假期，如果一直玩的話，會很容易變得懈怠，但到了 上學和上班的時候就不能懈怠，所以會產生一系列的小情緒，那怎樣控制呢？
放假期間，肯定除了玩就是玩，或者吃完了睡，睡完了吃，即使再勤奮的人，經過這樣一個假期，也會變得懶惰。因此想克服這些毛病，就應該從懶惰入手，懶惰是先從思想開始懶惰，然後到身體懶惰，想要調動思想變得積極，不是件容易的事。
所以，假期結束要及時調整作息時間，假期最後一天，多想想和工作有關的事，去想一下自己沒有處理完的事，在明天如何快速有效的處理工作。假期之後，要多想想以後的打算，不要只看當前這幾天，想想自己以後的夢想，相信自己一定能成功。如果失眠，睡前洗個熱水澡，讓自己心情放鬆，在第二天的起床鬧鐘早訂上半個小時，多訂上一個鬧鐘，在時間上有一個良好的過渡期。如果厭食，就在飲食上多吃點清淡的食物，讓自己的胃遠離酒精與魚肉，給自己的胃放個假。
就要合理安排工作進度，不要讓工作壓垮自己。上班時喝懷咖啡，有助於提神。多和同事討論下工作進展有助於進入工作狀態。
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