From 北美學霸君
前幾天，18歲紐大中國留學生跳軌身亡，讓主頁君痛心許久，然而還沒緩過神來，這兩天又有一位哥大19歲的華裔學生，在公寓的公共衛生間裡上吊自殺。
誰也沒有想到，那個同學眼中活潑開朗的大男孩居然會用這種方式，結束了自己年輕的生命。
哥大19歲華裔學生自殺身亡
生前樂觀愛笑
美國當地時間10月11日，週四下午1點多，在紐約曼哈頓113街和阿姆斯特丹大道的哥倫比亞大學七樓本科生宿舍裡，一名19歲的華裔高材生上吊身亡。
據瞭解，宿舍的看門人發現該名學生在公共衛生間的門口晃來晃去，脖子上還圍著一塊布。
該自殺者是哥倫比亞大學二年級華裔學生柯克·吳（Kirk Wu），他不僅曾是《哥倫比亞經濟評論》刊物的編輯，同時也是一名校內跆拳道社團的成員。
目前，柯克·吳自殺的原因尚不清楚，但有同學稱，“本週和下週即將迎來期中考試，他選擇自殺或許是因考試所帶來的壓力。”
聽到男孩的死訊，不少柯克·吳的同學都表示難以置信，在他們看來，柯克·吳是一個很樂觀友善的男孩，他的笑聲很感染人，而且他還很聰明：
“我們上週上課前還一起聊天，吐槽期中考試壓力大，我本以為這是一個老生常談的話題，但沒想到這次居然會是他。”
的確，年輕的生命就此隕落，令人惋惜不已，不僅他的同學朋友不敢相信，主頁君也寧願希望這是一個假新聞。
當日，哥大本科教育副校長詹姆斯·V·瓦倫蒂尼（James J. Valentini）在給全校學生髮出的一封郵件中寫道：
“晚8點到10點，吳柯克·吳所在的宿舍樓一樓大廳的諮詢、心理服務和住宿生活中心的工作人員即將為學生提供心理諮詢服務。無論是誰，如果你需要幫助就來找我們，學習怎樣在別人情緒低落時及時辨別出來。”
據悉，這已經不是哥倫比亞大學第一起華裔學生自殺事件。
早在去年1月19日，哥倫比亞大學的中國女生陳宜家曾於凌晨從哥大一間宿舍樓跳樓自殺，不幸身亡，震動整個校園。
時隔一年多，悲劇再次重來，著實令人難過不已，讓人不禁發出疑問：
拼命考上名校的我們，究竟為了什麼？
“拼命考上名校
不是為了終結生命”
主頁君知道，留學這條路真的很不容易，你需要披荊斬棘，受到無數煎熬，忍受眾多冷嘲熱諷，保持堅定的初心和意念，才能最終到達夢校的彼岸。
為了能有個亮眼的標化成績，你不得不整日把自己關在家中背書刷題，戴著耳機跟TPO大戰一百八十回合；
為了打動夢校招生官，電腦裡的那篇文書反反覆覆改了不下幾十遍，從錯別字、語句到邏輯、情感，每一個環節都不能允許出現絲毫的差錯；
當同齡人都在教室裡齊力備戰高考時，你獨自一人準備著申請的相關事宜，沒有人和你並肩作戰，也沒有人在身旁為你加油打氣。
那時候的你如同在鋼絲上行走，不僅要提速，還要保質，既要走穩每一步，不讓自己失足墜落，因為你根本就沒有任何退路 ，還要遠遠地超過其他人。
終於，你考上了夢寐以求的名校，可更大的挑戰接踵而至。
你開始擔心自己融入不到大家圈子中，開始為大大小小的考試慌了神，開始和曾經無話不談的父母爭吵，開始和曾經親密無間的朋友漸行漸遠。
你擔心作業沒有完成好，會影響Final成績，你害怕一次成績不如意，會斷送一個實習項目的申請機會 ，你糾結自己拒絕了一個外國同學的Party邀請，是不是從此就被他們排除在外。
人前你戴上面具，假裝樂觀開朗，而人後的你卻疲倦得連一句話都說不出。你怕辜負了父母的希望，更怕如今“畏手畏腳”的這個人配不上當初申請時的“拼命努力”的自己。
主頁君深知，留學這條路你們走得無比艱難，從申請學校到就讀名校，你們的身上承載著太多的希望，你們對自己的要求也因此變得越來越嚴格。
可是與此同時，你們應該學會適時地放過自己，不要讓成績成為衡量你人生的唯一標尺，不要讓自己每天活在無盡的壓力和負罪感中。
請記住，拼命考上名校的你，並不是為了在名校終結生命。
同時，留學的目標也不是為了拿到名校的畢業證，人生的過往體驗都會是你人生中的財富，你在其中收穫的批判性思維和邏輯能力不會因為沒有“學位證”而憑空消失。
主頁君認識的一個學姐曾在文章中寫道：
“上天不會給你超出你承受範圍之外的東西，焦慮和抑鬱之所以找到了我，是因為上天知道我能夠抗過這一切”。
上天相信你們可以，那麼請你們也相信。
留學路上本就有苦也有甜
甜就保存，苦就化解
同樣，留學路上有苦自然也有甜，主頁君也希望不要因為類似事情的發生就對“出國留學”產生懼怕心理，從而放大其中的“苦”，沖淡平時的“甜”。
在此主頁君提出幾點緩解留學生活焦慮和抑鬱的建議：
遇到“甜”的瞬間，多保存
遇到苦澀的時刻，多化解
當你寫paper或是essay寫到快要崩潰、壓力大到胡思亂想的時候，出去跑兩圈，呼吸下新鮮空氣，或者去健身房出一身臭汗。運動的時候，除了流汗，什麼都不要想。
在乏味的生活中尋找自己的熱愛所在。
愛好對於身處“焦慮狀態”的留學黨來說，可以起到很好的調節作用，做飯也好，彈吉他也好，讀書也好，看綜藝也好，哪怕找個清吧喝喝小酒聽聽Live也好，
給自己留點時間去專心做一件真正喜歡的事情，讓自己抽離出那個不那麼愉快的環境和不那麼快樂的狀態。
如果此時的你無法通過自己的努力去緩解壓力，那麼一定要去尋找其他人的幫助，可以和大家聊聊天吃個飯，把壓抑自己已久的困擾交流出去，很多事情大家都有相同的情緒，他們可以克服，那麼你也能。
如果心理壓力實在過大，尋找專業人士的開導，很多人都覺得去看心理醫生就證明自己的心理有問題 ，但其實並非如此，單純去找他聊聊天，釋放下自己的壓力也是可以的。幾乎所有的國外學校都有心理諮詢的服務，勇敢地敲開門走進去，是一個高效且明智的選擇。
當然也有小夥伴反映稱學校的心理醫生很難約，有時候需要提前兩到三週，如果學校心理醫生的時間不方便的話，你可以搜下當地比較靠譜的心理諮詢師。
曾有小夥伴給主頁君留言分享自己的經歷時說道：
美國有不少大學都會強制國際學生保險，其中包括了mental health therapy，直接上谷歌搜索你的保險+therapy就能找到當地用這個保險的心理諮詢師，而且幾乎免費，如果感到壓力大得喘不過氣來，不妨去看看，真的很有效。
請記得，每個人的內心深處，都有著自己的脆弱、無助和自卑，這沒有不好意思的，不要為此感到羞愧和困擾，當你想要去扼殺掉那個糟糕的自己時，請停下來，告訴另一個你：
“其實你做得挺好的了
多給自己一些喘息時間吧”
坦白講，每每聽到這樣的消息，主頁君都會感到十分難過和惋惜，本應是前途無量的年輕人，卻在最美好的年紀為自己的生命劃上終止符，更令學霸君感到無力的是，近些年來，那張選擇自殺、結束生命的學生名單總是有增無減...
這也是學霸君選擇將此事報道出來的原因，希望喚起大家對生命的珍視，更希望能把那些正處於崩潰邊緣的小夥伴拉回來。
要知道，人生就是這樣有苦有甜，有悲有喜，有成功時的意氣風發，有失敗時的滿心黯然，這種種際遇交織在一起，才成就了我們每個人只可意會不可言傳的百味人生。
因此，不管你現在正在經歷的是以上哪種滋味，都儘量拿一顆平常心去對待吧，尤其是不順心的時候，更要坦然自處，沒什麼大不了，也沒有什麼過不去的坎。現在經歷的一切，都自有它的意義，若干年後再回頭看，也未必不是一種財富。
越是艱難，越要學會留白，學會深呼吸，學會為人生留有餘地。
一切，都會過去的。
ref：
http://m.people.cn/%2Fn4%2F2018%2F1013%2Fc57-11729670.html
http://news.163.com/18/1013/09/DU053IKM0001875O.html
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