生在一個“以瘦為美”的時代，卻有著唐朝美人楊貴妃的身材，為什麼這個營養過剩的時代，人們卻還要追求“以瘦為美”？減了大半個月的肥，卻總是一頓回到解放前。
但如果堅持下來，減肥的效果堪比整容，瘦下來連世界都會不一樣。見過趙薇20歲時候的瘦模樣，生完孩子後的幸福肥與現在減肥後對比，看完後減肥的決心愈加強烈。
她本只是一個43 歲的、默默無聞的平凡家庭主婦，有兩個孩子，每天為家人親自料理三餐，早上不到6點就起床做早餐，生完孩子她體重達到74kg,後來通過每天健身節食，靠著“苦行僧”般的減肥方式，才有一些作用。
看到別人都瘦了，好生羨慕，可自己又堅持不下來。減肥路上如何防止半途而廢，堅持下來一天更比一天瘦？
1.合理規劃運動量和進食量
減肥沒有捷徑，管住嘴邁開腿，三分練，七分吃，二者相互結合。持之以恆才能取得你想要的效果。減肥一定要合理規劃自己的膳食和運動量，單靠節食，會對我們的身體有所損害，而單憑運動不控制膳食，會白白浪費我們的辛苦灑下的汗水。因而，需要二者結合。有計劃性的運動和進食，才不會被自己喜愛的美食所動搖。
2.運動前吃水果
很多節食運動者反映，運動沒力氣，能量不足。這時候我們可以適當在運動前吃蘋果、番茄等低熱量水果來補充能量，這樣既控制了卡路里的超額攝入，又能夠保證我們的身體能夠有力氣減掉多餘脂肪。
3.選擇自己喜歡的運動方式
大部分運動者本身並非運動愛好者，但是運動愛好者大多身材都能保持得非常完美，那麼如何培養自己對於運動的興趣和習慣呢？選擇自己所喜歡的運動環境和運動方式，可以聽聽音樂，或者有自己一起運動的同伴，培養自己的良好運動習慣，而不僅僅只是暫時的動力。我們可以使用音樂方式來運動，幾首自己喜歡的歌分別來做不同的幾組運動，這樣運動時間便會隨著自己喜歡的音樂而流逝，漸漸的運動便會成為我們所喜歡的一種習慣。
減肥並非一日可成，但是持之以恆，我們總會看到明顯效果的，選擇自己喜歡的方式，終有一天，我們也可以擁有自己想要的完美身材。
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