現代人生活節拍快、壓力大，脫髮、掉髮曾經成為很多人共同的痛。
上年歲、頻繁的燙染、作息不規律，則加劇了脫髮的速度：
▲ 頭髮一抓掉一把，髮量一天天減少，髮際線越來越高。
臉再美觀，髮際線後移1釐米，看上去最少老5歲。
其實，90%以上的人懊惱的掉髮、髮際線後移、禿頂，都是它搞的鬼——“雄激素性脫髮”。
這種雄激素叫——睪酮。（男女體內都存在，男性更多）。
熬夜、飲食不平衡、壓力、疲憊都能影響它分泌不平衡，惹起脫髮。
在它的干擾下，頭髮出油不時，髮根變得脆弱，容易零落，以至毛囊萎縮、壞死。
脫髮關於每個人來說，都是個大問題，而當你隨手輕扯頭髮時，似乎總能拉下幾根頭髮，難道這就是脫髮嗎？
其實每天掉頭髮量在50—100根左右，不用過度擔憂，這屬於正常的新陳代謝。假設超越了這個量，就需求惹起注重了。
脫髮緣由
營養缺乏
蛋白質、多種維生素與頭髮的生長親密相關。節食減肥、偏食等緣由形成的營養不良，以及因消化不良、慢性耗費性疾病而招致的營養不平衡，都會影響頭髮安康。
內分泌要素
雄激素性禿髮與雄激素的代謝有親密關係。這類患者頭皮內，雙氫睪酮(DHT）程度增高，毀壞頭髮作長週期，使每天零落的頭髮數目超越正常值（100根），脫得多長得少。
另外，雌激素程度缺乏、垂體功用減退、甲狀腺功用失調、腎上腺腫瘤等要素，均可招致頭髮零落。
藥物要素
許多藥物會損傷頭髮，如免疫抑止劑、化療藥物、砷製劑、維A酸等。特別是治療癌症的化療藥，短時間內會形成約90%的頭髮零落，但普通化療中止後頭發會重重生長。
疾病要素
貧血、急性高熱、感染性疾病，假如干擾了髮根部毛母質細胞的功用，則會影響頭髮的生長與色澤，以至使毛母質細胞正常團結被抑止，呈現脫髮。
肉體要素
生活節拍愈發加快，競爭環境劇烈，帶給青年男性過大的肉體壓力，再加上一些人的不良生活習氣， 如抽菸、熬夜、徹夜上網等，都會招致年輕人過早脫髮。
物理、化學性要素
吹風機吹出的熱風溫渡過高，會毀壞毛髮組織，損傷頭皮，因而要防止經常吹風。
燙髮、染髮次數也不宜過多，由於燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大，次數多了會使髮根“大傷元氣”。
遺傳要素
研討標明，臨床常見的雄激素性禿髮患者中51.8%有家族史。國外研討證明，父親、母親或外祖父有脫髮的，雄激素性禿髮患病率約是無脫髮家族史的2.5倍。
溫水洗髮
有人喜歡用熱水洗髮，熱水雖能給你一時的清新，卻會帶走頭髮自然的“維護傘”———皮脂。最佳選擇是溫水洗髮，每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。
不節食
長期不吃主食，體重降落會帶來大把掉髮的反作用。缺乏鋅、蛋白質等營養成分會招致頭髮脆弱，容易斷裂、零落。倡議多吃富含蛋白質的食物，比方魚類和豆類，而綠葉蔬菜和胡蘿蔔也是增強頭皮角質層安康的優質選擇。
少用吹風機
經常用吹風機吹髮會招致脫髮。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都很敏感，需求溫順的呵護。倡議運用低檔的熱風，吹頭髮前無妨用點免洗護髮素維護頭髮。
防曬
和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆處理。也能夠選擇含有防曬成分的護髮產品，標籤要註明含有水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）或對氨基苯甲酸（PABA）。
食物
應留意飲食的營養平衡，遠離“重口味”食物；增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；增加高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
睡眠充足
熬夜對身體有百害而無一利。睡眠質量不好的人更易脫髮，倡議按時睡覺，保證睡眠時間，進步睡眠質量。
防止長時間用電腦。長時間用電腦，留意力高度集中，會招致植物神經和內分泌功用紊亂，毛囊營養不良。
心理
應調整心態，留意休息，經常深呼吸、漫步、做鬆弛體操，肉體放鬆有利於頭髮作長。
希望大傢俱有一頭漆黑亮麗的秀髮，煥發安康光榮
閱讀更多 德草坊養生堂 的文章
