習慣性自律的人，都活得光芒萬丈！謝娜姐就是其中一個！優秀！
小夥伴們，在文章開始之前，首先我們先思考一個問題，就是你覺得你是一個自律的人嗎？也許有些小夥伴心裡會在想那是必須的呀，我天天早起跑步鍛鍊，每天堅持看書，從來不會浪費一分一秒的時間，如果真是這樣，那還是很好的；但是還有一部分聲音，他們在告訴我說，我也很想改正這個缺點，可是當我下定決心去做一件事情的時候，我發覺我只有三分鐘的熱度，根本就堅持不下來，不管你是趨於哪一種，接下來希望小夥伴們看完這篇文章能夠從中受到應有的啟發~
首先需要了解自律是什麼？
- 自律，是自己成就自己
長遠來說，自律確實能帶來更多成功的可能性，如果你為自律所苦，或者根本自律不了，但還是想自律起來，首先你需要明白：
- 有一種滿足，叫延遲滿足
很多人提到自律，無論主觀上是否願意去做，還是會下意識覺得這是一件痛苦的事。早起，看書，運動，節食，每一件都很痛苦。
人的本性都是趨於安樂的，誰都喜歡享受，活的輕鬆快樂。當你逼著自己去做違揹人性的事，就會本能的心生排斥和抗拒。
因為內心不接納這件事及其帶來的痛苦，所以堅持太難。
但事實上，自律其實並不僅僅是讓你一味壓抑自己的需求和感受，而是讓你延遲當下的滿足感，更長遠地看自己的願望和目標。
比如，三個月後的好身材，半年後的閱讀量，一年後的健康身體，這些都是你延遲的幸福，在自律之前，先想想自律帶給你的痛苦和幸福哪個更大。
延遲的滿足感，能讓你更加主動的承受那些看似痛苦的事，這就是持續性自律帶來的快樂。
2.有一種自律，叫力所能及
有時候，我們很喜歡給自己畫一個大大的餅，恨不得一步到位一口吃成胖子。但理想越美好，實現的過程也越艱難，很多人在這個過程中耐性耗盡，怠惰放棄。
所以，如果想要養成長期自律的習慣，首先，去做一些力所能及的事。
看書，先每天翻三十頁書，一週至少可以看完一本書。
跑步，先每天慢跑三公里，再慢慢循序漸進，累積疊加。
每天的看的見的進步，一天天變的越來越好，才是自律的真正的意義。
3.有一種自律，是成就自己
當你想要成為一個自律的人，最重要的是，首先你要發自內心的相信自己一定可以成為這樣的人。
無論之前你有過怎樣的挫敗經歷，都不要影響你對自己未來的定位和評判，更不要輕易給自己貼一些消極的標籤。
其實，想養成自律的人，對自己的這種期望已經很了不起了，因為至少說明你對自己有要求，有自我管理的決心。
所以，你要始終不離不棄地站在自己身邊，陪伴自己的每一步成長，在自律的路上，只有你才能成就你。
自律並不僅僅只是帶給我們痛苦的體驗，一味的自我壓抑也很容易讓人感到焦慮。想比盲目的自我虐待，也許更重要的是，你有沒有看清自己真正的需求，有沒有找到適合自己的節奏。
娜娜姐發文說文說要練馬甲線，結果真的這麼快就練成了，不愧是女神！
講真的，說到這裡，不得不說說我們超級可愛，不做作，真實，很讓人沒有距離，很開朗，很陽光，很給人積極向上的女神——娜娜姐，؏؏☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝؏؏
而且還特別的自律，在她的微博中，她曾經說:那時懷兩個寶寶快150斤的時候，我一度懷疑肚肚再也回不去了[豬頭]。三個月前，我為了鼓勵自己也為了讓大家監督，發了一個微博說要練出馬甲線，現在，該交作業啦[害羞]。(哦，對了，如果有想看小小馬甲線獨家視頻的，明天
好多小夥伴們評論說：感覺娜娜姐是懷的假孕，生雙胞胎寶寶會身材恢復的這麼快，快點告訴我們怎麼做到的？都紛紛尋求妙招~
小藍晶也很想說，這完全是看不出來像生過兩個寶寶的寶媽呀~
小夥伴們，你們覺得呢？想練出馬甲線，最主要的就是你必須要有毅力，有恆心，有堅持下去的勇氣~
最後一句：
要想在秋天末尾炫上腹，那就趕緊練起來，放下手中的零食！想要互相監督健身的可以來頭條和小藍鯨打卡哦~
愛你們，麼麼噠~小藍鯨~~~
願每一個想自律的你，都能成為更好的自己。
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