女性產褥期由於產後失血、元氣大虧應大量補充營養，確保身體早日恢復健康。
飲食原則
- 益氣補血
產後虛弱的產婦應該多使用具有益氣、補血、養血的食物，例如豬肝粥、豬蹄花生湯、鯽魚湯之類的膳食。
- 安神舒心
部分產婦產後會有肝氣瘀滯、心情不暢，這樣的情況需要多給予關心與安慰，使其精神安定、心情開朗，並配以活血生乳的食物。
- 補鈣
多食用一些富含鈣的食物，以保證乳汁中含鈣量，如豆類、豆製品、乳類乳製品等。
推薦食方
- 淮山葡萄粥
食材：淮山藥、蓮子、葡萄乾各1兩，粳米2兩，高湯2斤，白糖適量
作用：對產後貧血、脾虛氣弱、氣短乏力、水水腫等有一定療效
步驟：①淮山洗淨切片，蓮子泡軟去心，葡萄乾洗淨放入鍋中待用；②粳米淘乾淨後也放入鍋中倒入高湯；③大火煮沸後改小火熬熟後加入白糖即可。
- 桂圓紅棗糯米粥
食材：糯米4兩，桂圓乾、紅棗各1兩、枸杞2錢，白糖適量
作用：安神健腦、補養心脾、輔助治療失眠、神經衰弱、記憶力減退、貧血等
步驟：①糯米浸泡4小時；②過重倒水，放入幹桂圓煮沸，將泡好的糯米倒入鍋中用小火煮，放入紅棗、枸杞煮至粥稠後加入白糖。
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