不管是學生時代還是你工作的時候，我們都免不了要在公眾場合上講話，通過講話才能表現出自己。但初次在公眾場合，難免不會緊張。那麼下面請跟隨小編了解說話緊張怎樣鍛鍊。
心理素質
有些人天生性格就比較外向，能說會道，見陌生人5分鐘就能聊的火熱。但是心理素質完全是可以憑藉後天鍛煉出來的，你要多與人交往，多和陌生人搭訕，慢慢的，踏出第一步、二步，你會發現你很快就能駕馭跟陌生人聊天了。
增加自信
有的人其實口才很好，只是怯場，在公共場合發言就會覺得緊張，從而大腦空白，不知所措，原來準備好的內容也被說的絲毫不連貫，這樣的人主要注意克服緊張，增加自信心，可以在上臺之前做幾次深呼吸，進行幾次自我暗示，演講成功之後及時表揚自己，強化自信，這樣以後就不會那麼緊張了。
適當舉例
在演講的時候我們總是在表述我們的觀點，並且希望聽眾能夠接受和認同我們的觀點，但是隻是簡單的說教很難讓人信服，這時候如果加上生活中活生生的例子，或者講一個情節簡單但道理深刻的故事，效果就大不相同了，不僅會讓聽眾樂於接受，而且會記憶比較深刻，能較好的認同你的觀點。
多與人溝通
俗話說：讀萬卷書，不如行萬里路。可想而知實踐的重要性。如果你是一個封閉的人內向而又靦腆，請嘗試著去打開自己，多與身邊的人說說話，你會體會到來自這個世界的善意，其實和別人交流不過如此，它並不複雜也不困難，困難的只是如何跨出你自己心靈的障礙。
任何人都不是天生就敢在公眾場合自如說話，要想不怯場，首先要做的就是提升自信，自信是成功的必要心理素質;其次要在演講前做足準備，對演講的內容心中有數，對演講將發生的情況也要心中有數，做好萬全的準備;最後，要保持積極的心態，要具有居高臨下的心態、心中無我的心態以及淡化效果的心態。這時怯場就真的不是什麼問題了。
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