提起甘肅，你會想到什麼？
是漫天風沙，一片荒涼，
還是黃河、蘭州、拉麵？
登山這裡有素珠鏈、透明夢柯……
而徒步，扎尕那無疑是最好的選擇之一
有高山、峽谷、森林、高原海子、草原牧場……
可謂“九色甘南”中的精華
雨後扎尕那，圖/烏拉
扎尕那印象
在甘南日漸火熱的今天，扎尕那雖廣受讚譽，但仍是比較小眾的目的地。
今年國慶，山友晶晶去扎尕那之前甚至還不知道“尕”（gǎ）字該如何讀，查資料的時候發現原來在藏語中扎尕那有“石頭匣子”的意思。直到車駛入扎尕那地區，她才感同身受：
四周山石聳立，壁立千仞，可不就像滾落人間盛滿石塊的匣子。
不需爬升過多就能收穫不錯的俯瞰視野，爬的時候陰晴不定，烏雲圍出一圈，像撕開了白灰色褥子露出藍色棉芯。山石的顏色層次分明，深淺有別，高低錯落間製造出有落差的美。
秋日扎尕那日落，圖/ 一柄鏽劍
第五季《爸爸去哪兒》最新一期（11月9）的地點選在了扎尕那，將扎尕那的美呈現在更多人面前。
扎尕那風光，圖/流星
早在1925年，英國探險家約瑟夫·洛克就來到了迭部，他在這裡採集動植物標本、繪製地圖的時候，被其自然風光所吸引，還在日記中做了以下描述：
我平生未見如此綺麗的景色。如果《創世紀》的作者曾看見迭部的美景，將會把亞當和夏娃的誕生地放在這裡。
迭部這塊地方讓我震驚，廣闊的森林就是一座植物學博物館，絕對是一塊處女地。它將會成為熱愛大自然的人們和所有觀光者的勝地。
洛克當年拍攝的扎尕那
在扎尕那地區徒步的山友扎西、黔中君等人也對這裡有著極高的評價：
屬於高海拔徒步線路里面難度不大、風景絕美的地方。每條山谷都有著不同的風光：不同形狀的峽谷、怪石，雲海，森林、高山操場。
迭山橫雪，圖/黔中君
走進扎尕那
扎尕那常被稱為“世外桃源“般的小村落，儘管異常美麗，卻不為外人知。不過隨著近些年旅遊、戶外的火熱，很多喜歡攝影、徒步的人士發現了扎尕那，於是慢慢地有了些知名度。
扎尕那山——扎尕那位於甘肅南部迭部縣，是前往甘南旅遊、徒步的人不可忽略的一站。2009年，“扎尕那山”被中國國家地理評選為“中國十大非著名山峰”。
扎尕那山，海拔3970米，位於益哇鄉的最上部，圖/中國國家地理
其實扎尕那更多時候指的是藏寨，是由四個村子組成：達日、代巴、業日和東哇村。村子的很多客棧依然是藏式榻板木屋的形式。
石頭匣子——扎尕那村依山而建，四周山峰環繞，就像天然形成的城牆，名副其實的石頭城堡，進到扎尕那會有石頭形成的天然屏障“石門”，被稱為石門阻隔的秘境。
對面就是進山的石門，圖/黔中君
眾神的居所——“迭部”在藏語中指“神摁出來的地方”，而扎尕那便是山神涅甘達娃的行宮，這裡的風景也是“仙氣十足”。
扎尕那經常可以看到瀰漫山間的雲霧，圖/流星
17條峽谷——2002年，扎西就拿著洛克的地圖去了扎尕那，此後一直在做扎尕那的推廣。據他介紹，扎尕那附近有17條峽谷，每一條峽谷的風景都大有不同，有草原，有溶洞，有高山海子，有不亞於九寨溝的美景，很多地方都還未開發。
每一條峽谷的風景都有所不同，圖/黔中君
徒步線路
僅僅是扎尕那的美景就足以慰藉一路的風塵，而且村子裡很多客棧都有很好的視野。但如若你能徒步深入村子附近的山谷，那麼一定會大開眼界。
扎尕那四周都是山，名副其實的“石匣子”，圖/晶晶
扎尕那徒步線路豐富，有一兩天的淺嘗輒止，也有四五天的深入穿越。可以也可以循著當年洛克的足跡，也可以隨著山谷的走勢，休閒也可，輕裝、重裝也行。
扎尕那徒步，圖/流星
休閒線路——可以在扎尕那藏族村寨中隨便行走，比較悠閒，一天或者半天都可以，這裡分享一個半天行程的見聞：
一下午的行程分為兩部分，從山腳下的景區入口開始沿階梯爬升，20分鐘後到達一個山頂大平臺，空間開闊，視野豁達，再往上爬升大概500米，有個叫仙女湖的小池塘，但水的顏色非常夢幻。
對於晶晶來講，在湖邊和小夥伴們瓜分了半打背上來的青海湖青稞啤酒大概是當天最愜意的美事。
村中高地看到的扎尕那村落，圖/黔中君
洮疊古道——洮疊古道即從迭部到卓尼的穿越，因為卓尼洮硯很出名，所以“洮”代表卓尼，而疊指的便是迭部。大多數山友都偏愛此線路，均為多天穿越，路程有長有短：
2天行程——行程約30公里，1晚紮營
D1：扎尕那（東哇村）—容那溝—桑谷石門—涅甘達瓦神峰—扎尕那石林—光蓋山—包那西牧場—召義提草灘；
D2：召義提草灘—那鬧溝—那鬧溝石門—通天洞—扎尕那湖—扎尕那大草灘—東哇村
扎尕那徒步，高山操場，圖/黔中君
3天線路——行程約80公里，2晚紮營
D1：扎尕那（東哇村）—進入容鬧溝—桑谷石門—涅甘達娃神峰—扎尕那石林—曹日卡—高山湖—久保溝；
D2：久保溝—卡拉其埡口—加登保山樑—東登保—阿奇登保；
D3：阿奇登保（上西岔那）—下西岔那—安子庫牧場—朗旺鬧—包東一線天峽谷—扎尕葉梁—古剛龍道—三角石—卓尼縣—各地（解散）
七克拿山脊，圖/黔中君
4天線路——行程約90公里，露營3晚，每天行程約9個小時
D1：扎尕那（東哇村）—容那溝—桑谷石門—涅甘達瓦神峰—扎尕那石林—曹日卡高山湖—久保溝;
D2：久保溝—卡拉其埡口—加登保山樑—東登寶—阿奇登保;
D3：阿奇登保—西岔那—安子庫牧場—其那卡—巴西梁—巴西溝;
D4：巴西溝—巴西塔朵—阿覺溝—卓尼縣
除了這幾條常規線路外，也可以自由規劃線路，私人定製的長線，這裡不再羅列。這些線路在當地比較成熟，可找當地嚮導提供馬匹，輕裝徒步。
峽谷中的高山牧場，圖/流星
徒步起點通常從扎尕那開始，線路多為當地藏族牧民幾百年來的冬夏轉場遊牧線路。嚮導多為當地藏族牧民，他們常年在迭山山地河谷間趕牛羊放牧穿行，對山谷地形瞭如指掌。
重裝徒步詳解
山友黔中君等人有一條可供參考的重裝徒步線路，路徑為扎尕那-冬才-安子庫-三角石-卓尼，全程約55公里，4天走完，共翻越大小埡口或山脊16個。
這條線路大部分由牧道可行，沿途寬廣高遠的視野，可以盡情飽覽迭山雄奇、峻峭，壯觀的自然美景，是熱愛戶外活動者值得體驗的徒步線路。（黃色是規劃線路，藍色為實際行走軌跡，海拔及距離都為GE上測量數據）
扎尕那徒步軌跡，圖/黔中君
D1：扎尕那村（海拔2922米）-尼哥達瓦-石林-D1營地（海拔3958米）——行程約16公里，累計海拔上升約1800米，翻越4個埡口，最高海拔4048米。
不同角度的扎尕那，圖/黔中君
沿傳統的卡車溝—扎尕那線路向北徒步兩小時左右，翻過尼哥達瓦埡口，到達扎尕那石林，繼續轉向東行。
徒步路上，到處是形狀奇特、嶙峋挺拔的巨石，圖/流星
D2：D1營地-冬才（海拔3889米） -喀拉克-D2營地（海拔3935）——行程約14公里，累計海拔上升約1700米，約翻越8、9個埡口。
冬才峽谷，圖/黔中君
此段為該線路最為壯觀、最為精華的一段，因為全天大部分都是在高海拔位上下橫切。一路上可見無數峽谷，映入眼簾的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧場、河流，景觀非常大氣與磅礴。
丹霞地貌，圖/黔中君
D3：D2營地（海拔3935米）-七克那-奶子山-大便石-安子庫（海拔3160）-牧民家營地——行程約10公里，累計海拔上升500米。
安子庫一帶奇妙的光影，圖/黔中君
沿山脊牧道徒步2-3公里到達海拔3760米的山嶺高點，觀看對面的刀鋒和迭山日出。經安子庫到達營地（HB3608）。
安子庫，宛若世外桃源,圖/黔中君
安子庫，大山深處有人家，圖/流星
D4：牧屋營地（HB3383）-觀音石埡口-一線天-三角石-冰古村-卓尼縣城（海拔2540）——行程約10公里，以下降為主。
半山腰的路，圖/黔中君
徒步的終點一般為三角石，可以搭車到旗雲寺或冰古村（10公里），然後第二天坐班車到卓尼縣城。
三角石，這裡便是徒步的終點，圖/黔中君
下撤方案——扎尕那徒步第一、二天，因特殊情況，可原路返回至扎尕那村，第三、四天可從阿角方向下撤。
出處可見峽谷，圖/流星
線路難度
扎尕那徒步線路整體比較成熟，加上徒步距離短，且當地可以找到嚮導和馬匹，難度不是很大。但是作為高海拔徒步線路，充分的高海拔適應和充足的體能還是很必要。
海拔高，加上線路上碎石多，如果是重裝，對體能也有一定的要求，圖/黔中君
Tips
最佳季節——5月底到9月，5月以前還有雪，山路不好走，9月以後天氣會慢慢轉冷。儘量避開雨雪季節。
重裝徒步，應儘量選擇好的天氣，峽谷中像石梯的雲彩，圖/黔中君
營地選擇——如果是跟嚮導，嚮導會推薦營地，自己重裝的話，只要有水源，到了自己計劃的地方就可以紮營。
很多時候，營地就在牧道旁邊，近水源，圖/黔中君
交通——蘭州有開往迭部的板車，先到郎木寺，然後可以包車前往扎尕那。
閱讀更多 資訊新視野 的文章
