每個愛美的女性都希望自己身材纖細，所以人們在平常就會有意識的控制飲食，適當的參加一些體育運動。但即便這樣，也有人發現自己體重慢慢的在增加，自然會讓他們感到非常驚慌，這個時候大家就要考慮一下自己是不是有一些不當的生活習慣。
如果已經出現以下這六個徵兆，那麼也應該及時的進行糾正！
1、經常口渴
絕大多數人在早上起床之後都會喝水，但一般人喝水的感覺不會特別強烈，而如果身體正在發胖，那麼就會感覺到非常口渴，這很有可能是體內代謝平衡受到了破壞，脂肪堆積在體內很難分解導致的。
2、覺得臉變圓
臉變圓很有可能是臉部浮腫和人變胖的原因，主要是由食物攝取過度熬夜等因素引發的，在臨床上具體表現為臉部變圓，皮膚變差，所以大家最好是清淡飲食，要注意臉部的清潔，多喝一些檸檬水或者是荷葉水，冬瓜和荷葉的熱量都比較低，另外也具有消腫和利水的作用，經常喝一些不但能夠消除水腫，另外也可以解膩。
3、更容易感覺累
和以前相比較，自己最近一段時間總是感覺到非常疲勞，沒活動幾下就氣喘吁吁或者是汗流滿面，排除身體不適的因素，這很有可能是自己身體過於肥胖導致的。
4、衣服褲子變緊
經常穿的衣服突然變得非常緊，身材沒有了曲線，穿上衣服竟然看起來也會比較臃腫。
5、胃口變大
攝取的熱量和脂肪遠遠大於平常消耗的熱量，那麼也會讓身體變胖，而當攝取的熱量和脂肪小於身體消耗量的時候，就不會發泡。
6、早起想吃重口味食物
如果人們總是想吃一些重口味的食物，比如說油膩以及鹹的食物，那麼就很容易導致消化液大量產生，人們食慾會更加旺盛，這樣也會導致人體攝取過多的熱量。
如果身體已經出現了以上這六個徵兆，人們就要測試一下自己的體重了，如果發現體重的確上長，那麼大家就要有意識的控制自己的飲食，在平常必須要注意清淡飲食，有足夠的休息。如果內分泌或者是荷爾蒙水平異常，那麼也應該在醫生的指導下積極的恢復。
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