眼睛一閉一睜，
秋天就過去了~
這兩天什麼感受？
別問了——瑟瑟發抖
這幾天確實冷了不少！
冷到啥程度？
有一種成熟叫不用老媽喊自覺穿棉毛褲
小夥伴們紛紛穿上了厚外套，
聽騎車的旁友們說
恨不得羽絨服都拿出來套上！
要知道這還只是秋天，
溫度還在2字開頭徘徊，
到了冬天可就……
崇明的冷還在後面呢~
因為，
崇明的天氣又雙叒叕開始作妖了！
昨日已經下起綿綿細雨來了~
而且一整天幾乎都沒停。
一場秋雨一場凍這個道理大家都懂，
最高溫度都要降到1字頭的咯，
再加上一點陰雨，
冷skr人啊！
而今天（10.23）又是霜降，
這是秋季的最後一個節氣
也意味著冬天即將開始
霜降之後天氣只會越來越冷！
冷冷冷！降雨降溫已經在路上了
@中央氣象臺說，10月下旬冷空氣活動趨於頻繁，其中，10月24日到27日，我國西北地區大部及中東部地區將自西向東出現一次大範圍雨雪和大風降溫過程，大部分地區氣溫將下降4℃-8℃，局部地區降溫幅度可達10℃左右。
民間氣象愛好者組織 @中國氣象愛好者則說這股冷空氣在10月24日進入我國新疆後，將用四天時間橫掃我國大部；
對南方尤其是江南來說，這股冷空氣將會帶來大範圍的陰雨。
23日19時22分，將迎來今秋最後一個節氣，霜降。霜降是二十四節氣的第18個節氣，天氣漸寒始於霜降，作為秋季的最後一個節氣，意味著初冬即將開始。
霜降有三候：“一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲鹹俯。”
霜降時節，豺狼開始大量捕獲獵物，準備儲藏過冬。不過，即使是動物也感恩於大自然的恩賜，將捕來的獵物整齊鋪排，祭天報本；秋風一陣緊似一陣，最後一片黃葉也隨著大自然的一生嘆息悄然落下，無聲地歸於塵土，實現了它落葉歸根的宿命；昆蟲在自己精心打造的洞穴裡，猶如睡著了一般，耷拉著腦袋不食不動，以最舒適的姿勢，安然進入冬眠狀態，耐心等待下一個春天的到來。
霜降民俗
霜降時節，天高雲淡，楓葉盡染，適合登高遠眺。另外，還有這些民俗：
吃柿子
“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”。有些地方，霜降時節要吃柿子，既能補充維生素，還能滿足口腹之慾，是非常不錯的霜降食品。連清代學者王世雄都將它稱之為“果中盛品”。
賞菊花
古有“霜打菊花開”之說，在古人眼裡，菊花有著不同尋常的文化意義，登高賞菊也是文人雅客在霜降時節必做的雅事之一。
菊花被認為是“延壽客”、不老草。霜降時節正是秋菊盛開的時候，很多地方在這時都會舉行菊花會，賞菊飲酒，以此來表示對菊花的崇敬和喜愛之意。
送芋鬼
在廣東高明一帶，霜降時節有“送芋鬼”的習俗。人們會用瓦片或土塊堆砌成河內塔，在塔裡放柴點燃，等到瓦片燒紅後，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱熟芋頭或紅薯，叫做“打芋煲”。
最後將瓦片或土塊丟到村外，稱作“送芋鬼”，以這樣的方式，闢兇納吉。
霜降養生
俗話說“一年補透透，不如補霜降”，霜降的奧義在於吃和補！
飲食：多吃時令果蔬
霜降後秋燥明顯，宜平補，可多吃健脾養陰潤燥的食物。
時下白菜是應季蔬菜，白菜物美價廉，營養豐富，水分含量大，對緩解皮膚乾燥，潤腸通便等十分有益。多吃白色食物，可以滋陰潤肺，起到保護肺部的作用。
“霜降到了拔蘿蔔”，白蘿蔔具有清肺、止咳功效，生吃白蘿蔔可解腹脹之圍，又能促進大腸運動，適宜深秋食用。
白蘿蔔皮白而不透者，肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。蘿蔔中含有辛辣成分芥子油，具有促進新陳代謝的作用，對於高血壓、動脈硬化等疾病有輔助功效。
霜降時節的柿子個大、皮薄，營養價值高，富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖等物質。
梨含有多種維生素、礦物質和有機酸，可潤燥、清熱、化痰，適合乾燥的季節食用。因為天氣逐漸轉涼，如果過多食用梨，胃腸功能差的人，會出現腹瀉的現象。所以，建議吃梨時最好水煮，之後連梨肉帶湯一起吃掉。
起居：泡腳驅寒
建議早睡早起，適當增加運動量，促進血液循環，這樣有助於緩解秋燥。堅持晚上用熱水泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體微微出汗最好，利於驅寒，促進足部的血液循環。並做好保暖工作，保持平和的心態。
三防：防風防燥防鬱
“霜降一過百草枯”，此時天氣漸涼，要預防夜間賊風侵襲，導致第二天全身痠痛、疲乏無力。所以，睡覺時要蓋好被子，日常注意穿衣保暖。
霜降節氣，秋燥明顯，易出現口乾、唇乾、便秘、皮膚乾燥等現象。要多呼吸新鮮空氣，多吃水分含量高的食物。
晚秋時節，萬物蕭瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑鬱。要多參加娛樂活動，保持好心情。
信息來源 |中國氣象、中央氣象臺、人民網
主編：陳珺
閱讀更多 上海崇明 的文章
