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這樣你的血管健康了，身體健康才會有保障，今天給大家推薦以下這幾種食材，愛吃一個也會對你的血管健康有利。
想要長壽健康，平時多吃芹菜保護血管：
芹菜是常見的綠葉菜之一，有很多人的不喜歡吃芹菜，就是因為芹菜食用起來的口感不好。實際上，芹菜的營養價值非常高，它裡面含有豐富的膳食纖維，並且因為芹菜天生就含有鹽量來說，對大家既是一件好的事情，也有不利的影響。
但如果大家要用好了，它就是一種非常好的蔬菜。那我們應該怎麼用呢？之所以說吃芹菜有利也有弊，是因為芹菜中每百克的含鈉量就能夠在0.4mg，可謂是汗含鈉的大戶。
也正是因為芹菜的味道特別的足，建議大家在炒芹菜的時候，最後只要放上少許的鹽就可以了。另外，也就是最重要的一點，在研究上發現，芹菜當中含有一種特別好的物質叫做芹菜素，它屬於黃酮類的物質，不僅具有很好的抗氧化作用，還可以輔助降血壓，保護血管的健康。
同時，還能夠在一定程度上預防動脈硬化等血管疾病，但高血壓人群要注意適量食用才是最好的哦。
想要長壽健康，平時多吃蕎麥保護血管：
蕎麥是常見的穀物之一，它其中含有對血管非常有益的營養物質維生素P，它屬於一種水溶性的維生素，能夠保持我們血管的彈性。並且，蕎麥中含有的黃酮類物質蘆丁，具有一定的抗氧化以及抗衰老的作用。
還能夠在維生素P保護血管的基礎上，增強我們血管壁的彈性，預防一些膽固醇在血管壁的沉積，減少了心血管疾病發生的概率。
如果大家覺得食用蕎麥味道不好的話，大家可以喝蕎麥茶，或者是把蕎麥粉跟精細的麵粉進行融合，這樣可以提高蕎麥的味道，我們食用起來也會更營養更美味。
想要長壽健康，平時多吃蘋果保護血管：
蘋果的種類有很多，也是日常生活中非常常見的一種水果。即使是在水果種類比較少的季節，蘋果也能夠脫穎而出，成為人們四季都常用的水果。
而蘋果不僅常見，最重要的是它的營養價值高。俗話說的好：“一天一蘋果，醫生遠離我”，在蘋果的相關研究上發現，蘋果對人體健康的成分非常多，並且，在預防多種疾病上面有積極的作用。
其中的黃酮類物質，還可以更好的幫助我們保護血管的健康，提高機體的免疫力系統，增強預防疾病的概率。
爆炸營養課堂
血管內壁的垃圾主要是低密度蛋白質和甘油三酯。
如果垃圾不能及時被清除，就會導致血液流動不暢，血液粘稠等問題，慢慢會引起血管老化，失去彈性，嚴重的會導致高血壓、血栓等心腦血管疾病。
玉米、黑木耳、洋蔥、綠茶、山楂等都有“血管清道夫”的美稱，可以幫助清理血管內壁垃圾。
茶飲中玉米鬚和山楂干時不錯的選擇，不僅清血管垃圾，還能有效降壓。
小廚的父親患高血壓最少有10年時間了，嚴重時候電梯都不敢坐。喝了半年“龍鬚飲”，症狀已經得到明顯改善。
玉米鬚加上山楂乾和菊花一起泡茶，可以適量加一點冰糖調節味道，每天早晚兩杯。
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健康非常道
時至今日，竟然還有人相信“血管垃圾”這個說法，倒是挺讓人意外的。被廣告洗腦，忽視正經的醫學，很危險啊。
血管裡其實沒有所謂的“垃圾”。血管裡有的，應該叫“代謝廢物”。代謝廢物是在新陳代謝時產生的，換句話說，只要人活著，血管裡是必定有代謝廢物的，想徹底除盡也是不可能的。
代謝廢物中最具代表性的就是“氨基酸的代謝產物”，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。這些東西既不會堵塞血管，也不會誘發“三高”等疾病。
這些代謝廢物需要靠腎臟排出，要加速排出，只要喝水就行了，其他喝任何東西，也沒有幫助排出的功效。
所說會堵塞血管的，是脂類物質。但實際上，它並不是垃圾，而是人體所必需的營養。只是，由於脂類過多，才會造成疾病隱患。例如膽固醇，如果長期存在於血管裡，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
脂類物質的消除，靠的是人體自己的專門的脂類代謝。類脂會積聚，是因為機體的脂類代謝功能出了問題，調脂治療才是對症的方式，所謂“清血管垃圾”的說法完全是胡說八道。
打個比方：一打開水龍頭，發現流出的是泥水。這種情況下，正確的做法不該是處理水源的問題嗎？一味清潔水管有什麼意義？
或者再打個比方。就像人玩手機，網速慢那是信號的問題，再怎麼清理手機內存，也不關網速的事啊。
況且，如果已經有了脂類堵塞血管的趨勢，患者應該做的是遵醫囑！遵醫囑！遵醫囑！自己腦袋一熱亂吃東西，反而會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。
搞那些旁門左道，那是胡來啊。正常人想要加強代謝，除了多喝水多運動以外，沒有其他的辦法了。病患的話，該治療就得治療，調整飲食只有些微輔助作用，代替不了醫療手段。
其實秋葵就是針對腎的，說起來，仍然是排出代謝廢物，也沒有能力排出脂類。更何況，秋葵花性偏寒涼，虛寒體質、胃腸功能弱的人群是不宜長期服用的。
大部分中老年人因年齡問題，腸胃功能都已不夠理想，其實並不適合喝秋葵花，“一之為甚豈可再？”還每天喝？尤其是那些腎功能較差以及尿酸較高的人，喝秋葵花無異於慢性自殺。
純鈞LHGR
血液中所謂的垃圾一般都是體內的各種代謝物質堆積所致，造成血液循環變慢，容易導致各種心血管疾病，所以要經常排毒，注重飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油炸，高脂肪，高蛋白，高糖的食物，養成良好的生活習慣
1.早晨起來一杯溫開水
2.苦瓜乾泡水
3.各類清炒時蔬
4.加強鍛鍊，少喝酒，少熬夜
5.獻血
葡萄上天
喝這個東西就可以清除血管垃圾\n
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