51637824266張博
中醫認為，大便粘稠是由於人體內的溼氣過重，而大便不成型則是由於人的脾臟虧虛所造成的。因此，如果出現大便不成型且粘稠的症狀話，則說明身體內部脾臟虧虛且溼氣過重。那麼，為什麼會出現脾臟虧虛且溼氣過重情況呢？主要是因為平時不良的生活習慣所造成的。
在日常生活中，長時間的暴飲暴食或者熬夜，都會對脾臟造成損害，使得人體內的營養物質難以正常運作，從而使得溼氣堆積過重。因此，要解決大便不成型且粘稠的症狀，需要從以下的幾方面入手。
第一，飲食調理。出現大便不成型且粘稠症狀的人群，需要健脾祛溼。薏米、山藥和茯苓都是屬於藥食兩用的食物，具有健脾養胃、利水祛溼的功效，對治療因脾虛和溼氣重而引起的大便不成型、粘稠等症狀起著較好的作用。患者在食用時，可以選用熬薏米粥、茯苓粥和蒸炒山藥的烹飪方式，因為這樣能更好地吸收食材所含有的營養成分。
第二，中藥調理。如果服用了以上的幾種藥食兩用的食物之後仍沒能改善大便不成型且粘稠的症狀的話，患者可以選擇服用人參健脾丸和參苓白朮散等中藥進行滋補。
第三，作息調理。首先，要養成有規律的作息時間，不要熬夜，需要有充足的睡眠；其次，要堅持適量的體育鍛煉，堅持運動可以使身體變得強壯起來，對改善脾臟虧虛有一定的幫助。
總而言之，大便不成型、粘稠，可以吃薏米、茯苓、山藥和其他的重要進行保健，同時也應該配合運動進行調節。
從事臨床工作20餘年，國家中醫內科專業委員會會絡病分會委員，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。
醫聯媒體
從中醫角度看，大便不成型一般是脾虛的表現，大便粘稠一般是溼氣重的表現，合在一起就是脾虛溼氣重。為什麼會有脾虛溼氣重的表現？因為脾胃乃後天之本，很多人平時飲食不節，要麼暴飲暴食，要麼胡吃海塞，長此以往的結果，從西醫角度看是代謝紊亂和三高，從中醫角度看就是脾胃損傷，典型表現就是脾虛。當然，也有人素來脾虛，這是體質原因。脾虛時，水谷精微運化無力，就會造成溼氣的積聚，這就形成了溼氣重，或者叫溼盛。脾虛會導致溼盛，溼盛會進一步加重脾虛，這是一個惡性循環。
怎麼解決這個問題呢？既然是生活習慣造成的問題，一定要從生活習慣的調節開始。所以，
第一類，吃藥食同源食材。
既然是保健服用，那麼安全性很重要，所以我們只能選擇藥食同源的食材。比如說：
- 山藥：補脾養胃，生精益肺。山藥是補脾佳品，在補脾氣的同時能夠補腎、補肺，對於脾虛造成的大便稀、大便粘的效果不錯。
- 薏米：健脾止瀉，利水滲溼。與山藥相比，薏米的健脾作用弱一些，但是祛溼作用比較強，對於脾虛溼氣重造成的大便粘的效果不錯。
- 茯苓：利水滲溼，健脾安神。茯苓也是常用的既能健脾，又能利水的中藥，味甘性平，安全性不錯，對於脾虛溼氣重造成的大便不暢效果不錯。
需要注意的是，雖然是藥食同源食材，但是吃的時候，儘量做熟吃，山藥蒸炒，薏米煮粥，茯苓煮粥或打粉開水沖服。這樣最好。
第二類，吃藥。
如果服用這些藥食同源藥材後效果一般，可以選擇吃中藥。哪些中藥呢？參苓白朮散、人參健脾丸，都是經典用藥。
我是小金藥師，來自北京三甲醫院，想了解更多客觀、獨立、接地氣的中西藥用藥科普，就關注我吧！
小金藥師說藥事
大便不成型，粘稠，應該吃什麼調理呢？我這裡有一個很簡單的方法，親測有效。
我脾胃也不好，經常吃飯不香而且大便不成型，這時候我就會吃四寶粥。四寶粥包括山藥、蓮子、薏苡仁和芡實這四種藥食同源的材料。
山藥：氣陰雙補，養胃健脾，潤肺補腎，就這一味中藥，把五臟六腑都補了，而且是平補，不上火。已河南產的鐵棍山藥質量效果最好。我家裡一直都備有新鮮的山藥，幾乎沒有斷過哦
蓮子:補腎止瀉，養心安神補脾。臨床經常和其他的中藥配伍治療病後胃弱、遺精和久瀉不止等。我用的是湖南產的湘蓮，去掉了蓮子心的，藥店都有賣。
薏苡仁：健脾補肺，清熱祛溼。祛溼良藥，幾乎沒有副作用。廣東人喜歡用薏苡仁來煲糖水和煲湯。
芡實：補腎固精，補脾止瀉。芡實的養陰效果雖然比不上山藥，但是固腎氣的效果強於山藥，而且有祛溼的功效。
至於做法呢，我一般是用四種材料相同的分量和大米一起來煮粥。最近發現了一個懶人方法，先把蓮子芡實和薏苡仁放在保溫杯了悶幾個小時，然後再加鮮山藥熬粥，這樣很省事。
四寶粥效果槓槓的，大家可以試試!
凍噠冬
你好！首先大便不成形粘稠是指大便形似塘泥，與與腹瀉不同，一般排便次數可增多也可不增多。大便不成形是便秘的典型症狀之一，如果長期並持續一週以上就預示著一種器官的病變。當然這也與你的吃藥，情緒緊張，食物不耐受有關。所以保持良好的生活習慣，食飲有節，起居有常是非常重要的：
1.遠離菸酒，少吃酸、冷、生、硬、油膩的食物。
2.吃飯要定時定量，每餐吃到七八分飽即可，尤其是晚餐。多喝水，遠離飲料之類的飲品。
3.注意生活規律，保證充足睡眠。
4.多做室外運動，尤其是在這春暖花開的季節多出去走走，強健的身體才是健康的基石。
以上一些小建議，望採納。謝謝！
王馨玲
傳統認為大便不成形，粘稠是脾虛，體溼造成的。認為是正確的，和現在的菌群研究不謀而合。
我們現在知道體溼是腸道菌群失調造成的，炎症性菌群佔優就會產生體溼的症狀。同時影響脾的正常功能。
所以，祛溼需補脾，補脾需祛溼。
祛溼古人使用紅小豆，薏米，是正確的，裡面含有可以抑制炎症性菌群的物質。但對於現代人則顯得含量不足。
現代飲食靠古方祛溼已經力不從心了，除非大家恢復五穀雜糧飲食。
現在最好的辦法是使用高純度的抑制炎症性菌群的食品，不僅可以祛溼，而且有利於調節糖脂代謝（內分泌），減少因為炎症產生的破骨印子IL-22，避免骨質疏鬆。
營養與醫學
看到這個問題大部分人一開始想到就一個是溼氣重了吧，其實也沒有錯這些症狀也就是溼氣重的明顯表現，除了溼氣重以外還有一個重要因素那就是脾胃虛弱，本人就有親身體會過，也就是這樣堅持下來一點點改善的。
我以前就是每天晚上要熱敷肚子，熱敷完再雙手重疊左揉100下，然後右邊再揉100下，這樣效果會好那麼一點點，堅持一段時間效果會明顯，還有一個辦法就是每天早上切幾片生薑放在鍋里加一碗半的水熬，熬至一碗水時，在碗裡打一個生雞蛋用筷子打散用滾燙的生薑水衝雞蛋，此辦法要在早上9點前衝喝，堅持一段時間效果會很好，最近我一直用的就是這個方法，效果很好，晚上也再沒有揉肚子了。還有在飲食上山藥多吃肯定錯不了。運動也可以配合著做，每天堅持運動不要做到大汗淋漓，只要微微出汗就可以了，如果覺得不能堅持的也可以去中醫院開點中成藥，大家可以去嘗試一下……
