1 、保證足夠睡眠和良好的睡眠效果。睡前 1 小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，枕頭不宜過高。
2 、養成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；多吃含維生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛乾燥、疲勞、夜盲症的發生。
3 、科學的安排行車時間，注意勞逸結合。注意行車途中的休息，連續駕駛時間不得超過 4 小時,連續行車 4 小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由 2 人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在 2 ~ 4 小時之間，儘量不在深夜駕駛。
4 、注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環；最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動以下腰、腿，放鬆全身肌肉，預防駕駛疲勞。
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