對於生活在城市裡的年輕人而言，晚睡是一種很常見的現象。也許是我們的夜生活越來越豐富了，也許是生活的壓力過大，現在很多80、90後父母都有“晚睡綜合症”，不知不覺中，這種習慣也慢慢地滲入了孩子的生活中。英國一項最新研究證實，睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。除此之外，晚睡還會影響孩子的大腦、學習以及健康。
1.晚睡影響孩子身高
有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。這是因為在睡眠中會分泌出生長激素。晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
2.導致孩子記憶力下降
如果人體長時間得不到充足的休息，身體各方面的機能可能會發生明顯變化，就拿我們自身來說，有時候在連著幾天加班的情況下，會明顯的感覺自己的記憶力下降了。雖說孩子年幼的時候記憶力是非常強大的，但是如果存在晚睡現象，記憶功能也會受到影響，這對於孩子以後的學習、生活很不利。
3.影響孩子的心臟
因為晚睡會導致睡眠不足，造成孩子會感覺到疲倦，甚至心情也會變得暴躁起來，即使躺在床上也是無法入睡，但越是睡不著就越焦躁，情緒一亢奮，身體的血壓呼吸和心跳就都加速，長此以往，就會容易引發心血管的疾病，這是一個很嚴重的隱患！
4.降低孩子的抵抗力
當我們的身體得不到充足的休息時，各種大大小小的健康問題就很容易出現，最明顯的變化就是免疫系統很容易遭到破壞，因為我們的身體承受的壓力過大時，身體的自我修復功能就會受到影響，出現健康問題時來不及進行自我修復，很容易生病。尤其是對於抵抗力比較低下的小孩子而言，晚睡的危害可能會更大。
5.容易導致孩子肥胖
一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細胞會產生瘦素，它能向大腦發出停止飲食的信號。
當睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內的胃飢餓素就會增加，並抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。另外，孩子休息不足，精神不濟，就更傾向於坐著不動，缺少運動，只會讓身體更加不健康。
專家推薦的睡眠時長標準
對於新生兒來說，往往需要14至17個小時的睡眠;
嬰兒需要12至15個小時;
學齡前兒童(3~5歲)需要10至13個小時;
學齡兒童(6~13歲)需要9至11個小時的睡眠;而青少年則需要8至10小時的睡眠時間。
很多父母表示有時候也很想讓他們早點睡，但是太難實現了，因為學習任務比較重，這種情況確實很難避免，家長所能做的就是儘量幫助孩子提高寫作業的效率，讓孩子在安靜的環境中完成作業，儘量不要干擾他，當孩子完成功課之後，減少他的娛樂時間，抓緊時間進入睡眠狀態，保證身體得到充足的休息。
希望以上介紹能為大家提供幫助！
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