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《吐槽大會》第二季終於來了！第一個出場的居然是伊能靜。
果然，伊能靜一出現就能製造槽點。
主持人介紹伊能靜出場的時候，伊能靜居然在後臺就開始互懟：不叫公主我不出去！這公主病引發眾網友又一番吐槽。
雖然一路走來伊能靜飽受爭議，又是戲精，又是裝嫩，還是公主病，但我在她身上卻總能看到勵志的影子。
從小家境貧寒，由於父親重男輕女，在她出生後不就父母就離異了。14歲那年為了給家裡還債，去餐廳刷盤子，卻因為對文學的熱愛，一有空就偷偷躲在角落裡看張愛玲。
16歲靠著打工掙來的錢買了機票，飛回了臺北，也就是這次機會讓劉文正發現了她，為了給生父還清鉅額債款，還未成年就簽約成為歌手，終於在24歲替父還清了債務。
後來通過不懈的努力，作曲，演戲，寫書，漸漸才有了今天的成績。
很多人會說伊能靜說話太嗲很裝很作，但她的情商真的很高，記得前段時間她曬出和2歲女兒小米粒一同出遊的照片，當時就有網友留言“看著像智障”，伊能靜當即就給出了令人佩服又有力的回應，事後這位網友主動打臉道歉。
要做真正的公主就應該內心這麼強大。
想當初在產後在家帶娃的那段時間，被狗仔拍到身材臃腫的照片，並公開放到網上，伊能靜的高情商有一次讓她圈粉無數。
她非但沒有生氣，而且很快把這張照片Po出來曬到了網上，並回應希望用這張激勵自己瘦下來。就在大家對她的瘦身宣言不抱太大希望的時候，沒想到沒過多久，她po出一組自己的健身照，照片中的自己和當初的臃腫模樣判若兩人。
馬甲線、大長腿、翹臀、腹肌，依舊還是當初那個少女模樣。
經歷過半世的人間疾苦，一路靠著頑強的生命力活出了自己。難怪現在的伊能靜能很有資本的告訴大家：“很多網友說我老是給自己瘋狂地P圖，說我是P出來的，但是現場每一個見過我的人，都應該看到，我是真的很瘦，我真的沒有滿臉皺紋。那有什麼辦法，我也很苦惱，我就長了一張P圖臉。“
其實P圖臉也好，凍齡肌也好也並非天生的，若是後天一點不注重保養和飲食，光靠天生的還真的撐不了多久。
伊能靜之前曬出過一張和大兒子的照片，看起來就像姐弟戀。
雖說也有美顏的功勞，但整體的皮膚緊緻度和狀態真的是好到不能再好。而伊能靜的凍齡秘訣很大程度上就靠這兩個字：
戒糖。
伊能靜說在她懷二胎的時候體重一度飆升到了140斤，對於一個演員來說是非常可怕的，但生完女兒開始瘦身後，剛開始她嘗試過：計算卡路里、代餐、生餓、穿暴汗衣……能試的方法都試了，效果都不佳。
慢慢的，她才開始瞭解，好的飲食方式才能幫助自己。她在微博裡寫道：“低糖飲食，是一種生活觀念，是選擇食物的學習，是瞭解身體的開始。”開始戒糖後在短短半年時間伊能靜就瘦了50斤，而且一日三餐照常吃。
最近我在學習的一個明星江老師，她在一個月裡瘦了20斤的其中一個重要的秘訣也是：戒糖。
記得一部美國紀錄片叫《一部關於糖的電影》，著名演員休·傑克曼飾演的男主角達蒙為了找出糖對人體的作用便開始了攝糖之旅。
在一個鄉村一位村民給達蒙介紹當地的歷史，原來小村莊建立之初，當地的環境非常好，那裡的村民都會自己種植蔬果自給自足，那個時候這裡的祖先也非常長壽。
但突然有一天村民發現當地開了一個超市，裡面賣了好多從來沒見過的東西，巧克力，糖果，可樂，冰激凌……，這些東西又好看又好吃，漸漸的他們開始減少吃自己種植的食物，轉而去買這些好吃的東西。
這位村民又帶達蒙去當地的一個墓地，達蒙看到這些過世的人年紀都並不大，問起原因村民就告訴他，由於飲食結構的改變，當地的村民身體越來越差，精神也越來越糟糕，壽命自然就減少很多。
而在進行這項攝糖實驗後沒多久，男主角達蒙的腰圍粗了7cm，體重重了70斤，也因為身體原因進了醫院，在檢查之後醫生告誡他要立刻停止這個實驗，因為這段時間攝入過多糖分，他的肝臟已經受到了嚴重的損害。
她之前也非常喜歡吃甜食，尤其是那些外表非常漂亮的甜品像蛋糕、馬卡龍等等，讓我失去抵抗力，就像她的閨蜜說的“吃甜食是很快樂的一件事。”
這種快樂其實是因為吃甜食後，大腦會產生一種物質叫“多巴胺”，這種物質能給人帶來愉悅感感，促使我還想繼續吃更多的甜食。
有一項著名的科學實驗也表明，研究人員設計的操控杆給小白鼠餵食的時候，在小白鼠得到食物的那一刻會產生大量的多巴胺。
但在下一刻多巴胺減少後，小白鼠會變的焦躁從而再去按這個操控杆，希望再次獲得食物。也就是希望再次獲得愉悅感。
吃甜食帶來的愉悅感，就像這部電影中所說的：“吃糖就像毒品上癮一樣，吃了一顆，還想再來一劑。”但過多的糖分攝入就會轉化成脂肪，對身體非常不好，所以去看看很多肥胖的人都非常喜歡吃甜食。
在認識到過多攝入糖分的負面作用之後，我就開始嘗試戒糖。
很多人會說讓我不吃甜食簡直就是要我的命，這裡也可以分享一些抗誘惑妙招：
1、想吃甜食的時候，馬上站起來做幾個小運動，哪怕是做幾個俯臥撐，拉伸一下都可以，做完之後就完全忘掉了吃甜食這件事了，親測有效。
2、路過奶茶鋪的時候掉頭就走。之前我也超愛喝奶茶，一聞到那股香味就想來一杯，但我現在只要一路過奶茶鋪就會掉頭就走，走遠了就不會再想喝了。
記得明星張韶涵在微博中分享過，自己看上去永遠像18歲的凍齡少女的秘訣也是戒糖，
張韶涵戒糖準則：
- 拒絕一切人工加工的糖類
- 不吃一切用小麥、黑麥、黑麥做成的食物
- 比如漢堡、披薩、麵包、啤酒等
- 玉米、紅薯等大多數粗糧都是無麥麩產品，可以食用
- 多吃super food：紫甘藍、諾麗果、藍莓、牛油果等等
所以在復出後的《我是歌手》中，張韶涵還是之前那個歌聲嘹亮、皮膚白皙的少女，一點都沒什麼變化。
在戒糖後的短短一個周內，江老師不僅身體瘦了不少，而且精神變好了，皮膚也變的亮起來，注意力更加集中，晚上睡眠質量也提升了，好處頗多。
這段時間我也跟著江老師一起養生，瘦身，屆時我會把我所學到的知識毫無保留的全部分享出來讓大家一起受益。
瘦身的目的是為了更好的精神狀態，更好的自己，
減肥也不是一件痛苦的事情，而是一種享受，
希望大家跟著我一起輕鬆享“瘦”，瘦出高級美。
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