今天，想說一說，關於健身，能帶給我們什麼？
每人有每人的答案，有的單純是想瘦一點，有的是想壯一點，有的想出出汗排排毒，有的就是想作為一種釋放壓力的方式。
我的初衷也很簡單，不想每次吃飯都要解皮帶
隨著自身的堅持，不僅肚子小了，我還體會到了以下好處，
體型更好體能更強 體質更棒
體型好了男的寬肩細腰 女的長腿翹臀 人的整體外觀有了很大的改善 整容效果也是槓槓的
體能好了應付日常的工作生活綽綽有餘 累的時候越來越少 常常有勁沒處使 哪會力不從心
體質好了遠離疾病 生病耗時花錢又痛苦 不去醫院能省一大筆錢 長期來看簡直不能更划算
以上種種每週花費5-6個小時就能得到，只佔我們時間的3.5%。
人生裡還有什麼投資能有如此豐厚的回報呢，所以我想我會繼續堅持。
說個健身的誤區：
女性朋友們不要太在意體重秤上的數字。看下面
同樣是58公斤，但是身材卻差別很大。
同外國女性相比，很少人用”性感”來形容中國女性，其實中國女孩的減肥，減的是肌肉+水+脂肪，整體體重是降了，身材苗條了，但是離性感
還差著很遠，畢竟想擁有細腰翹臀 大長腿光靠跑步可不行。
適量的舉鐵深蹲，可以更好的刻畫女性的身材，健身減的是脂肪，增的是肌肉，（不要怕練成金剛芭比，把心放骨盆裡）所以在健身的路上不要因為體重秤上的數字而焦慮，那都不叫事！
男人同理，腹肌男的體重可能=啤酒肚男
健身首先改變的是我們的體型，由外而內，體能體質也會慢慢得到提高。投資身體跟投資大腦一樣都是一本萬利的事，希望這次的叨叨能讓你更進一步瞭解健身，更加願意投入。
想到哪說到哪一起學習 一起提高。
通過碎片化的學習轉化為適合自己的系統健身知識
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