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關於「習慣」這個話題，其實很早就想寫了。
為什麼想寫「習慣」呢？因為我們大部分的行為，說白了就是一個又一個習慣。
習慣一方面可以節省我們大量的認知資源，另外一方面可以在潛移默化的過程中，改變主體的人生軌跡。
大家都說人是社會關係的總和，但我更加相信人是自己習慣的總和，習慣塑造了你，反過來，你也可以主動去塑造習慣。
今天和大家分享的「習慣」，都是我親身實踐過的，只要你也能堅持，相信同樣可以讓你受益。
肢體語言塑造你自己
以前聽到「站如松」、「坐如鐘」、「行如風」、「臥如弓」這些詞語的時候，我都會感到莫名其妙，畢竟一個人選擇什麼樣的形體姿勢，是屬於他所擁有的自由。
但後來慢慢才發現，一個人的行為不僅僅是內心世界的外在展示，反過來又會強化自己的內心世界。
一個整天含著背，耷拉著肩的人，他展示給別人的內心世界，一定是毫無自信，無精打采的，別人會對他敬而遠之。別人的敬而遠之，反過來又強化了毫無自信，無精打采的內心世界。
所以，最好的一個辦法，就是無論自己處於什麼狀態，都要腰挺直，肩膀打開。這樣才能讓你的內心知道，你是一個能量滿滿的人，操蛋的現實並不能將你擊倒。
那如何才能讓自己保持這樣的一種狀態呢？
你可以試試下面的這種方法：
每天吃完飯之後，儘量靠牆站立15分鐘，站立的時候，儘量將自己的後腳踝、小腿、臀部、肩胛骨、後腦勺都要貼著牆。
不要每次吃完飯，都往自己的床上躺。（雖然這樣會超級舒服！！！）
睡前睡醒都要自我暗示
每個人在自己的內心中，都想成為某種人。這種動機是內隱的，你不刻意去回想它、去重複它，它就會一直在你的大腦中，冬眠下去。
而自我暗示，就是需要你把這種內隱的動機，在特定的時間裡給它激活，讓它不再繼續冬眠下去。
很多人在做一件事情的時候，之所以不能夠堅持下去，往往是因為缺乏足夠的自我暗示，他們每天都有幹不完的瑣碎事情，正是這些瑣碎事情，把他們心心念念想要做某件事情的動機，給一一消耗乾淨。
所以最好的一個辦法，就是在臨睡前和剛睡醒的時候，都對自己來一遍自我暗示。
我可以通過那場考試！我可以在今年年底瘦到100斤！我可以在今年年底攢下2萬塊錢！
在一次又一次的暗示中，你才能記得自己原來想要去幹些什麼，而不是每天都是一副行屍走肉的狀態。
建一個隨機獎賞庫
我們人類是非常現實的，之所以說現實，是因為我們往往需要在有反饋的時候，才會做某件事情。
而在缺乏反饋的時候，我們就會像鹹魚一樣，寧願靜靜地待著，也不去行動。
在上學的時候，反饋的週期是非常短的，我們可以在每個月、每個季度、每個學期都收穫到各種各樣的反饋，這些反饋會告訴你，那個地方做地好，那個地方需要改進。
我們就是在這樣一來一往中，慢慢朝著自己想要的目標進發的。
而當我們進入社會之後，反饋週期會越來越長，尤其是你加入外企這樣的大公司，即使你非常優秀，你付出了200%的努力，也不能在一兩年內受到回饋。
沒有回饋的日子是十分難熬的，這就好比拼命地練習踢球，但卻永遠都不知道自己有沒有進步，即使進步了，也沒有人為你喝彩。
面對這樣的一種困境，我們應該怎麼辦呢？
比較好的一個辦法就是，人為地給自己建立一個隨機的獎勵庫，當自己完成某個小目標的時候，自己給自己加以獎勵。
IMAX電影、耳機、球鞋等等……
這些平時想要的但卻不能輕易消費的東西，都可以做為反饋，這些反饋，在某種程度上來說，可以讓你不再是一條鹹魚，你們說是吧?
習慣之後，就成自然了！
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