空白207184459
有句話是：上班的路上有一千次想辭職的理由，上班比上墳的心情還沉重啊。每天在一個很壓抑的工作環境中，也不利於身心健康。那麼該如何解決呢？
一、找到原因
據科學調查，人處在愉悅的環境中，工作效率會更高。情緒是會傳染的，如果一個人天天負能量的人和你相處，你很快就淪陷在他的黑暗裡。當然每天上班的心情很壓抑還有很多種原因。比如你地自己的職業發展很迷茫，看不到清晰的前景；對現在的薪資待遇不滿意，又不滿足於目前的工作能力；同事間的人際關係讓你很頭疼，不知道如何與人相處。只有找對自己工作壓抑的理由，才能對症下藥解決。
二、解決方法
找到份合適的工作比找心儀的另外一半還困難。要麼忍，要麼狠。職場上沒有長期的順風順水，工作壓抑也屬於正常現象，如果是自己的原因，比如人際關係和工作能力方面，給自己時間去解決。如果是目前的工給不了你工作上的滿足感或者根本不感興趣，建議你可以換工作。
綜上，對於大多數人來說，上班是一件很痛苦的事，但就算颱風“山竹”來了，我們也還是要去上班，畢竟還是要生活。當你處於壓抑的工作環境中，建議你去去改善或者直接換份工作。對此，你是怎麼看待的？更多問題歡迎關注交流，成長路上我們一起前行！
許悠然
我感覺，這是很多人都存在的想法。我上班的時候，跟你現在的心情一樣，也是每天感覺上班跟上刑場似的，心情極度壓抑，總是想辭職。
2016年的時候，我終於忍無可忍，離開了那家讓人壓抑到窒息的公司。離開以後，初期感覺是一種解脫，在家好好休息了一段時間。可是時間長了以後，又開始感覺壓抑了。因為不上班，總感覺自己跟行屍走肉似的。於是又出去上班，終於迴歸了正常的生活。
職場中人，有這樣的心情很正常。但是不能讓這種負能量影響到生活。比如，真的要辭職的話，有沒有更合適的工作。如果沒有，勢必影響到家庭生活。所以，辭職要慎重。
我經歷一次職場逃離之後，後來悟透了三個字，只要做到了，天空就會飄來五個字，這都不叫事。
第一，忍。無論是生活還是職場，哪有那麼多如意之事。特別是職場，更多的是壓抑、委屈、鬱悶和無助。即便逃離，又能逃到哪裡？只要是生活還要繼續，就得打工掙錢。這個公司氣氛壓抑，沒準下一個公司還不如這個呢！所以，為了生活，要“忍”。
第二，熬。馬雲說的好，一個熬字道出了職場的真諦。一個能熬的人，才會取得成功，才是一個值得敬重的人。如果一個人不敢“熬”，遇到點挫折就退縮，以後人生的路怎麼走？
第三，挺。曾國藩寫過一部《挺經》，道出了職場中“挺”的重要性。人立於世，不可避免的會有來自方方面面的誤解、排斥、牴觸和打壓，必須要挺直了，不能被打趴下。如果你因為感覺壓抑就選擇辭職豈不是被打趴下了嗎。
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管理那點事
快追隨您內心的聲音，不要誤人誤己。
01.總唸叨辭職的人其實是用嘴舒緩下壓力，很少行動
真的辭職？他們多半不敢，沒能耐。
02.感覺壓抑就應該追隨心的方向，儘快辭職，裸辭之後找不壓抑的工作，如此相當於延長了壽命
從這個角度看，即使是不工作或者換一份薪水少，幹著開心的工作，我們就相當於延長了自己的壽命——高興的時候更多一些。
03.認知升級：辭職並不是什麼問題，開心才重要
兼容幷蓄交織感性理性，無常商界一片有情天空！
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張大志leo
其實每個人都有上班壓抑想辭職的情況，你的這個問題不能一概而論，我們要仔細分析原因，然後分情況討論對策。
首先分析原因
我們第一步要分析一下，上班壓抑的原因是什麼。
上班壓抑無非有以下6個原因：
1. 做的工作不是自己喜歡的。
2. 在公司沒有發展空間。
3. 工資太少，跟自己付出的勞動不成正比。
4. 人際關係不太好。
5. 跟上級的關係沒處好。
6. 抑鬱不得志，已經很努力了，卻得不到賞識。
解決方案（第1、2條）
如果你想辭職的原因是上面的第1條或第2條，也就是現在做的工作並不是自己喜歡的，或者所在的公司沒有發展空間的話，那其實是可以考慮辭職，換換環境是好事情。
一個人每天工作的時間，佔據了自己總時間的1/3，如果你不喜歡甚至討厭現在的工作，那就意味著你每天大部分時間都處在不愉快的心情中中，為何不讓自己做些自己喜歡的事情呢？
可以找個時間靜下來跟自己對話，問問自己到底喜歡什麼樣的工作？對於喜歡的工作現階段自身還欠缺什麼技能。然後再通過制定一個合理的計劃，拿下這份喜歡的工作，就可以扭轉現在的局面。
同樣，如果是因為現在的公司沒有很好的發展空間，當然也可以去多瞭解一些公司的情況，找一個更大的發展平臺。
解決方案（第3-6條）
如果你想辭職的原因是上面的3-6條，就要綜合評估下自身和公司的原因了。
首先工資少有可能是公司的原因，但還有很多其他原因，自己的工作是不是做到了最好？跟上司的關係如何？等等，很多原因交織在一起。
包括人際關係不好、跟上級關係不好、抑鬱不得志等等，都要從自己先找原因。是不是待人接物的方式存在什麼問題？
總之仔細分析一下壓抑的原因，可以畫一張思維導圖，把上班抑鬱寫在中間，外面發散出幾個分支寫清原因，然後圈出主要原因。
找到原因以後我們就可以對症下藥了，人際關係的問題可以從學習溝通開始，工作能力的問題可以從提升自身欠缺的某項技能開始。
總之任何問題都會有好的解決辦法的，關鍵是你要先看清楚自己抑鬱的原因是什麼，相信你的心裡是非常清楚的。
以上就是我的一些建議，希望對你有幫助。
PS: 本文配圖由“強大的小萌萌”手繪而成。我是強大的小萌萌，專注於個人成長的視覺引導師，想成長或是喜歡我的畫，關注我，咱們一起變強大。強大的小萌萌
對於那些每天上班感覺很壓抑，總想著辭職的人，蕭蜀君在此提點個人建議，希望能給大家帶來幫助！
首先是找到工作壓抑的原因:
1.不適應公司管理體制
2.與公司身邊同事不能愉快相處
3.與領導不對付，經常遭領導質疑和不信任，不被認可
4.個人能力不足，自己輸出結果與公司要求相差很大
5.不滿意現階段公司薪資福利
…………等
只有找打引起自己壓抑的原因後才能對症下藥，讓自己從中解脫並且蛻變！
具體的一些應對方法可供參考:
第一、放空自己，把以前的成就通通歸零。不管以前是多麼牛掰，取得過多大的成就，讓它全部變成過往雲煙。放下自己的身段與高傲，謙虛待人，這樣更容易讓人融入到公司環境中。
第二、踏踏實實做人，認認真真幹活，努力對待自己經手的每一件事情。慢慢地會發現，自己想像的壓抑工作並沒那麼難受。總得來說，想的太多做得太少，造成了有閒情胡思亂想！
第三、騎驢找馬。儘量不要裸辭，讓自己更有比較和選擇的空間，說不定在你找工作過程中發現其他公司還不如現在的公司，反而會讓你心感舒暢。
第四、努力提高自己的能力，提高工作效率，提高產能業績。即便是達不到公司要求，至少在這期間自己成長了，意識到了自己的不足，為將來的發展提供了基礎。
蕭蜀筆記祝各位朋友工作順利，快樂辦公！
蕭蜀筆記
上班一段時間都會有這種情況出現的。說下我的第一家公司經歷吧。
第一家公司是我剛畢業的第一份工作，是一傢俬企，當時有還有兩個同學一起進去的。起初跟打雞血一樣充滿期待，膽戰心驚的學習著、工作著，擔心出錯。因為是私企，沒有正規的培訓沒有系統的管理，純靠自學，在實際項目中積累。
兩三個月後一個同學辭職了，半年後另一個同學辭職了，一年半後我辭職了。
現在我來分析下原因。
前兩個同學辭職原因，我跟他們交流過，總的來說有三點，不喜歡這個行業;不喜歡這個工作內容，覺得沒有發展前景;離家遠。當時覺得他們是不是有點草率，剛進來還什麼都沒有學到，怎麼就貿然斷定了呢。現在覺得，他們是有主見的，兩三個月半年已經大致能瞭解一個公司的概況，可能與他之前的預期相背，所以果斷辭職。這是第一種情況，不知道你是否是因為不喜歡這個行業？不喜歡這個工作方式？還是家庭因素？
而我，是待的最久的。對於公司，想法是有的，工資低，老闆安排的設計很多都是評估的，也就是設計了沒實際做的，那麼提成也沒有。很多時候他們在安排的時候設計要求也不說全不說準確，出問題還要批鬥，這可能就是私企詬病吧。而且我自己後知後覺吧，雖然這個行業還是有前景的，但是我確實看不到我自己的發展希望。一段時間我時常覺得很壓抑，總有辭職的想法，但又一直擔心沒有找好下家，對自己沒有清晰的職業規劃，所以勉強待著又天天帶著不甘。
後來老闆安排了一個新的領域讓我做，但是不提供任何可用的支持，有一次問他有沒有朋友有相關資料什麼的，人家說就認識我們幾個設計人員，我也只能呵呵。這個行業資料很少，自己網上找也沒找到多少，同事花幾十塊錢買的軟件功能根本不全，老闆又捨不得買軟件。然後還天天問怎麼樣了啊。更奇葩的是老闆娘還要按照她的要求來指揮。我就不多說了。這是我對於公司徹底失望了，然後我堅決辭職了。
所以我覺得你需要認清楚自己壓抑的根源，是自身的還是外界的，是可改變的還是不可改變的。是自己知識儲備不夠導致的工作壓力大嗎，還是工作量大，讓自己感覺力不從心。還是外界因素，比如行業，比如老闆，比如公司文化，這些不是一時半會能改變的，不是你能左右的，那麼就不要浪費自己的時間了，趁早。
就說這麼多了，希望大家都能從一段經歷中吸取一點教訓，也為今後更好的發展勉勵。
moxiang19
首先很高興看到這個問題。我說一下我發生的事吧，希望通過我你可以領悟到到底該繼續幹還是辭職。我年前是在一家公家單位上班。雖然不是正式的。在那三年。一開始幹勁十足。覺得公家單位那出去威風啊，慢慢的時間長了，枯燥，單一。不受重視。普遍現象。感覺是混日子。一開始家裡不同意辭職，畢竟是公家單位嘛。但是我的想法就是這樣下去可能5年，10年都會相安無事。工資五險一金。但是每個人有每個人的理想。我不想一直拿死工資。碌碌無為，可能說的有點不太好聽。我在年底終於鼓起勇氣辭職了。在這裡不是鼓勵朋友辭職，其實工作的時候要多想想上下級關係，還有同事之間的相處。不要把自己弄在一個尷尬的地步。其實壓抑分家庭方面，情感方面，職場方面，我們要正確對待。不是職場對我們不好，我付出那麼多為什麼得到的與付出不成正比，久而久之，這樣我們會感覺到壓抑。我們可以想轉移我們的注意力。其實職場對我們都是公平的，只是個別領導或者同事會讓你感覺到不如意。不要去在意這些，你如果這點打擊都受不了那麼辭職之後呢？所以不要輕易辭職。學會另一件事讓我們活出自己，在工作時開心。放鬆，不要覺得就是為了混日子而混日子。所以朋友我們要好好的活出自己，生活很精彩。相信自己，加油，你會最終去掉壓抑的心情。在生活，職場中會加光彩。微笑面對每一天
一座城一個人奮鬥
上班族偶爾累了或者碰到不順心的事了，影響到情緒，這是很正常的，調整好狀態就行了。
但是每天都覺得壓抑，這一定是有問題長期困擾著你了，可以先自己分析下，造成壓抑的原因是什麼：
1.同事之間關係不融洽
上班的時間，精力大多花在勾心鬥角，防人整人上了，上班當然會覺得心累。
2.收入不符合自己的心理價位
看到和自己同級別的，甚至比自己級別低的同事，收入比自己高。或者別的公司的同崗位的工資比自己高，比較了會覺得付出和收入不平衡，覺得虧了。
3.工作沒有新鮮感，沒有成就感，感覺上班就是浪費時間
很多工作每天每月每年都沒有大變化，很容易讓人產生倦怠感，覺得自己的價值得不到認可。
4.工作壓力大，超出自己的能力範圍，擔心自己不能完成任務
壓力之下可能會有動力，但也會有焦慮，從而使人情緒低落。
對於產生壓抑的原因，考慮有針對性地解決：
1.如果是自己心理方面的原因，希望從努力調整自己的心態入手，因為自己的問題不能解決，就算是跳槽成功了，還是會出問題。
2.如果是公司的原因，你基本改變不了，那就真的可以認真考慮跳槽了。現在開始把重點放到努力提高自己的能力，找個理想的公司，這樣，也不會對目前公司的狀況太在意了，壓抑感一定會減輕。
謝謝觀看！
江湖說說說
上班族中，感到壓抑的最少有百分之七十八十以上。試想下，每天的朝九晚五，日復一日年復一年，是不是還得聽聽領導的罵聲，說不定還有小人給你穿小鞋！那該怎麼辦呢？能堅持的都在那默默的忍受著，拿著每個月感覺與自己付出不成正比的工資，不能忍受的，老早辭職不幹了！
我一朋友，家裡條件不錯，剛來我們單位，大家一起相處也很好，幹了個一兩年，領導把他調到另外部門，那裡的領導一天到晚找他不是。他也感覺不痛快，沒幹兩天就和領導叫板辭職了！回去接受家裡安排。現在過的不知道多開心。想上班上班，想旅遊旅遊，舒服的很！
其實人根本就不可能做自己喜歡的工作，就算有也是很少，大多都是先找一份工作定下來，等自己有經驗有技術的時候，就可以想幹就幹不想幹就跳槽。不會侷限於一個地方！如果確實呆不下去，那就不用忍著，先和我那位朋友一樣把後路安排好，沒有爹孃拼就自己先把下份工作找好，後面你就不用回頭，離開這個讓你壓抑的地方，趁年輕。好好換個工作換個環境，你會感覺哪哪都舒服了很多！
想幹，就試著讓自己不要這麼壓抑，不行立馬撤走^ - ^
不在猶豫198174084
我是滕駿國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師
如果你是職場的老鳥，直覺在告訴你這個環境已不再適合你成長，另棲高枝只是早晚的事，應該早做打算，功成身退。
直覺是一個很神奇的東西，女人用它來測小三一測一個準，男人用它來問前程也十拿九穩，這是為什麼呢？
心理學上說直覺就是不完整的知覺，是以往經驗的歸納總結，用來推測事情的發展趨勢。男人關注事業，女人傾向情感，所以在各自的領域裡直覺異常靈敏。
既然有了離開的覺悟，那麼接下來該做些什麼準備工作呢？
第一、職業規劃。
先弄清是什麼造成內心的壓抑？自己是否能夠適應在這個環境（行業）中求生存？若只是因為公司的緣故而非行業性不適應，則可以考慮換一個公司繼續發展，若是行業問題那就要在生存（委曲求全）和發展（任性轉行）中做一個抉擇。
第二、落實下家。
裸辭，通常是新人慣用的招式，出其不意炒公司魷魚，甚至希望公司會挽留他。那通常只是一廂情願的YY，到最後會被生活壓得喘不過氣來。老兵們通常會與下家先達成協議，不會讓自己揭不開鍋，平穩過渡。
第三，善後工作。
即便是確認了要離開，手上的活不僅不能停下，還要幹得漂亮。在一個細分行業裡圈子就那麼大，新公司的HR或者新領導在給你派重要任務之前會對你進行背景調查，老東家的一句讚美會贏得新領導的信任，放心把活交給你幹，才有機會在新的公司施展才華。
如果你是一個有才華的人，不要壓抑自己來適應環境，在找到下家之前將手裡的活幹得無可挑剔，為進入新公司創造發展的機會。
我是滕駿國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師、精神動力學、接受與承諾ACT取向的心理諮詢師。
致力於婚姻情感、兩性關係與親子關係方面的心理諮詢活動。
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