1.每天晚上洗臉
這是美膚最基本的步驟，卻被很多不化妝的女性忽略，小編曾經也沒有這個習慣，直到別人跟我說經過了一天的工作和與外界的接觸，晚上皮膚是非常疲憊的，好多灰塵還有電腦的輻射都吸附在臉上，如果晚上睡覺之前都不清洗乾淨，會對皮膚造成不可逆的損害。與其買很多名貴化妝品修復皮膚，不如做好這護膚的第一步。
洗臉的正確步驟：第一步：用溫水溼潤臉部，既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保溼油分過分丟失。
第二步：使潔面乳充分起沫，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。
第三步：輕輕按摩15下，輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋
第四步：清洗潔面乳，用溼潤的毛巾輕輕在臉上按，反覆幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步：檢查髮際，照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。有時候髮際線後移也和這個因素有關。
第六步：用冷水撩洗20下，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。
2.晚上入睡前轉動眼珠
現在近視的年輕人越來越多，每天轉動眼珠能夠幫助還未近視的人增強眼睛周圍的肌肉調節視力的能力，滋潤眼睛，活動肌肉，幫助已經近視的人緩解眼部疲勞，使眼睛更加明亮。有些長期轉動眼珠的人說，轉動眼珠使視力度數下降，而且還可以使眼睛有神。
轉動眼睛的合理步驟：靜坐在地上或床上，雙眼自然閉合，大約5秒後睜開眼睛盡力向前仰望，持續幾秒後再往下望，然後按照逆時針的順序旋轉十次，接著順時針旋轉十次，最後直視前方約十五秒左右。
轉動眼睛的同時，將雙手搓熱後輕輕覆於眼睛表面，雙手散發的熱氣可以促進眼睛內部的血液循環，達到緩解疲勞，預防眼部疾病的效果。
3.捏鼻樑
很多女生都會覺得自己鼻樑不夠挺，但好像除了整形沒有別的辦法，小編這裡提供一個方法，有利於鼻子塑形，但最好不要給嬰兒捏鼻樑，雖然說如果不出啥事兒的話可能比原先的要挺，但是會讓寶寶鼻腔裡面的血管充血，在給寶寶捏鼻樑的時候，寶寶會下意識的看你的手或者是觸摸你的手。有可能的讓寶寶養成了對眼或者是習慣性抓眼的習慣。還有一點，鼻子在人的面部五官中，鼻子是最早出現皺紋，如果習慣性地揉捏鼻子，最終的結果只有一個：鼻子會更早生成細密的皺紋。
捏鼻樑的正確步驟：兩隻手的食指沿著鼻樑兩側，從下往上提，要按住鼻樑往上提，那裡是硬骨。這樣下去，鼻樑會高，鼻樑高了，鼻頭就不明顯了，鼻頭不明顯了鼻翼就自然小了。鼻樑高==鼻子挺，說白啦，況且13歲發育高峰時期，非常好的時期啊!!!注意，不要捏鼻頭和鼻翼，也不要經常性的挖鼻孔，鼻翼和鼻孔會變大的。
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