对于户外人来说，四姑娘是每年必备「打卡」的地方，无论是入门选手，还是多年老炮，都能玩出精彩。
—四姑娘山—
位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处的四姑娘山，是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰，海拔分别是 6250 米、5355 米、5276 米、5025 米。
这里有一则动人的传说，相传很久很久以前有四位美丽善良的姑娘，为了保护附近的居民，并给死在妖魔手中的爸爸报仇，与凶猛的妖魔作巨勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰镇压住了魔王，人们为了纪念她们便把这四座山峰称为“四姑娘山”了。
虽然这只是个传说，但是用四位姑娘比作四座山峰，到是非常的恰到好处，这几座山峰都是青翠秀丽，头上顶着白云，身上披着冰川，冰清玉洁，就像是几位清秀的姑娘似的。
—双桥沟—
距四姑娘山镇约 7 公里，全长 34.8 公里，游览的最佳选择是乘车+徒步，全程徒步太过艰辛。
一路上可以欣赏到 10 几座海拔 4000+ 的雪山，可以说这里俨然就是“雪山王国”。
—长坪沟—
长坪沟是三条沟里面开发最早，建设最完善的一条沟，主要是生态游，沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。并且长坪沟可以从各个角度欣赏神圣的幺妹峰以及美丽的海子。
—海子沟—
以探险游著称，景区空旷平坦，有原生草甸，是徒步爱好者的天堂。在花海子露营，晚上欣赏最美的星空。
海子沟是去徒步攀登四座山峰时需要走过的沟。
—— 最佳出行时间 ——
每年 10 月中旬到 11 月中旬，四姑娘山的秋色宛如美酒一般，让行人都沉醉在其中。
前往指南
1、四姑娘山当地有“一山有四季，十里不同天”的说法，特别是在秋季天气变化无常，所以需要多准备一件大衣；
2、四姑娘山区属高海拔地区，住宿地四姑娘山镇海拨约 3200 米，一般人均有不同程度的高山反应，所以少饮酒，多食蔬菜、水果；
3、四姑娘山适合开展登山、穿越、露营、徒步等各种户外旅游，出行前请作好相应的准备，并提前做好详细的行程规划；
4、到达景区后，请在户外活动管理中心办理相应的户外活动登记手续，钱不多，但关键时候可保命；
5、四姑娘山长坪沟和海子沟内，没有可用餐的地方，请提前自备好干粮。
—— 推荐徒步线路 ——
—长坪沟穿越毕棚沟—
长穿毕路线也就是字面上的意思，从长坪沟进，毕棚沟出，一次性将这两个景点串联起来。
该条线路是中国十大徒步路线中第六名，被广大徒步爱好者称为：斯格拉之吻&穿越东方阿尔卑斯。
金秋时节，沿途风景秀美令人赞不绝口，不过线路强度比较高，可谓是“身体在地狱，眼睛在天堂“。
D1：长坪村-喇嘛寺—枯树滩—木骡子
全程 22 公里，约 5 小时，晚上在海拔 3760 米木骡子营地露营
全程要过 3 次河，之后手机会没有信号，路标也比较少，所以要沿着别人踩出的路向北走，防止迷失。
D2：木骡子—鸡冠石—叉子沟尾
全程徒步约 5 小时左右，行程 14 公里
继续延着土路北行，晚上再叉子沟露营。
D3：叉子沟尾—4680 垭口—毕棚沟—三棵树营地—上海子接待站
全程徒步约 10 小时，行程 26 公里
这天是行程中最艰难的。从营地到垭口距离 6 公里左右，但是垂直爬升 1.5 公里，如果遇到垭口风大，特别危险。
—二峰攀登—
日隆-锅庄坪-打尖包-二峰大本营 C1
全程 15 公里，约 7 个小时左右
大本营-登顶-返回日隆
凌晨2点开始出发，登山 7 公里，差不多 9 点登顶，之后下山骑马 26 公里返回日隆
沿路风景：
—大峰攀登—
四姑娘山大峰海拔 5038 米，由日隆镇海子沟口至大峰峰顶，全程大致为 23.8 公里山路，上升绝对高度为 1800 米，沿途水源补给充足，整条线路没有险要地段。
夏秋间7到 11 月没有积雪，由于大峰与大部分雪山比较其血线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。
四姑娘山镇-大本营
全程 16 公里，需时 7 小时左右
大本营-大峰峰顶
全程 8 公里，需时 3.5 小时左右
沿路风景：
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