腎臟是人體主要的排洩器官，可以通過是過濾形成尿並排出代謝廢物。此外，腎也有重要的內分泌功能，可以通過產生腎素、促紅細胞生成素、前列腺素等參與機體重要的功能代謝。對於男性來說，腎臟的健康更為重要。腎的功能就是過濾、排洩廢物，把廢物、垃圾、毒素都通過尿液排出出了，那麼人就健康長壽了。
腎不好的4個信號：
眼睛浮腫、黑眼圈
早上起床眼睛浮腫、黑眼圈，是說明腎虛、腎氣不足的原因。
便秘
長期便秘其實是腎陽虛弱導致的。
失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的人心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。
小便顏色異常
尿色為白色很可能是急性腎盂腎炎；尿色為紅色，排出吃的東西影響，往往是疾病的報警信號，如腎性血尿，血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿等。
貼牆蹲
做法：每天早上在家裡尋找一堵牆，地板是平的，面朝牆，腳尖與牆壁有一點間隙，然後開始蹲下，膝蓋貼在牆上，全部蹲下後，膝蓋也是要貼著牆的，整個腳不離地，穩穩地踩在地上。當你的腳穩定時，將手放在頭上10分鐘。如果腎臟狀況良好，請嘗試將腳尖逐步往牆壁靠近。
這個動作不僅能夠助腎陽氣，也能測試你的腎臟的好壞。做的時間越短，說明腎越虛，甚至在剛剛蹲下去的時候，雙腳都不能穩住自己的身體，即剛蹲下去就會向後倒，還有的人堅持沒多幾秒，就會出現全身乏力頭暈的情況。
黑桑葚是天然的“腎寶”，每天喝點，15天激活腎經，喝一個“強壯有力”的腎臟！
男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。常言道“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”中伏除病根！也就是現在是“冬病夏治”的好時機（今年中伏從7月27到8月15，共20天）。在中伏給予補充適當的食物，以達到調養的目的。
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，黑桑葚色黑而紫，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效，農村有人將其稱之為"男人果"。
桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風，是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
西方醫學研究發現：桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！食用以後不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用，同時對因腎虛而出現的耳鳴和白髮早衰也有很好的治療功效，特別適合男性作為日常保健。
桑葚中還含有大量的水分和多種的維他命，以及碳水化合物等人體所需的微量元素，它們能夠很好的幫助我們改善體質，對我們有很好的滋補作用。如果男人經常喝桑葚酒不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用，同時對因腎虛而出現的耳鳴、頭暈、白髮早衰、頭暈也有很好的治療功效，特別適合男性作為日常保健，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
【桑葚泡酒】：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。桑葚酒是水果酒之中的極品，能完美保留桑葚最滋補的效果，男人每晚1杯就夠了！
【桑葚泡水】：每晚用溫水沖泡3-4粒桑葚幹，可加適量蜂蜜，效果更佳。
白天：白天當小零食隨身攜帶，休息或者飯後抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎嚥下。一來可以養腎益氣，二來還能夠補充精力，桑葚中的花青素保護胃粘膜，去口臭和便秘。
晚上：睡前用溫水泡8-15粒桑葚（新疆黑桑葚補腎效果最好），一般5-7天重新激活腎臟，讓你動力十足不會累，重新感受夜夜當新郎的快感！
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