對於戶外人來說，四姑娘是每年必備「打卡」的地方，無論是入門選手，還是多年老炮，都能玩出精彩。
—四姑娘山—
位於阿壩藏族羌族自治州小金縣與汶川縣交界處的四姑娘山，是橫斷山脈東部邊緣邛崍山系的最高峰，海拔分別是 6250 米、5355 米、5276 米、5025 米。
這裡有一則動人的傳說，相傳很久很久以前有四位美麗善良的姑娘，為了保護附近的居民，並給死在妖魔手中的爸爸報仇，與兇猛的妖魔作巨勇鬥爭，最後變成了四座挺拔秀美的山峰鎮壓住了魔王，人們為了紀念她們便把這四座山峰稱為“四姑娘山”了。
雖然這只是個傳說，但是用四位姑娘比作四座山峰，到是非常的恰到好處，這幾座山峰都是青翠秀麗，頭上頂著白雲，身上披著冰川，冰清玉潔，就像是幾位清秀的姑娘似的。
—雙橋溝—
距四姑娘山鎮約 7 公里，全長 34.8 公里，遊覽的最佳選擇是乘車+徒步，全程徒步太過艱辛。
一路上可以欣賞到 10 幾座海拔 4000+ 的雪山，可以說這裡儼然就是“雪山王國”。
—長坪溝—
長坪溝是三條溝裡面開發最早，建設最完善的一條溝，主要是生態遊，溝內不僅有秀麗的自然風光，更有獨特的嘉絨藏族民族風情。並且長坪溝可以從各個角度欣賞神聖的么妹峰以及美麗的海子。
—海子溝—
以探險遊著稱，景區空曠平坦，有原生草甸，是徒步愛好者的天堂。在花海子露營，晚上欣賞最美的星空。
海子溝是去徒步攀登四座山峰時需要走過的溝。
—— 最佳出行時間 ——
每年 10 月中旬到 11 月中旬，四姑娘山的秋色宛如美酒一般，讓行人都沉醉在其中。
前往指南
1、四姑娘山當地有“一山有四季，十里不同天”的說法，特別是在秋季天氣變化無常，所以需要多準備一件大衣；
2、四姑娘山區屬高海拔地區，住宿地四姑娘山鎮海撥約 3200 米，一般人均有不同程度的高山反應，所以少飲酒，多食蔬菜、水果；
3、四姑娘山適合開展登山、穿越、露營、徒步等各種戶外旅遊，出行前請作好相應的準備，並提前做好詳細的行程規劃；
4、到達景區後，請在戶外活動管理中心辦理相應的戶外活動登記手續，錢不多，但關鍵時候可保命；
5、四姑娘山長坪溝和海子溝內，沒有可用餐的地方，請提前自備好乾糧。
—— 推薦徒步線路 ——
—長坪溝穿越畢棚溝—
長穿畢路線也就是字面上的意思，從長坪溝進，畢棚溝出，一次性將這兩個景點串聯起來。
該條線路是中國十大徒步路線中第六名，被廣大徒步愛好者稱為：斯格拉之吻&穿越東方阿爾卑斯。
金秋時節，沿途風景秀美令人讚不絕口，不過線路強度比較高，可謂是“身體在地獄，眼睛在天堂“。
D1：長坪村-喇嘛寺—枯樹灘—木騾子
全程 22 公里，約 5 小時，晚上在海拔 3760 米木騾子營地露營
全程要過 3 次河，之後手機會沒有信號，路標也比較少，所以要沿著別人踩出的路向北走，防止迷失。
D2：木騾子—雞冠石—叉子溝尾
全程徒步約 5 小時左右，行程 14 公里
繼續延著土路北行，晚上再叉子溝露營。
D3：叉子溝尾—4680 埡口—畢棚溝—三棵樹營地—上海子接待站
全程徒步約 10 小時，行程 26 公里
這天是行程中最艱難的。從營地到埡口距離 6 公里左右，但是垂直爬升 1.5 公里，如果遇到埡口風大，特別危險。
—二峰攀登—
日隆-鍋莊坪-打尖包-二峰大本營 C1
全程 15 公里，約 7 個小時左右
大本營-登頂-返回日隆
凌晨2點開始出發，登山 7 公里，差不多 9 點登頂，之後下山騎馬 26 公里返回日隆
沿路風景：
—大峰攀登—
四姑娘山大峰海拔 5038 米，由日隆鎮海子溝口至大峰峰頂，全程大致為 23.8 公里山路，上升絕對高度為 1800 米，沿途水源補給充足，整條線路沒有險要地段。
夏秋間7到 11 月沒有積雪，由於大峰與大部分雪山比較其血線較短，海拔相對較低，體能要求僅標準級，所以成為登山愛好者攀登初級雪山的入門級絕好場所。
四姑娘山鎮-大本營
全程 16 公里，需時 7 小時左右
大本營-大峰峰頂
全程 8 公里，需時 3.5 小時左右
沿路風景：
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