我身邊一位同校在新加坡讀書的湖南校友，是一個經濟學博士。
最近他正好在備孕期間，各種打電話約出來吃飯、看電影、喝咖啡都不來，號稱要積極備孕，杜絕一切外部干擾。
結果今天來實驗室找我的時候，我看他骨瘦如柴，雙眼無神，看上去被榨乾的感覺。
“你不是在積極備孕嗎，怎麼看上去一副得了肺癆的樣子？”我問道。
“為了備孕，連續啪啪了一個月，還是懷不上，實在是受不了了！”朋友傷心欲絕的說道。
就像某著名洗腦廣告一樣，我朋友感覺腎透支的太過分了
“一個月？沒有耕壞的地，只有累死的牛，這話你沒聽說過？”我安慰他說，“你是沒有找準好的方法，不讓讓你啪一年你們夫妻都懷不上！”
那麼，到底應該怎麼樣才能正確高效備孕？不再浪費多餘的精血？
正確備孕，高效無困擾，不再做累死的牛！
3個方法包你一擊必中，享父母之樂！
一、設立備孕計劃，使身體達到最佳狀態
俗話說得好，“臨陣磨槍不快也光”。
也許你們夫妻二人之前20幾年都有著各種各樣的壞毛病和習慣。
但是，如果你們準備懷孕要小孩，要提前3到6個月進行身體狀態的調整。
戒菸酒是最為關鍵的一個環節
調整身體狀態在我看來兩個方面最重要。
- 禁菸酒：菸酒對精子的損害和殺傷有著極大的能力，因此不管對菸酒多麼依賴，請忍這一段時間！
- 穿寬鬆：男人應該多穿比較透氣、寬鬆的褲子，同時記住不要蒸桑拿或者是用太燙的洗澡水。
- 補營養：多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類、、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，改善精子、卵子。
- 多運動：沒有充足的體力和耐力你想播種？那我估計是難了！
二、抓住受孕時間
其實很多夫妻都在苦惱，為什麼備孕之前什麼準備都做好了，就一直懷不上呢？
原因就在於，你們沒有把握住受孕的時間，準備再充分也會錯過時間！、
算好女性月經時間，抓住排卵期
一般正常的女性，在她的一個月經週期內，能夠懷孕的時間並不長，大概只有14天左右。
那麼問題來了，你老婆知道自己的月經和時間，但是她並沒有能力控制排卵的時間吧？
無法控制排卵+精子質量+各種變化因素=懷孕完全看天？
就算備孕是件難以人為精準控制的事兒，但只要你把握住一個時間段，幾率將會成倍提升！
排卵期之前的5天你要抓住時間啪啪，如果一旦排卵，那麼只能等待下次了。
這就是所謂的錯過一次，乾等一月！
三、提高姿勢水平，做好備孕心態
如果你抓住了備孕時間，及時啪啪，那麼你還需要注意提高夫妻雙方的姿勢水平！
騎馬式、後位式的體位能夠讓丈夫更加接近妻子的子宮頸，成倍的增加受孕機會！
夫妻二人需要提高姿勢水平，具體的可以夫妻自我溝通！
但是，如果非要使用傳教士，那麼需要在女性的腰部墊上一個枕頭。
說白了，我認為不管你怎麼操作，我建議夫妻二人在備孕的時候一定要保證一個良好的心態。
如果因為一直懷不上孕，夫妻二人也要積極溝通方法，千萬不要互相埋怨指責。
最後再來說一句
從備孕到懷孕，我的讀者們有什麼樣的故事和方法呢？在評論區發出你的寶貴留言吧！
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