熊爹老餘/文
很多家長喜歡看奧運會，四年一度的全球體育盛會值得大家期待。體育運動的激情四射、金牌大戰，會給生活帶來許多樂趣。但是，回到現實日常生活中，家長就喜歡看著孩子坐在那裡寫作業、看電視、玩手機，至於運動不運動，毫不在意，這是不是在坑娃？
西方國家的教育，崇尚運動為本，通過加強孩子的體育運動，尤其是籃球、棒球、冰球等集體運動，培養出強壯的體格、堅韌的心性、合作的意識、完美的人格。青少年就應該朝氣蓬勃、樂觀向上，反觀我們的孩子，大多數課外運動時間很少，為了補習奧數英語語文，擠佔了大量本該運動的時間。導致體型管理失常，大多肥胖或者瘦弱，眼睛近視，個性脆弱，意志不堅定。
這些問題，可能家長都看見了，卻會自我安慰：只要孩子成績好，這些都可以忍受。
可是，你有沒有想過，在漫長的一生中，衡量孩子是否成功和快樂的，並不僅僅只有學習成績一個標準？健康、自信心、面對困難的勇氣、合作和關愛，都是不可欠缺的。
而且你怎麼認為，一個眼睛近視，個性脆弱，意志不堅定的小孩，學習成績會很好？而一個體育好、身體好、能吃苦、能堅持的小朋友學習成績會不好呢？
恰恰相反，體育好、身體好的小朋友學習成績會更加出色。
身體健壯，會促使孩子的大腦發育良好、供能良好，可以支持較長時間的專注力，讓他們學習效率更高，學習起來更加輕鬆。
身體健壯，體育課可以輕鬆完成老師的指令，被同伴羨慕，運動會上獲得冠軍，會增加孩子的自信心，自信心使孩子在學習上也不甘人後，增添許多內在動力和自覺性。
身體健壯，孩子不易生病，就會情緒良好，每天快樂上學，如飢似渴地吸收文化知識。而且不缺課，跟著老師的知識點走就行，根本不用報課外班補課，不無謂消耗孩子的時間和體力，孩子學習的快樂指數更高，形成良性循環。
身體健壯，孩子能吃苦，從小學到高中、大學，孩子可以逐步適應強度越來越大的學業壓力，具有持續抗壓能力和自我管理能力，而不會像現在許多大學生，考上大學就開始厭學了。
而這一切，實現起來都並不困難。老餘在這裡介紹一個育兒小竅門：慢慢來，每天運動一小時。
這個標準並不高，實現起來也很簡單。
比如，小余6歲的孩子，每天去遊樂場或者公園玩耍一個小時就行了。在家裡，也應該多爬、多跑、多跳，增加四肢力量。
6到9歲的孩子，建議可以參加一些體育興趣班，不用進行體能等正規訓練，玩耍式學習，是最好的方式。游泳、籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫等，總有一項運動會吸引孩子去學習。
9歲以上的孩子，如果已經培養出對某一項或兩項運動的興趣，可以尋找合適的老師和機構，進行較為專業的訓練，並且可以參加兒童體育比賽，提高孩子堅持學習的興趣和熱情。
12歲以上的孩子，基本上已經養成了良好的運動習慣，身材健碩強壯，超出同齡人的一般水平，有一項長期堅持的體育專長，在業餘比賽中獲得成績。這個時候，經過訓練有天分的孩子，可以去追求更加閃耀輝煌的人生。
參加全國比賽、亞運會甚至奧運會比賽，也不是不可能，人生因此多了許多美妙的色彩和風景，讓孩子感受激情人生。
即使不成為專業運動員，也有更好的狀態面對學業和生活：身材標準，精力充沛，生活中興趣廣泛，朋友眾多。
● 吳亦凡15歲時在廣州市第七中學就讀初三，期間擔任七中籃球隊的隊長，參加了2005年舉辦的少年NBA中國初中籃球聯賽，並獲得華南地區冠軍。
● 2016年，被賓夕法尼亞大學沃頓商學院與生物科學雙學士項目錄取的17歲的成都姑娘王怡茜，不僅是學霸，而且還是學校排球隊主攻。王怡茜7歲時，因為哮喘“結識”了游泳，後來又喜歡上網球，射箭、馬術她也很在行。
● 英國前首相布萊爾在學校時，是相當出色的校橄欖球隊隊員，還當過校板球隊隊長，後來又喜歡上了籃球和網球。
這些，都是從每天運動一小時開始的！
我小時候一直踢足球，這個業餘愛好一直保持到現在，也深深影響到我兒子，激勵他從小堅持訓練，一點一點進步，成為全國游泳冠軍。每天運動一個小時，已經改變了我和兒子的人生軌跡，使得我們具備運動員的堅毅、自律、自信和終身運動的良好習慣。
我也希望每天運動一小時，能夠改變更多孩子的人生軌跡。
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