大金暢遊深圳
920愛牙日，你的牙齒夠亮白整齊嗎？它們被蛀蟲坑過嗎？冷熱酸甜，它們都能接受嗎......口腔問題正在被越來越多人關注！今天是第30個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康 全身健康”！
愛牙、護牙，送你6管牙膏，根據自己的口腔狀況，來選擇吧！
1.口腔衛生狀況良好，無異味
一般選擇普通牙膏再配以正確的刷牙方法就能達到口腔保健的目的。
2.患有牙周炎
早上刷牙時牙齦出血並伴有牙齦痛、口臭、牙齒有鬆動，這些都是牙周病的臨床表現。這部分人群建議使用消炎止血類牙膏。所謂的消炎止血牙膏是在普通牙膏成分的基礎上加入某些抗菌藥物以達到消炎抗菌、抑制牙結石和菌斑形成的功效。實驗證實經常使用這類牙膏可有效改善口腔環境，預防和輔助治療牙齦出血、牙齦疼痛。
3.預防齲齒
現在一般的保健牙膏中都含有氟化物，大量研究證實含氟牙膏能有效增強牙齒抗齲功能，如今隨著日常生活中糖攝入量的增多，齲齒的發生率也相應增加。因此為了減少齲齒的發生，大部分人都應該把含氟牙膏作為日常口腔護理的首選。但是對於高氟地區的人來說，為了避免過度攝入氟，一般不要使用含氟牙膏。
4.除牙垢
菌斑硬化會形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再認真也無濟於事，只能請牙醫幫忙去除。預防牙垢非常重要，應選擇含有焦磷酸鹽或檸檬酸鋅等成分的牙膏。
5.美白牙齒
想達到美白效果，可以選擇含有有機硅成分的牙膏，這種硅擁有良好的耐磨係數，在美白牙齒的同時，對牙齒的磨損程度會降到最低。
6.牙齒敏感
有沒有過這樣的經歷？夏天喝一大口冰水或冰可樂時，或清晨用冷水刷牙時突然感到“嗖一下”難以忍受的刺痛或痠軟的感覺。如果有，這表明你的牙齒已經存在牙齒敏感。
如果牙齒敏感不是蛀牙或者牙齦感染引起的，那就是因為刷牙力度過大，造成了牙齦敏感或牙根外露。
這種情況應該選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，此類成分可被牙齒吸收，能有效降低牙體硬組織的滲透性，提高牙組織的緩衝作用，增加牙周組織的防病能力，對牙齒敏感有一定的緩解作用達到脫敏效果。但是短期使用療效不佳，要堅持使用一段時間，效果才顯著。
牙膏中含這7種成分的快丟掉！
美國牙科專家琳達·斯特勞布·布魯斯博士提醒，買牙膏時應當避免以下幾種成分。
1.染料劑
讓牙膏呈現彩色的染料存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏還是白色的好。
2.調味劑
很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜等“調味劑”，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。
3.酒精
酒精具有抗菌作用，但同時也是一種乾燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙後，可暫時讓口氣清新，但是口腔乾燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。
4.過氧化氫
許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。
5.月桂基硫酸鈉（SLS）
醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。因此專家建議，口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏。
6.水合氧化硅
牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化硅。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺琅質。專家建議，可用小蘇打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。
7.三氯生
研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。
百科名醫
每天都用牙齒咀嚼飯食，久而久之口腔內就會有細菌，不利於牙齒的健康，而要保持牙齒的健康必須每天堅持刷牙，刷牙就必然會使用到牙膏。超市裡各種品牌的牙膏讓人應接不暇，不同口味、不同作用的牙膏，如何使用有利於身體健康呢?
首先，刷牙的方式要正確。許多人刷牙時喜歡先浸溼牙刷再刷牙，其實這種做法是錯誤的。正確的做法應該是用幹牙刷刷牙，這樣才能起沫，如果用溼牙刷刷牙，牙膏就不容易起沫，會加大牙膏的使用量。
也有的人喜歡加大牙膏使用量，其實這樣也是錯誤的，既浪費牙膏，還損傷牙齦。刷牙的時候擠壓豆粒大小的牙膏就好，牙膏多了並不能起到更加清潔的效果，因為牙膏的成分中一般含有芳香劑、摩擦劑、潤溼劑和起泡劑等化學成分，刷牙時一次擠太多，會產生很多泡沫，可能讓人覺得清潔效果好，因此沒有很認真的刷牙，反而影響清潔效果。兒童建議使用綠豆大小的牙膏，學齡前幼兒一般使用米粒大小的牙膏。特別是未成年人，長期使用過多牙膏，牙膏成分中含有的化學物質容易殘留或者被吞服進體內，影響身體健康。
此外，牙膏選擇也很重要，建議儘可能少用含氟牙膏，含氟牙膏雖然對蛀牙有幫助，但是過多使用可能會引起氟牙。另外，藥物性的牙膏也建議少用，這種藥膏是用藥效來殺害口腔的一些細菌，殺菌效果強，但是是藥三分毒，建議日常生活中將天然的礦物牙膏和藥物牙膏換著用，有利於牙齒健康。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
牙齒對我們來說並不陌生，我們每天都要用牙齒咀嚼飯食，久而久之口腔內就會有細菌，不利於牙齒的健康，而要保持牙齒的健康離就不開每天的清潔工作。這個清潔的過程我們也非常熟悉，那就是刷牙，要刷牙就離不開牙膏，現在的牙膏有許多種，各種各樣的品牌也是弄得我們眼花繚亂，我們應該選擇什麼樣的牙膏，怎樣使用牙膏對身體更好。
選擇牙膏
雖然“牙膏尾部顏色“”這件事已經過去了很久，但是現在仍然有人在糾結牙膏該怎麼選，還在糾結牙膏尾部的顏色，其實牙膏尾部的顏色根本不想傳說中那樣。牙膏尾部的顏色只是一個裁剪標識，由機器識別裁剪的一個位置，並不是代表化學物質和天然物質，所以我們在買牙膏的時候可以放心購買。
使用牙膏的方法
刷牙我們都會，但是如何正確刷牙就不一定都會了，許多人都愛在刷牙的時候都喜歡先浸溼牙刷再刷牙，其實這種做法是錯誤的。正確的做法應該是用幹牙刷刷牙，這樣才能起沫，如果我們用溼牙刷刷牙，牙膏就不容易起沫，我們用的牙膏量就會大大增加。
我們使用牙膏的量也應該是固定的，有些人喜歡在刷牙的時候加許多牙膏，這種做法是錯誤的，這樣既浪費牙膏，而且還損傷牙齦，我們在刷牙的時候豆粒大小的牙膏就好了，這樣既不損傷牙齦，又不會浪費牙膏。
如果您對這個問題有好的建議，歡迎您在下方留言評論
我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
王桂真營養師
牙膏怎麼用才好：口氣和健康美白的牙齒給人的印象十分重要，牙膏必須有良好的殺菌、清潔、清新和除牙菌斑的作用。每天早晚兩次刷牙少用適量用牙膏才好，如果是藥物牙膏應該在口腔中停留十分鐘，然後再用清水沖洗乾淨。
![]()
牙齒敏感的人，最好選用含有脫敏成分的牙膏。
牙膏裡有添加的苯甲酸鈉、水合硅石、聚乙二醇一400等多種化學成分，每次刷牙後應該徹底漱口，徹底杜絕牙膏在口腔中的存留。
順其自然綠葉
牙膏是用來清潔牙齒，維護口腔衛生，美白牙齒，防止出現牙菌斑及蛀牙，確保牙齒健康和強健。牙膏品種有很多，主要成分為：活性和非活性。活性（氟化物）用來維護口腔衛生、消滅口中細菌，促進牙齒健康，防止蛀牙、牙菌斑的出現，美白牙齒，緩解牙齒過敏等。而非活性，是用來改善牙膏口味和增加牙齒質感。
牙膏是由粉狀摩擦劑、溼潤劑、表面活性劑、粘合劑、香料、甜味劑及其它特殊成分構成的。牙膏根據不同配方，其功效也有所不同。根據自己口腔和牙齒選擇不同功效的牙膏，要經常更換不同的牙膏，可全面維護口腔衛生，保護牙齒的健康。
牙膏對人體也有一些影響： 含漂白劑牙膏易致癌，含藥物牙膏危害口腔生態平衡，含氟化物牙膏（長期使用），會產生慢性氟中毒。當牙膏擠太多可誘發口腔癌，而一家人也不要用一管牙膏，否則會將病毒和細菌互相傳播感染。牙膏的用量應該控制在豌豆粒大以下，成年人牙膏不要給兒童使用。
牙膏雖然對身體健康有一定的影響，但只要按正確方法使用，就不會對身體健康有影響。在保持口腔衛生同時，牙膏控制使用量，選擇適合自己的牙膏和牙刷，每天堅持早晚刷牙和正確的刷牙方法，刷牙時間應在2分鐘以上，牙刷應在2、3個月換一次，經常使用不同功效和品牌的牙膏，能發揮多方面的功效。 正確刷牙好處是清潔牙齒，消除口臭，刷後口感清爽、舒適、自信，同時有輕度的抗菌、抑菌作用，防止口腔和牙齒疾病。
哥心_有你
個人認為，牙膏對口腔、牙齒的美容作用遠遠大於健康作用。
早期的牙膏就是摩擦劑，目的也就是美白牙齒，並不是出於治療口腔或牙齒疾病。
隨著時間的發展，出於商業化的目的，製造商們開始與藥學、醫學工作者聯手，將各種藥物、助劑添加到牙膏中，宣稱具有治療口腔或牙齒疾患的作用。但這個作用究竟有沒有？有多大？反正我沒有看到數據。
我們普通消費者，不要被牙膏宣稱的各種預防疾病、保持口腔衛生的效果所迷惑，除了短暫的口氣清新，怎麼使用牙膏也不會影響到你的身體健康，畢竟口腔有自己調節菌群平衡的能力，如果有病了，還得去看醫生，牙膏是治不了病的。
科學執著者
1,牙膏不可劑太多：牙膏中有些亂七八糟的化學物質，“研磨劑”“月桂醇硫酸鈉”用多了會導致牙齦損傷，每次刷牙“黃豆”大小就好。
2，少用含氟牙膏：含氟牙膏雖然對蛀牙有幫助，但是建議不要過多的使用，成人用量不要超過1cm。
3，藥物類牙膏不要長期使用：要牙膏一般都是用藥效來毒死口腔的一些細菌，殺菌效果強，是要三分毒，最好是一些天然的礦物牙膏和藥物牙膏換著用，像伊利石礦物牙膏類就是天然類的牙膏，不僅安全老人小孩可用，還含有很多微量的元素，如：鍶元素和鋰元素等等等....
所以，牙膏也不能胡亂用，記著一果今天的建議，保證完美口腔。
龍宮生物
牙膏是保護牙齒的，經常要用，早晚都要刷牙。
小牙膏，很重要，天天刷牙離不了，天天刷牙齒好。
這牙好，胃口就好，身體倍棒，吃嘛嘛香。
所以啊！不管你怎麼用，必須天天用，不管你怎麼刷，必須天天刷。
就這樣天天用，對身體啊！那是槓槓的。
想給生活加點料
牙膏，清潔，保護牙齒，牙齒是消化系統的第一環節，一副潔白健康的牙齒不僅讓你吃嘛嘛香，還增加你的顏值，所以刷牙，牙膏對我們非常重要。
現在市場的牙膏琳琅滿目，品種繁多，功能多說，到底如何選用，我想，不過是清潔，美白，保護。早晨應選擇清潔，去臭，殺菌，因為，長夜牙齒間的食物殘留容易腐敗產生細菌破壞牙齒及牙齦。晚上應使用，止血，美白，保護牙齦的牙膏，早晚，每3個月輪流使用，用小管，不多人混用，避免傳染疾病。
彼岸安27398163
牙膏一次擠多少才健康？這個問題其實沒有確切答案。沒有臨床研究表明一次擠多少牙膏最有利於身體健康。倒是有人從牙膏成分和實際使用場景提出了一些建議。個人覺得是可取的，可供參考。牙膏每次的使用量，最多不超過牙刷的二分之一。成人一般就是豌豆大小，兒童一般綠豆大小，學齡前幼兒一般米粒大小。因為牙膏的成分中一般含有：芳香劑，摩擦劑，潤溼劑和起泡劑等化學成分。刷牙時一次擠太多，會產生很多泡沫，反而會使人產生清潔效果好的錯覺，導致自身不認真刷牙，進而對牙齒清潔產生不良影響。一次擠太多，牙膏成分中含有的化學物質更容易殘留或者被吞服進體內（尤其是小孩子），長期會對身體健康產生（比如：含氟牙膏可能造成小孩子的氟牙症）不良影響。
至於問者的第二個問題“長期使用會不會對身體有害”。是長期使用同一種牙膏會不會對身體有害，還是長期使用牙膏時擠用量過多會不會對身體有害。長期使用同一種牙膏對身體並沒有明確的害處，不過長期過量擠用牙膏倒是可能會出現前面出現的問題。擔心早飯後因為吃早飯把牙膏殘留吃下去其實有點多餘。只要擠用牙膏不多。並且在刷牙結束時候，多用清水漱口，漱乾淨了，基本就不用擔心牙膏殘留會隨早餐吃到肚子裡。
希望以上回答能給你帶來幫助。
