一縷幽魂38048848
一、什麼是上盛下虛？
上實下虛又稱上盛下虛。如由於肝腎不足，陰虛於下，陽亢於上。一方面出現腰膝痠軟無力、遺精等下虛證；另一方面出現脅痛、頭眩、頭痛、目赤、煩躁易怒等肝陽上亢的症候。《黃帝內經素問·三部九候論》：“上實下虛，切而從之。”
正常人是陰陽平衡的，它不停在運轉的，如果是上實下虛就說明它的運轉能力下降，然後我們上面為陽，下面為陰，那它的陽不能下降，陰不能上升，它就不能轉化了。簡單來說，那火一直在上面，水一直在下面，不平衡了，那水不能變成氣，然後上面的氣也不能在下面化成為水，就會出現上面很熱，下面很冷。
◆ 上實下虛指邪氣實於上、正氣虛於下的證候。上和下是相對而言。如脾胃虛弱、中氣不足而復感寒邪，一方面有腹痛、大便溏、肢冷等下虛證；另一方面因寒邪外束肺衛，也可出現惡寒、頭項痛、喘咳等相對屬於上的表實證。通常指肝腎不足，陰虛於下，陽亢於上，又稱“上盛下虛”。一方面出現腰膝痠軟無力、遺精等下虛證，另方面又出現脅痛、頭眩、頭痛、目赤、煩躁易怒等肝陽上亢的證候。
◆ 上熱下寒指患者在同一時期內，上部表現為熱性，下部表現為寒性的證候。是由病因上的寒熱錯雜、病理上的陰陽之氣不能協調，使陽盛於上，陰盛於下而致。例如外感病誤用攻下，引起大瀉不止，津液耗傷，致使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒邪盛於下則大便溏洩四肢冷、脈沉遲等。指腎陽虛，陰寒盛於下，火不歸原而虛陽上越，此仍屬真寒假熱的虛寒證。
為什麼會出現上實下虛？
現在的一些辦公室的白領，每天都是腦力勞動，老是動腦子，就會調動你的元陽上來供你的大腦，但這時候你的大腦也屬於很實的狀態，不停的在運轉，然後氣息不能下降，然後慢慢的你的下元就空了，女的就出現宮寒、月經不調，男的就出現性功能下降、然後還有一些大便的失常、前列腺的一些問題，年齡稍微大一點的就會出現腰膝痠軟的一些現象，這就是下虛了，因為你一直在把你的元氣往上調動，上面就很實，下面就很空，慢慢的就上實下虛了。有些人很瘦，什麼症狀都沒有，他比你還精神，其實就有一個上實下虛的一個症狀了，就是上面太實，整個大腦很興奮，像是吃了興奮劑一樣的一種興奮，實際上他下面越耗越空。
二、上實下虛有哪些症狀？
1、上實的症狀
長痘，頭暈腦脹，睡眠不好，口腔潰瘍，咽喉不適等
第一個從外表來看的話，可能容易上焦長痘，很多的痘痘，這是一方面，還一個就是晚上睡眠特別不好，容易多夢易醒，偏頭痛、失眠、健忘、記憶力下降，口腔潰瘍，這些都屬於我們常說的上實的症狀，包括咽喉不舒服、不適、頭暈腦脹，這些都可能是上實的症狀。
2、下虛的症狀
無力、乏力、疲勞、怕冷
下虛就是下面空了，沒有能量物質，首先就是無力、乏力、疲勞、怕冷，因為下面沒有陽氣都是陰的，所以下面就冷了，就是這樣的一個狀態，基本上元陽不足的症狀都叫下虛。
三、“上火下寒”、“上實下虛”體質如何調理？
上實下虛從衣、食、住、行四大方面的調養方法
“上火下寒”、"上實下虛”，一般是指上焦、中焦（頭面、上肢、胸、胃部）有火氣，出現口乾舌燥、手汗、煩渴、目赤腫痛、頭痛、口腔潰瘍等症狀；同時兼有下半身（小腹、子宮部、前後二陰、腿、腳）的寒症情況，比如怕冷、腹瀉、腰膝痠軟、白帶淋漓、痛經、月經不調、宮寒不孕、腳涼抽筋、水腫等。
具體症狀因人而異，寒熱又有程度輕重不同、偏頗不同。
下面給大家分享從日常的衣、食、住、行四個方面調養的方法：
（一）、衣，指的是穿著
“上火下寒”體質者，應該“春捂秋不凍”。
隨著季節和溫度的變化及時增減衣物，千萬不可“要風度、不要溫度”尤其應該注意腰腹部和腳部的保暖。
（二）、食，飲食宜忌
要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭；大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃辣椒、韭菜，以免上火。
保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。
注：感覺“上火”千萬不要亂用清熱瀉火藥！感覺“體虛”也不要隨意使用溫補滋養藥！
（三）、住，生活起居
1.不住陰暗潮溼處，房間多通風換氣。
2.衣服被褥經常曬洗，保持清爽乾燥。
3.不熬夜！堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時對應的是子時，膽經當令。
肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利於肝膽經氣暢行。
子時一陽初生，不進入熟睡狀態的話，人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。
4.每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助於陽氣的生髮。
5.慎吃西藥、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。
6.調節情緒，保持心情愉快！降心火、滋腎水，調和陰陽！
（四）、行，運動鍛鍊
1.手掌搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳。腳心的湧泉穴，便是足少陰腎經的首穴。常搓腳心有降虛火，填補腎精，聰耳明目的效果。
2.經常十指梳頭，讓氣血形成大循環。並且疏風解表，減輕上火的症狀。
3.跳繩，踢毽子，金雞獨立，跪爬、慢跑都可以引火下行。
4.其它綜合性運動：
因“動則生陽”，加強體育鍛煉，可以昇陽驅寒、健脾祛溼。應該春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。
具體項目：因體力強弱而定，如易筋經，瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
- 白散子
- 補腎湯
- 補中益氣湯
- 當歸附子湯
- 黑錫丹
- 厚朴麻黃湯
- 來複丹
- 全真一氣湯
- 昇陽益胃湯
- 烏藥平氣湯
- 續命湯加紫蘇陳皮方
- 養氣丹
- 左歸飲
