糖尿病是一種終身性疾病，一旦被確診，患者就要一生和高血糖作出鬥爭。
對於糖友來說，如果自身血糖一直處於過高、長期波動的狀態，隨著時間的延長，高血糖就會逐漸損傷你的神經及血管，還會導致末梢神經病變，下肢出現潰瘍及異常疼痛，這就是“糖尿病足”。
根據數據顯示，糖尿病人的截止風險比正常人高出4倍，平均每30秒就有一例糖尿病足患者進行截肢手術。
52歲的老張就是一名糖尿病患者，之前一直服用二甲雙胍，血糖控制的還可以。但是，老張不知聽誰說，總服藥，即使“傷敵一千，也會自損八百”，老張就果斷地把藥給停了，飲食上卻還是繼續之前的大肆吃喝。
就這樣過了一階段，老張的腿腳總是發麻疼痛，他以為涼到了，便沒在意。可一次在換襪子的時候，他發現自己的腳底出現好幾個小創口，還不斷地冒血流膿，老張這才嚇得趕緊跑去醫院。
結果在醫院，醫生檢查發現，老張已經是患上了糖尿病併發症，如果再晚來，恐怕就需要截肢了！
醫生表示：老張前期出現的腳麻正是糖尿病足的早期表現，因為長期的高血糖引起足部周圍神經病變，足部破損易被細菌感染，容易造成潰爛、壞疽。
因此對於糖尿病患者來說，正確認識糖尿病足的早期症狀，做好預防工作對自身健康有重要的意義。
糖尿病者，腳上出現這4種“變化”，請接受事實，糖尿足找上你了！
變化一、腳趾麻木灼熱
糖尿病患者由於自身血糖控制的不理想，就會導致下肢神經出現損害，由此腳部神經會有反應遲鈍、麻木，對溫度、疼痛感覺不明顯。
如果還伴有灼熱感，就說明你已經有糖尿足的趨勢了。
變化二、創口變大
足部潰瘍、腐爛是糖尿病足最明顯的特點之一。
糖尿病患者腳部長期受到高血糖的影響，很容易導致創口，任何嚴重的糖尿病足都有從小傷口慢慢變大導致的，剛開始的時候，很可能只是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。
變化三、足部皮膚異常
在糖尿病足的早期時，就會出現皮膚色澤異常，腳抬高時蒼白，下垂時紫紅。
而且還會伴有皮膚營養不良的表現，如皮膚乾燥、角化、變脆、常易裂口、彈性差、出現水泡等等。
變化四、下肢間歇性疼痛
當糖友的下肢不再麻木乏力，而是發展為刺痛等感覺時，說明糖尿病足已經從早起發展到中期了。
一般在晚上的時候，疼痛會異常加重，及時沒有在走路，也會感覺到下肢疼痛。
並且，有些患者還會出現腳背動脈搏動減弱，消失，足背發涼的感覺，而且在整個腳部，會出現動脈硬化，引起下肢缺血，腳部壞死。
糖尿病的自養與預防：
一、飲食方面
1、每天500g葉莖菜
葉莖蔬菜在控制糖尿病併發症方面確實有獨到之處。
控制血糖最為重要的營養素就是膳食纖維，而在各類蔬菜中，葉莖蔬菜的膳食纖維含量更為豐富。
如芹菜、西蘭花、捲心菜的莖、梗等，典型不好嚼，而像茼蒿、空心菜、菠菜等的莖，細嚼慢嚥才好，但是這類蔬菜卻是控制血糖的高手，一定要常吃。
2、飲水大於1500ml
糖尿病者會出現多尿的情況，水分流失快，血液也更易粘稠，易導致心腦血管併發症。所以，平時一定要多飲水，大於1500ml。
以茶代替，口味不單一，且能多喝水，對控制血糖也有一定幫助。
每天2-3杯 蒲公英黑苦蕎茶，很好的降糖、延緩併發症。
黑苦蕎 現代研究表明，黑苦蕎具有降血糖、降血脂、降血壓等功效，被成為“三降食品”，其中更含有特殊物質——鎘，鎘對糖尿病有特效，能增強胰島素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。
同時，苦蕎中的黃酮可有效對抗“胰島素抵抗因子”，可提高細胞組織對胰島素的敏感性，達到對糖尿病的雙向調節作用。
蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，可以幫助糖尿病患者消除炎症，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
二者搭配，對控制血糖，延緩併發症很有益處。
3、少喝酒少放料
經常飲酒會讓胰島慢慢氧化而出現損傷，導致胰島細胞死亡，致使胰島功能受損。
一旦胰島功能出現障礙，就會胰島素缺乏，出現一系列糖尿病症狀，嚴重的就會誘發併發症。
並且在做菜的時候，一定要少放調料，如雞精、辣醬等調味品，不僅會加重糖尿病，還會導致其他併發症。
二、生活方面
1、控制體重
肥胖是多種疾病的溫床，不僅與動脈硬化的發生、進展有密切關係，還會導致身體對胰島素不敏感，更容易罹患糖尿病。
因此適當的調整體重，對良好控制血糖有著重要意義。
肥胖者切忌節食減肥，而且每月最高減重八斤，以免造成酮症酸中毒。
2、邁開雙腿
研究發現，久坐時間每額外增加1小時，患2型糖尿病風險增加22%，代謝綜合徵風險增加39%。
而運動對於糖尿病的防治很有益處，經常保持一定量的運動，不僅利於控制體重還利於控制血糖。
芬蘭的研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。
糖友最好進行舒緩運動，不要過度運動，以慢走、慢跑、散步、打太極為主。
3、防止外傷
對糖友來說，一旦發生外傷，則很難癒合，甚至還會誘發感染。所以，預防是關鍵，最好穿寬鬆的鞋襪，鞋子，避免各種磕磕碰碰。
三、預防方面
1、接受糖尿病教育
由於糖尿病危害很大，一旦控制不好就會導致各種組織器官的慢性損害及功能障礙，尤其是眼、腎、血管、神經以及心臟。
所以，糖友應該多學習關於糖尿病方面的知識，學會科學控制血糖，認識併發症的表現。
2、定期接受檢查
對於已經確診糖尿病的人，日常一定要監控好自身血糖變化，還要做些相關的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。
還要做下肢血管神經檢測試驗：用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹，可排查神經病變。
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