宋爺有話說
吸菸有害健康這已經是公認的了，但是既然這樣為什麼還是有那麼多人吸菸呢？無利誰肯早起呀！我總結了一下吸菸的好處大概在這幾個方面：
1，為了社交需要。找人幫忙不發支菸好像缺點什麼？
2，為了平衡緊抓的情緒，吸菸確實能夠緩解壓力。
3，為了提高精力，吸菸可以讓大腦興奮，以至於精力集中，不容易出事故。
4，吸菸有一定的抗炎症作用。
但終究吸菸的害處大於壞處，能戒還是戒了吧！
萬一一時戒不了呢，我這裡給菸民門介紹幾個降低吸菸對身體傷害的小方法：
1。多喝水非常重要，尤其是水素水。
水會幫助你的肺排除N多的焦油以及各種廢物所以你在抽菸前你要喝點水抽完了也
一樣及時補充水分能幫助身體正常運行拒絕疾病~ 。水素水的解毒功能更強。
2。良好的作息時間很重要
晚上睡覺時肺會排除肺葉中的各種雜物要是你不睡你就慢性自殺了。
3.菸草的選擇很很重要
不要以為煙越貴越好
什麼是好煙貴就是好煙錯中國捲菸消費市場捲菸價值和價格嚴重背離價格高的大
部分是烤煙型捲菸高的賣到一萬多一條低的幾元錢一條相差成百上千倍但是 對健康而言一萬多的不如幾元錢的煙農民吸的葉子菸比你城市賣的捲菸強為什麼自己抽從種到收都是自然肥料不用外加任何化學添加劑煙氣中的pH值和人體血液的 pH值一樣那味道好極了
在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲菸
在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙混合型香菸焦油量低而且容易使人獲得滿足
在長支菸與短支菸中間選擇短支菸
在勁大與勁小的煙中選擇勁頭稍大一些的捲菸
在自然香氣與人工香氣的菸草產品中選擇自然香氣濃的產品。
4。科學的吸菸方式很重要
一隻煙的長度84毫米，黃金分割處是最佳的吸食位置也就是說只抽菸的大約三分之一
處剩下的三分之二就不要再吸了這樣對健康最有利。因為煙在吸前三分之一時剩 下的三分之二的煙支也在起著過濾作用隨著煙支的縮短有害物質會不斷增加煙的味道也變得越來越差一般的吸菸族吸到此處時恰好可以解了自己得煙癮。
5。摸煙
煙支從煙盒中取出來先要摸一摸。煙支過硬水分偏大，燃燒時溫度較低但焦油釋放量多
煙支過軟菸絲偏幹，吸阻小燃燒溫度高，煙氣味道差，有害物質增多煙支太鬆可豎放 著用濾嘴端在桌上頓幾下再吸菸絲太乾加點潮菸絲水分大放在乾燥的地方晾一晾。煙支太硬可在手上搓幾下將多餘菸絲擠出。
6。不能吸的煙
菸捲上有黃斑和油汙 ； 菸絲黴變 ；捲菸紙變黃。以上3種煙千萬不能吸。
還有新買的捲菸在剛剛打開煙盒時不能立即吸食。扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中
揮發一下三分鐘以後再吸
7。不要以任何事為藉口連續吸菸。那樣無論對肺還是大腦低於傷害太大！
8，無事不吸菸。有煙癮的人在心情不好，有特殊需要的時候沒辦法可以吸幾口。
沒事的時候看看這張圖，多想想老婆孩子和未來美好的生活。
好了，囉囉嗦嗦。只希望大家身體越來越棒！
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昶健六八健生法
正常人都知道，吸菸有害健康，可菸民們還是每每增多。減少吸菸的危害：最直接的是少抽，直至戒菸；煙癮一上，可以代替煙癮的食物；平常多喝水，多吃水果，多補充多種維生素。祝菸民們醒悟，與香菸做鬥爭，加油＾０＾~
Angel7706
1:徹底戒菸 有很多好的方法可以借鑑！如果不能戒菸請繼續！
2:每天堅持鍛鍊身體 增強免疫力！
3:多喝水 最好多喝茶水！
