大痘痘姐
當身體出現以下這些信號，說明你的身體裡積累了一定的垃圾和毒素了。
1.臉部長痘，痤瘡，膚色暗沉，特別是前額，下巴的部位。前額對應的臟器是心臟，如果前額冒痘，說明心火旺盛，熱毒內生。而下巴長痘，大多和內分泌有密切的聯繫，女性要多關注卵巢，子宮，泌尿道的疾病。一般人體中肝臟負責解毒，如果肝臟出現問題，解毒功能下降，皮脂腺分泌得不到調節，就會冒出一片痘痘。
2.二便異常。大小便雖然是人體排洩物，但很能反應健康的問題。比如小便黃赤，尿頻，尿痛，尿少，這往往說明腎臟有累積的毒素。便秘，大便乾燥不規律，則說明脾胃，大腸的毒素堆積。長時間排便困難，甚至會造成腸梗阻，毒素進一步堆積。
3.月經異常。這點針對女性，可以觀察自己每次月經是不是準時，經期有多久，經血的顏色是不是偏暗，有血塊等，如果有這些症狀，就說明腎臟有毒素堆積了。
4.氣味。如果身體總有一股異味，或者是口臭，或者是放屁味道特別臭，這也提示消化道的毒素堆積。
5.脂肪堆積。過於肥胖的人，往往是身體一些代謝廢物堆積，多餘的能量就形成了脂肪，而且肥胖的人往往懶得動，吃的多，這樣惡性循環，毒素堆積越來越多，形成了痰溼體質，特別容易生病。
朋友們可以根據以上幾條，對照自己的健康情況，看看自己有沒有毒素堆積，如果有，平時就要注意了，糾正不良的生活習慣。
藥事健康
你的身體怎麼樣，你的身體自己就會告訴你。
恰好，這幾天和朋友聊天，提到各自免疫力下降、自覺體內有“毒”的表現。統一概括下：一是皮膚問題；二是便秘問題；三是精神狀態問題。
1、溼疹、皮膚瘙癢、長小疙瘩、頭皮麻脹……這些症狀出現在身邊很多人的身上。雖然大家各不相同，但普遍都覺得最近飲食過於油膩、熬夜增多、情緒很緊張等等種種，尤其是有溼疹患者的朋友，頂著頭皮吃螃蟹，這一晚上就沒得好睡。
就這位朋友而言，螃蟹並不能算是“毒素”，但是對於她身體內的肝臟、胃腸來說，應對螃蟹這種食物，有點力不從心，於是作用在皮膚上就會溼疹加重。
2、並不是所有溼疹患者吃海鮮或者喝酒，就會誘發病情加重。個體的差異除了體現在免疫力差異外，還體現在長期的飲食、生活習慣積累了不一樣的身體防線，有的人，體內環境還好，就應對得了，不發作；體內環境差的人，就過不了這一關了。
還有一些人吃過飯會皮膚髮癢，溼熱型體質或者過敏體質，這是很多人認可的結論。那麼為什麼最近開始癢以前不癢呢？還是因為最近體內的環境有了變化。
3、便秘、痔瘡、便血……這些隱疾也困擾了很多人，腸道垃圾超標了是不是？高能量的飲食是不是過多？等等，其實都是體內所謂的“垃圾毒素”，這些毒素，有時恰恰就是過量攝入的營養。
清淡飲食，健康生活，積極鍛鍊，身心愉悅——好東西多了；也是廢物；營養攝入過了，便成了垃圾。
遼瀋名醫
夏天身體容易產生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排洩功能負擔，就會成為健康障礙。
人體中都有哪些“毒素”呢?
主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、溼毒等，都是由於排除不暢、體內的毒素堆積過多所引起。體內毒素蓄積過多的信號主要有，頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食慾不振、大便秘結、睡眠不佳等。
如何達到排毒效果呢？
事實上，小便、出汗、流淚、打嗝、放屁等都可以達到排毒的效果。
飲水排毒
首先，要注意排毒的時間，按照中醫一天十二時辰的養生規律，卯時(早晨5~7點)、午時(中午1~3點)、酉時(午後5~7點)分別為大腸經、小腸經、腎經當令的時間，可通過飲食的方法定時排便，多飲水增加排尿量，以達到排毒的作用。
還要注意保持身體的三通，即大便通、小便通、汗液通，這是人體自然排出毒素的重要管道，必須要保持通暢。其中大便能將人體50%的毒素排出體外，所以，一定要養成定時排便的習慣。一般來說，最好的排便習慣是每兩天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、適量粗糧是遠離便秘的好方法。
飲食排毒
合理選用食物排毒是一種既經濟方便又有效可行的排毒手段，比如綠豆、洋白菜、蘋果、胡蘿蔔、柑橘等可清除重金屬毒物;獼猴桃、小青菜、雞蛋及牛奶等可清除殘留農藥等。
運動排毒
以運動發汗的形式也能排出毒素。人體排出的化學毒物質有500種之多，而經皮膚排出體外的達180種左右。另外，適度運動還可使人體內釋放內啡肽，使人產生愉悅感，從而解除壓力、調整心態，達到祛除心毒的作用。
健康時報
這道問題看似輕描淡寫，但是回答起來卻需要一定的專業性，讓學醫出身的晶姐從專業角度回答一下吧。
人體的組織器官起排毒作用的主要有三個，分別是肝臟、腎臟和腸道。
肝臟排毒
我們吃進去的食物，經過食道、胃、進入小腸，變成很小很小顆粒的食物再小腸吸收入血，第一站就到了肝臟。肝臟就像一個大大的加工廠，需要先把進入血液循環的這些物質排毒過濾，讓內環境儘量乾淨一些。如果吃太多的垃圾食品或者肝臟功能出現了問題，就會出現結膜黃染、膚色暗沉、皮膚粗糙等問題，更嚴重的還可能出現食慾不振、肝腹水等，這種情況必需要就醫了；
腎臟主要通過正常排尿進而排毒
人體新陳代謝所產生的廢物，主要通過腎小球濾過，形成尿液經由輸尿管儲存在膀胱中，再排出體外，所以我們經常說多喝水多排尿多排毒。但是如果腎臟功能出現問題，毒素就不能及時排除，血肌酐增高、尿素氮增高，這就是我們說的腎功能不全，具體表現就是噁心、乏力、貧血、膚色黑暗等；
再說一下腸道，腸道主要通過排便進行排毒
同理，如果我們人體代謝的廢物或者不能夠被消化的食物沒有被及時排出，這些物質會在大腸進行重吸收，同樣會汙染內環境，除了皮膚問題以外，還有口腔異味等表現。
所以，排毒的關鍵是保持腸道健康及肝腎功能健康，另外在飲食上也要注意，多吃富含維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的蔬菜水果。切記切記！
作者：晶姐，醫學學士，國家二級公共營養師，心理諮詢師，新晉寶媽，神秘的天蠍座。歡迎關注“晶姐思生活”，以營養為主線，偶爾談談心理，聊聊育兒，八卦下生活。
晶姐幸福生活志
人體堆積垃圾，毒素太多，會出現以下信號：
若發現近期出現口臭、便秘現象，那需引起注意了，這說明人體裡存在過多垃圾毒素堆積，需進行腸道清理。
出現尿頻且尿液顏色淺淡、尿量少但尿液深紅，尿痛，肢體腫脹等情況，也可能為體內堆積毒素所致。
出現皮膚問題，皮膚髮生異常，乾燥，也或油膩，愛過敏，出紅疹、長斑、疙瘩等，為體內毒素造成。長痤瘡、粉刺，毒素於細菌作用下，可形成多量毒物，易形成痤瘡。肝臟功能減弱增加皮脂分泌，最後出現粉刺。
發生肥胖，過多高能量攝取會令人發胖，而這種不健康飲食，會導致體內毒素堆積。
出現溼疹，表明消化、腸胃方面垃圾過多；皮膚有搔癢情況，說明內分泌出現問題。
體內堆積過多毒素，有礙人體健康，可以通過以下方法進行排毒：
人背部存在不少穴位，很多穴位均具備排毒作用，拿熱毛巾來進行搓背，可很好刺激到不少穴位，令毒素排出到體外去；熱毛巾搓背至出汗時，能把堵塞毛孔物排放掉，降低背部長痘幾率，甚至能消除背部全部痘痘，令皮膚光滑；且背部多出汗，可加促血液循環、緩解肌肉疲勞。
準備一枚乾淨硬幣，進行酒精消毒。用來刮腹部天樞穴，可加促消化，提高腸道蠕動，加快人體廢物排出。
合理喝水，也可起到排毒功效，根據中醫養生規律，早5到7點、午1到3點、酉午後5到7點，屬於大、小腸經、腎經當令時段，可利用飲食定時排便，多喝水能增多小便量，起到排毒功效。
光線醫生
什麼是體內垃圾，以及毒素？
嚴謹說，醫學上並沒有這樣的說法和定義。我們可以理解為，體內那些多餘的代謝產物，或者某些物質過量囤積，或者一些對人體有害的物質，沒有很好得到清除。
都有哪些表現？
譬如尿酸過高，可能導致痛風；譬如血脂太高，可能導致脂肪肝；譬如腸道有害菌群多了，可能導致腸道功能失調等等。
那麼，如何清除這些所謂垃圾和毒素呢？
請記住這三大清除工具：
物理工具：富含膳食纖維食物
膳食纖維有助降低體內“壞”膽固醇、調節血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質。
此 外，膳食纖維還能幫助抑制食慾，同時幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。
富含膳食纖維的“高 手”，比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物，小米、鮮玉米、燕麥等 粗糧。此外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、山芋等。
化學掃帚：抗氧化劑食物。
自由基是健康的大敵，它會攻擊人體多個器官，使它們受傷或引起變性，從而導致癌症、
細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。
維生素C、β胡蘿蔔素、花青素等抗氧化劑有助清除體內的自由基，抵抗衰 老。其中，獼猴桃、青椒、鮮棗等新鮮果蔬中富含維生素C，南瓜、橙子、胡蘿蔔等橙黃色食物中富含β胡蘿蔔素，
藍莓、紫甘藍、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
生物掃帚：益生菌食物。
腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致
便秘、腹瀉等多種問題。
為了讓益生菌常打“勝仗”，平時除了要多吃奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，還
應該多吃富含益生元（有助益生菌生長繁殖的物質）的食物，如洋蔥、胡蘿蔔等。
家庭醫生雜誌
如果最近一段時間內發現有口臭、便秘的情況，那麼就說體內有垃圾毒素的沉積了，應該及時的清理一下腸道了。
如果不注意，接下來就會出現肥胖、三高、膚色暗淡、失眠、疲勞等症狀，還會有患癌症的可能性。
大醫惠眾
8大信號，說明你體內毒素已多
1、月經量少或經期短，顏色暗
這是因為腎功能是否旺盛的表現為月經的產生和消失，若腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、額頭長痘
額頭屬於心臟管轄的一個屬地。如果心火旺盛成為火毒時，這個屬地就會沸騰，於是出現很多痘痘。
3、脂肪堆積
在中醫，脂肪另有一個名字是痰溼。因為脾的消化功能不佳，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝痰溼，不然，就會反彈。
4、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
5、皮膚乾燥、易過敏
乾燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和易過敏。說明肝臟、腎臟超負荷工作或工作效率下降。此時，皮膚會以各種形式發出“抱怨”，因為它要處理比平時多得多的垃圾。
6、口臭、口氣不清新
呼吸有異味；放屁氣味較臭；打嗝、脹氣、腹部脹痛、便秘等。這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。
7、泌尿系統
尿頻、尿液顏色淺、尿少、尿刺痛、四肢腫脹。這說明腎臟的功能受到了毒素的影響。
8、便秘
大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積降。
每天按揉5大“排汙口”
1、肘窩，除心、肺火氣和毒素
肘窩是心經、心包經、肺經通過的地方，如果你有口腔潰瘍、失眠多夢、喉嚨腫痛等問題，建議在肘窩的位置連續拍5—10分鐘，此時會出現青、紅、紫等不同顏色的毒素反應。
2、腋窩，除心火
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。可以經常按揉這個穴位，來排除毒素。
3、膝窩，祛溼毒
膝窩有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。委中穴便是膀胱經的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處 5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
4、足三里、促消化
足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。艾灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化。
5、陰陵泉、健脾胃
按揉陰陵泉時候，拇指的指端部位一定要放在陰陵泉穴位上，然後按照順時針的方向按摩兩分鐘，最後點按半分鐘，以肌肉出現酸脹為標準。這樣能夠很好的起到保健脾胃以及益氣利溼的作用。
吃吃喝喝，也能排毒
喝：蒲公英根茶，給肝臟排毒
蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排洩有很好的作用。
喝：菊苣根茶，預防肝損傷
菊苣根，能夠降低血脂、降低血糖、降低血壓，降低尿酸，對於增強肝臟代謝能力，避免肝臟受損傷有很好的作用。菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
喝：蒲公英綠茶，清熱祛痘
取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘。可清熱殺菌，去火祛痘，排毒養顏，美白肌膚，抗氧化
吃：木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
吃：黃瓜
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等，有益“清掃”體內垃圾。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。
吃：酸奶
酸奶是排腸毒很好的選擇。酸奶富含有益菌群，能改善腸道菌群，有清除腸道垃圾，恢復腸道菌群健康的作用。長期服用酸奶能夠起到清除宿便，潤腸通便的作用。
微笑的一生
毒素為何物？
中醫認為體內溼、熱、痰、火、食，堆積成“毒”，而西醫認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質，新陳代謝所產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物，都是體內毒素的主要來源。
身體“毒素”太多，會有哪些表現？
1、便秘——腸道垃圾超標
2、肥胖——高能量食物攝入超標
3、黃褐——斑慢性酒精超標、口服藥物超標
4、痤瘡——高脂肪飲食超標、微量元素缺乏
5、口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化
6、十二指腸潰瘍——憂思過度、飲食不節
7、慢性胃炎——腸胃系統垃圾超標
8、腸道易激綜合症——腸道垃圾超標
9、溼疹——消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張
10、皮膚搔癢——內分泌障礙，生活不規律
而粉刺生長的部位不同，也說明不同器官“垃圾”過多：
額頭——腸道；
臉頰——肺和胸部；
鼻子——心臟；
下巴——腎臟；
肩部——消化系統；
胸部——肺和心臟；
背部上方——肺部；
嘴四周——內分泌。
教你四招，幫助身體排毒
第一招：自制排毒茶——蒲公英馬齒莧茶
【材料】蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
【做法】
1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；
4、馬齒莧，洗淨曬乾，備用；
5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
解析：
蒲公英是“最好的排毒草”，可以清熱解毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。並且，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力，
經常用蒲公英泡水喝，可以排除全身毒素。馬齒莧可清腸熱，解毒，能調理便秘。含有大量的粗纖維，能夠促進腸道蠕動，加快排便。還含有大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。
淡竹葉始載於《本草綱目》，以滲溼洩熱見長。薏仁可 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。槐米：洩肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。芡實能健脾祛溼。
第二招：熱毛巾搓後背
首先，後背有很多的穴位其中有很多穴位都有很好的排毒作用，用熱毛巾搓後背能夠輕鬆刺激這些穴位，幫助排出身體內部的毒素。
並且，搓一搓後背能夠促進血液循環，促進身體心新陳代謝的速度，使得在生活中能夠更好的排出毒素。
其次，通過熱毛巾搓後背出汗的方式，可以將堵塞毛孔的雜質排出，減少後背痘痘出現的幾率，甚至可以完全消滅後背的逗逗，讓肌膚變的完美無暇，此外，後背出汗對於促進血液流動、緩解後背肌肉疲勞也有很好的效果。
第三招：用硬幣刮天樞穴
在用硬幣刮之前，需要將其洗乾淨，最好用酒精消毒之後再使用，以免皮膚破損後細菌感染。
位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處，有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支，布有第10肋間神經分支，深部為小腸。
功效：能促進消化，增強腸道蠕動，和體內廢物排洩的速度。月經不調、痛經等婦科疾患。
第四招：按摩穴位排毒法
穴位排毒，可以按摩的三個穴位，分別是：腋窩下的極泉穴、手部的曲池穴以及腳部的太沖穴。
極泉穴，是心經上的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便能對極泉穴產生一定的刺激作用，能很好的祛除心臟上的鬱結毒素，從而疏通心火。
曲池穴，和人體的新陳代謝有十分重要的聯繫，對其進行按摩能很好的促進新陳代謝，幫助毒素排出體外。
太沖穴，是肝臟排毒的重要穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。
排除毒素，一身輕鬆，以上幾個小方法，不妨試試吧！
成都咽喉覃建康
體內垃圾毒素過多，會有哪些表現？
在人的體內毒素主要有三大來源：1.長期未排出體外的糞便2.腎臟未曾代謝掉的尿酸3.肺部吸入卻沒有及時排出體外的廢氣。那麼一旦我們體內有了這些毒素，我們怎麼從一些簡單的身體現象看出來呢？簡單來說，一般有以下幾點:
一、毒素過多，大腦會發出這樣的信號
當我們體內的毒素過多的時候，我們的中樞神經系統很快就會做出反應，一般表現為，失眠多夢，情緒不穩定，一天到晚昏昏沉沉的，健忘等，這些都是我們體內的毒素對大腦神經產生影響後，由大腦所發出的信號。
二、毒素過多，皮膚會發出這樣的信號
當我們體內毒素對我們的皮膚產生侵擾時，皮膚所作出的反應最為明顯，一些皮膚色斑、青春痘等都是皮膚受到毒素侵擾時所作出的自我調節反應，較多的毒素積累還容易造成皮膚過於乾燥或者是出油嚴重。
三、毒素過多，人的內息會不一樣
一般便秘患者往往患有口氣較臭，呼吸都會有異味的情況發生，這是因為毒素在腸道積聚的太多無法排除體外，一些細菌會在腸道繁殖生長，細菌生存會產生大量的二氧化碳，從而使得我們體內“氣”多，與此同時人體毒素過多時導致排洩出了問題，一些人就會出現肥胖的現象。
四、毒素過多，關節處容易出問題
由於一些尿酸所引起的大量毒素在體內積聚時，人的關節處會出現一些不自然的情況，類似於酸腫的現象，關節處的酸腫無法消除則說明毒素沒有及時排除，時間過長後容易引發關節炎，關節處的風溼類風溼疾病。
五、毒素過多，尿液顏色發生改變
很多人體內毒素過多，特別是由於尿酸不能代謝所導致的速度過多時，其尿液顏色會變成淺黃色，每年的排尿次數也比常人多不少。
身體一旦出息這些情況，我們一定引起重視，檢查自己體內是否有過多毒素積累，採用正確的方法進行排毒，幫助大家擁有一個良好的體魄，謝謝大家閱讀。
