、胡蘿蔔、紅薯等食物中獲取）
02.心理因素導致頻繁暴食
受訪者3號coco：噢，我不高興，我要大吃一頓！
科學上早就證實了，吃甜食容易讓人變開心，我就是這種情況變胖的，哼！“考試考差了，需要大吃一頓”，“工作壓力大，需要大吃一頓”，“今天很不爽，需要大吃一頓 ”……“
大吃一頓=暴食=胖
還有熬夜、睡眠質量不好也都是壓力的來源，各種焦慮潛移默化的在影響你的全身上下，身材、皮膚、頭髮、眼睛、器官。所以你要壓抑自己的天性了，學會自己尋求健康的情感發洩方式！
像是跑步、游泳、登山、健身、畫畫、唱歌、旅行，甚至是“睡一覺”，我覺得都比“暴飲暴食”強多了，暴飲暴食一時爽，同時也意味著“又要長肉了”。
03.藥物影響
剛才的受訪者2號lucy：沒辦法，藥毀了我。
受訪者5號flora：我不懂，為什麼肥胖會讓被孤立？
因為一些不可抗力，不得不服用含有激素的藥物，導致體重失控，並且胖起來之後很難再度瘦下去。
在漫漫減肥路上還有一個致命傷，就是節食，它對身體的傷害是致命的。
節食讓你攝入熱量突然降低，身體會開啟保護機制，降低基礎代謝，也許節食一段時間後體重的確降了，但你一旦開始恢復正常飲食，身體就會開始胖起來。
減肥期間可以選擇喝一些代餐粉，減少碳水化合物的攝入，增加蛋白質、纖維素。既有飽腹感，又不會感到餓。
易胖體質又咋地，靠鍛鍊和飲食調整同樣可以改善噠。胖子瘦下來全是大美女，記住，你才是自己身材的主宰。
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