01
假期结束
人们纷纷返程回到工作岗位
#妈妈给装的行李箱#也上了热搜
网友们晒出了
被妈妈塞得满满当当的
后备箱和行李箱
真是有一种爱
叫“我妈可能觉着我在外面会饿死”
网友@卷毛儿囡囡1015：要回城了，晒晒后备厢！满满的都是家乡的味道！
外婆从一早就开始在地里忙活了……地瓜是早就挖出来了。冬瓜，南瓜，玉米，青菜，毛豆，番薯叶，生姜，自己做的米粉干……
这满满的一车厢，看得网友们直呼羡慕！
@chengch123：羡慕啊~
@萧萧可乐：哇塞，好有爱！
@幸福的张天瑷：这个必须得赞！
@zsghj8：强盗女儿回家都是这样子的，哈哈哈哈哈，我也一样。
不少网友觉得这就是我的后备厢啊，忍不住晒出了自己的满载如归..……
网友@千岛之伟：满载而归，都是土货，冬瓜，南瓜，花生，番薯，菜籽油，玉米，茶叶……
网友@小南瓜会飞：婆婆，真的够吃了！这么多南瓜吃到冬天没问题……
除了土特产，还有不少是
家人亲手做的礼物
↓↓↓
@心花放：带上了妈妈亲手做的马蹄糕。
“临出发不敢再多看一眼妈妈和姥姥的眼睛。”
“是家的味道。”
“亲妈和亲姨的爱。”
行李箱再大
也装不下父母的爱
一点一滴都是无尽的不舍和牵挂
这世上，唯父母之爱
不求回报，不遗余力
02
国庆七天小长假已经结束了
假期走的太快就像龙卷风
但是我还不想相信这是真的
我爱我的祖国！
我想天天给亲爱的祖国过生日!
但不得不告诉你们一个惨痛的现实
该！上！班！了!
“一睁一闭”
7天长假就这么过去了
内心承受着难以言喻的痛苦
该来的总归来了
节后上班第一天，能开心的起来才怪啊
节后上班第一天，你是不是这样?
不想起床型
↓
床啊!你放开我~
我可是个有工作的人！
无心工作型
↓
人在电脑前
心还在床上
心不在焉型
↓
等等…
刚刚老板讲了什么
好像没有听到呢…
总结一下，今天的我们心情是这样的
烦躁不安、不想工作
情绪抑郁、焦虑
严重的甚至腹痛、失眠…
这就是典型的
假期综合症
▼
生活总归如此
赶走节后综合症
让你满血复活~
症状一
↓
【饮食不规律，肠胃出问题】
节日期间，到哪都是美酒美味佳肴，平时的规律饮食也被打乱。
01 规律饮食，减少胃肠刺激
定时定量，不要暴饮暴食。吃饭时细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，从而减轻胃的负担，使食物更易于消化。
02 清淡饮食，粗细粮搭配
主食要以谷类粗粮为主，可以适当增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
03 多喝白开水或红茶
多喝水加速新陈代谢，促进废物以尿液、粪便的形式排出体外；红茶可清除胃肠道的油腻，起到养护肠胃的效果。
症状二
↓
【上班没精神，工作效率低】
“上班打不起精神”、“困得不行”、“一到办公司心情就很低落”......休息了一个长假，很多人开始工作后猛然间面对快节奏、大工作量的生活时会感到非常不适应。
01 按时起床，准时上班，正常工作
很多人节后疲劳是心病，最有效的对抗方法就是按时起床，准时上班，正常工作。
02 节后短时间内不宜超负荷工作
节后综合征的缓解需要一个过渡的时间，正常的工作和学习节奏会帮人完成调节。
03 不断给自己心理暗示
告诉自己假期已经结束，把心理逐渐调整到上班、学习状态上来。
症状三
↓
【旅途劳顿，疲劳上火】
不少人利用长假，选择到风光优美、风土人情迥然不同的地方出游。由于旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，再加上环境改变、水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。
01 充分休息恢复体力
出行归来后，要充分休息，保证充足的睡眠，恢复体力。
02 多吃“清火”食物
多喝水，多吃清火食物，如新鲜的蔬菜、瓜果等。
03 泡脚解乏
用热水泡脚，水温可以稍微高一些，以自身感觉到“烫”为妥。泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
和节后综合征说再见，做到这六点
1.心理放松。调整身心，轻松上班。
2.合理饮食。多吃水果蔬菜、多喝白开水。
3.如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来。
4.补充睡眠。按时睡觉，按时起床，准时上班。
5.尽早“收心”。加强自我调节，调整生活、工作状态。
6.建立“缓冲带”。循序渐进地进入工作状态，给自己预热时间。
虽说长假结束需要调整
但找对了解决办法还是能让你
快速精力充沛！
赶紧学起来！
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