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手腳冰涼，中醫俗稱四逆病。一般是由於身體缺乏陽氣，脾腎不足，缺乏身體運動。常伴有腰痛、腰痠、下肢無力，或排尿不利，或口淡不渴，甚至出現全身水腫症狀。同時，男性常表現出陽痿、早洩、女性常表現出子宮冷、性冷淡、痛經等諸多生理問題。手腳冰涼在炎熱的夏天不是很常見，通常在秋天和冬天。

冷手足的原因主要有以下幾個方面：

1，身體太虛弱。

造成虛寒的體質，這個多發生在體質瘦小的女生身上，主要的原因是因為末梢血液循環差，我們都知道血液將氧氣從心臟輸送到全身，因此氧氣被熄滅以產生熱能，而手和腳處於血液循環的末端。當液體流來到這裡時，氧消耗幾乎是沒有。而手和腳的運動量相對較大，脂肪較少，因此熱量消散較快，所以手和腳容易發生冰涼。

2，壓力太大。

如果上述情況是由客觀原因引起的，那麼壓力是主觀因素，很多時候壓力的大小都會影響血液活動，可以說壓力是亞健康的主要原因，如果長期的壓力甚至可能導致更嚴重的疾病，如心臟、肝硬化、抑鬱症等，相信很多朋友都經歷過緊張時手腳冰涼的經歷。

3，貧血

貧血是由於體內紅細胞和血紅蛋白含量低，攜氧能力下降，肢體末梢處於缺血缺氧狀態，體溫會比較低，嚴重貧血的人群中大部分會出現手腳發冷。

4、疾病原因：如甲狀腺功能減退、神經功能障礙、低血糖、內分泌失調等，也會形成局部或全身血液循環障礙，導致手腳發冷。有時，胃腸功能障礙也可能影響身體對熱的吸收，導致抗寒性差，導致手腳發冷。

對於女性來說，如果只有生理性的手腳冰涼，這可不用擔心，只要平時加強鍛鍊，增強體質，保暖，多泡腳，不要吃冷的食物就可以了。

手和腳的冷治療非常簡單。你可以吃更多的堅果和胡蘿蔔等溫食品，冬天和夏天都不要吃冷飲。可以適當多吃羊肉、狗肉、雞肉、牛肉、姜、山藥、肉桂、當歸等食物，隨著自然陽氣的逐漸上升，增強身體的陽性。

平安好醫生官方號

　　手腳冰涼危害大，如果長時間手腳冰涼得不到改善，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒，性能力下降，更年期提前。如果女性長期手腳冰涼，容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血，甚至可能不孕或流產。那麼，是什麼原因導致手腳冰涼呢?下面咱們分析看看。

　　一、血液循環障礙。

　　1、心臟力量較弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

　　二、陽氣不足。

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　三、血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

　　四、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。

　　五、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

　　手腳冰涼如何防治?

　　1、勤運動、多鍛鍊。

　　早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行;工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。

　　2、注意飲食。

　　可適當多吃些堅果、生薑、紅糖、大棗等溫性食物，適當多吃些羊肉、狗肉、雞肉、牛肉、生薑、山藥、桂圓、當歸等食物，壯補人體之陽，少吃冷飲。

　　3、堅持泡腳。

　　冬季泡腳是很好的養生方法。不光有利於血液循環還有助於睡眠，增強抵抗力。如果在泡腳的時分恰當的做一些腳部按摩作用會更有效果。

　　4、堅持按摩穴位。

　　有時間時搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利於改善末端血管的微循環狀況。平時可揉搓湧泉穴(位於腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣衝穴(大腿根裡側)、按揉、拍打腎俞穴(位於兩邊腰眼)。

　　另外，規律作息，避免熬夜;愉悅生活，不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

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家庭醫生在線

現在正值炎炎夏季，手腳冰涼的問題還不算很普遍（多出現在秋冬季節），但是既然邀請回答，那就簡單的和大家分享一下原因吧：

造成手腳冰涼的原因有：

太瘦了，虛寒體質：這多發生在體瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循環差，手腳處於身體血液循環的末端，我們都知道血液是從心臟出發攜帶氧氣流向全身的，氧氣的燃燒產生熱能，而手腳處於末端，血液流到這裡時氧氣已經消耗的差不多了。況且，手腳的活動量比較大，脂肪少因此散起熱來更快，因此容易發生手腳冰涼。

壓力太大：如果說上面這種是客觀原因造成的，那麼壓力大就是主觀因素了，很多時候壓力的大小會影響血液的流動，壓力大可以說是亞健康的根源，長時間的壓力甚至會誘發更為嚴重的疾病，如心臟病、肝硬化、抑鬱等。相信很多人都體會過緊張時手腳冰涼的經歷。

疾病原因：比如說甲減、植物神經功能紊亂、低血糖、內分泌失衡等，也會造成局部或全身血液循環障礙，會導致手腳冰涼的症狀發生。有時候，胃腸功能不調也可影響到機體吸收熱能，而導致抗寒能力差，誘發手腳冰涼。

手腳冰涼時可適當多吃些堅果、胡蘿蔔等溫性食物，同時無論冬夏都要少吃冷飲。中醫“春夏養陽，秋冬養陰”，可適當多吃些羊肉、狗肉、雞肉、牛肉、生薑、山藥、桂圓、當歸等食物，配合自然界陽氣的逐漸上升，壯補人體之陽。

藥療君

很多人，尤其是女性，無論是炎熱夏季，還是數九寒天，經常會感覺手腳冰涼，比一般人畏寒怕冷，不少人自認為天生如此，並沒有多加重視。其實，這是體寒的一種表現。

中醫上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。體寒的人除了怕冷，還可能出現頭暈、全身乏力等症狀。

在日常生活中，引起人們體寒的因素是方方面面的。

穿著不保暖

在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間裡，很多女性寧要風度不要溫度，穿得很少，這就很容易受寒氣侵入。

飲食不節制

比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。再比如，經常飢一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。

作息無常

中醫講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。

心情抑鬱

現代生活節奏快，壓力大，情緒很容易波動。負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、佈散，造成陽氣運行不暢。

運動不當

“動能生陽，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。

飲食上多選溫熱性食物

體寒者應多選溫熱性食物，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。

健康時報

中醫對手腳冰涼稱之為厥症，厥者四肢不溫也，厥症可分為寒厥和熱厥，寒厥是身涼、手腳冰涼，熱厥是身熱、手腳冰涼，寒厥和熱厥引起的原因不一樣，治療的方法也不相同，無論寒厥和熱厥，都是血液運行障礙引起的，是血液運行不足或者瘀阻造成的手腳冰涼。

寒厥造成的手腳冰涼，是由於先天體質虛弱、陽氣虛少、氣血不足，或者後天飲食營養不足，使氣血虛少，不能溫養四肢所致，飲食不節、過食寒涼的食物，也會使體內生寒，影響氣血運行，使手腳冰涼，身體感受外來的寒涼，也會寒凝經脈，使手腳冰涼，像寒冷的冬天，身體感受寒邪等，長期手腳冰涼就會使氣血運行緩慢、或者瘀阻，發生頭暈頭疼、失眠健忘、食慾不振、消化不良、胃痛胃脹，嚴重的還會發生腦血栓，或者胃腸道潰瘍、腫瘤等，婦女經常手腳冰涼還會造成月經不調，發生肌瘤囊腫、甚至腫瘤等疾病，陽氣不足就會百病皆生。

手腳冰涼總體上來說就是人體的陽氣不足，以腎陽不足和脾氣虛弱為主，當然心陽不足也會使血行緩慢，也會發生手腳冰涼的情況，肺氣不足也會使氣機不通，都有可能發生手腳冰涼，治療的方法就是溫陽化氣，主要是補腎陽和健脾健胃，氣血充足自然就會手足溫暖。

熱厥也會造成手腳冰涼，主要是身體感受風寒入裡化熱，使氣血運行發生障礙，影響氣血運行，使氣血不能通達四肢而發生手腳冰涼，像感受風寒感冒的人，身體發熱、頭暈頭疼、體溫升高，但是手腳冰涼，治療的方法是發散風寒；身體中的疾病造成氣血瘀阻，也會使四肢不溫、發涼，尤其是心情不好、肝氣鬱結的人，就會手腳冰涼，大怒和過於生氣的人，也會有這種現象，這是因為肝主四肢的原因，大多肝失疏洩就會四肢不溫，治療的方法是疏肝理氣、活血化瘀。

一般長期手腳冰涼的人，大都與肝氣不舒和鬱滯有關係，這是《傷寒論》中的厥陰證，就是肝膽的病症，少陽病是半表半里的陽症，厥陰證就是半表半里的陰症。有手腳冰涼的人，可以經常用熱水泡手、泡腳，或者加入艾葉、生薑、紅花等，也有較好的效果，多運動也能緩解手腳冰涼的症狀。

中醫雜症

都說手腳冰涼對身體危害很大，那麼是什麼原因引起的手腳冰涼呢？

其實就兩個字——寒溼

中醫認為人體病因是由:風、寒、暑、溼、燥、火六大邪氣造成。

而現代生活中，人們很多習以為常的生活習慣正在悄悄改變我們的體質。比如:

1、夏季的空調，沒有空調感覺都不能活。

2、冷飲。冰鎮西瓜🍉，冰鎮可樂，冰鎮啤酒🍺一杯不爽再來一杯。

3、洗冷水澡等等。

很多看是大家都在做的事情，讓我們的身體在不知不覺很舒服的環境中慢慢收到寒溼的侵入，日積月累，到達一定的時候，就會出現很多寒溼引起的病症現象。

而大多數人的第一感覺就是手腳冰涼。

大家都知道:寒為萬病之源，溼是萬病之母。有什麼好的方法改善手腳冰涼的狀況呢？

在陽氣最旺的夏季艾灸，用艾火的純陽，對經絡腧穴溫熱刺激，令陽氣滲入穴位經絡，使全身氣血充盈，直達病灶，標本兼治，為身體溫經散寒、補虛助陽，平衡陰陽，祛除一切寒溼，打通經絡。

yoya45

手腳冰涼，中醫俗稱四逆之證。一般都是由於人體陽氣不足，脾腎陽虛，身體動能不夠導致。常常伴有腰疼、腰痠、下肢沉乏無力，或小便不利，或口淡不渴，甚至出現浮腫等全身症狀。同時男性常出現陽痿、早洩，女性常出現宮冷、性冷淡、痛經等諸多生理功能的問題。

有如上諸多症狀者，還是應該儘早找中醫調理。

在調理脾腎陽虛之症，中醫藥有著獨到的作用，具有安全、有效、無依賴性、價格低廉等諸多優點。

中醫實戰筆記

你好很高興能為你解答，希望以下解答能為你提供幫助！手腳冰涼是很多女性都有的一種表現，從中醫角度來說是是寒症所致，那麼該如何治療，給予如下分析：

1、平時儘量少接觸生冷涼的食物及環境，比如夏天吹空調，吃雪糕等等。

2、尤其女性禁忌經期洗冷水浴，即使是夏天也最好溫水浴。

3、當然也有一下器質性疾病所致的，比如血糖高導致的末梢循環障礙，也是可以引起手腳冰涼的，這個就需要治療原發病了。

4、可以嘗試中醫中藥治療，比如當歸四逆湯，改善手腳冰涼四肢不溫效果還是很好的，不過這個需要醫師面診後給予開據。

5、目前比較流行的冬病夏治三伏貼，改善女性手腳冰涼，宮寒不孕，痛經，經期腹痛腰痠，黑血塊，效果非常不錯，尤其是目前才用針刺藥罐加貼敷的療法。

由於對你的基本情況不是非常瞭解，僅能簡單分析，如有其他疑問可繼續諮詢！

薛帥鋒大夫

立秋之後，氣候會從炎炎夏日過渡到秋冬時期。在秋冬，很多女性朋友的手腳常處於冰涼，比一般人畏寒怕冷。很多人不以為然，只當做是一般的體虛症狀。

其實手腳冰涼，畏寒怕冷是身體發出的警號。

是什麼導致手腳冰涼呢？對應原因，我們才知道這是身體發出什麼信號。

1.血液循環不足

手腳在身體的末端，手腳冰涼，則說明你體內的血液無法循環到手腳，也就是氣血不足，運行不暢。長期下去，出現月經不調、痛經、肌膚暗淡無光、臉上長色斑。任由氣血虧損下去，會影響心臟，肝血的機能，引發各種疾病或加重原有疾病，尤其是心臟病、腦血管病。

現在女性喜歡減肥，當體內能量不足的時候，容易出現血糖低或低血壓，這個時候體內血液循環不暢，所以也容易四肢冰涼。

2、壓力太大、緊張過度

現代人多多少少都會有相當重的壓力。長時間的壓力積攢得不到舒緩，會引發心臟病、肝硬化、抑鬱等。過度緊張，會使氣血逆流，也容易手腳冰涼。

壓力無法避免，在生活中，也希望大家懂得排解，不要讓自己的身體機能長期處於緊繃狀態，這對我們的健康是無益的。

3、飲食不當

現在美食當道，最爽的事情就是冬天冰淇凌，夏天冰西瓜。吃冰一時爽，寒氣體內藏。平時不注意飲食的節制，吃冷飲或寒涼性食物，會造成寒氣聚體，到了秋冬寒冷之際，溫度低，使體內的寒氣更寒。長期吃涼性食物，也會損傷脾胃，破壞體內陽氣，手腳冰涼加重。

如何減輕秋冬季手腳冰涼的症狀呢？

1、提前為自己的身體囤好過秋冬的氣血

氣血不足，氣血不暢，是冬季手腳冰涼的一大原因。在平時的生活中可多滋陰補血，如食用膠城阿膠熬製的滋補膳湯，或多食用阿膠糕。平時也可多選溫熱性食物，如核桃仁、芝麻、胡蘿蔔、菠菜等。

2、有氧呼吸的運動

多進行慢跑等有氧呼吸，強身健體，加強心肺機能，促進血液循環。

3、注意保暖

及時增加保暖衣服，保持室內通風，拒絕換季或寒季事的寒氣侵體。

4、拒絕寒性食物

有的寒性食物雖然美味可口，但一口下去，寒性入體，血液不通，體寒更加嚴重，血液不暢，身體機能在秋冬更加不能禦寒。

5、保持心情愉快

現代生活壓力大，負面的情緒此起彼伏，長時間的心理使體內陰失衡，陽氣受損，運行不暢，無法壓制體內寒氣。

阿膠美麗日記

大家可能都知道自己手腳冰涼是身體原因，然而究竟是因為什麼呢？

比如我們每一個人的體內都有一個太陽，懸在身體裡面，溫暖全身。然而很多人，由於先天稟賦弱，或者後天不注意，比如吃生冷，盲目節食，熬夜，過度消耗等原因，消耗了太多能量，導致太陽的能量變弱，那麼離心臟最遠的腳，就會變涼了，之後是手，所以手腳都涼的話，就說明身體已經是比較差了。陽氣不足，體寒重，則畏寒怕冷，無論如何都不能讓身體暖和起來。

人體寒氣從哪來？

看武俠小說時候，一般女主角都喜歡睡.....冰.....床，小龍女、花千骨......那時的你肯定會有疑惑，難道睡冰床對身體有益？

小編只想說，別傻了，那都是武俠小說虛構的，而且寒氣會通過皮膚進入全身，久而久之就體寒了，好吧，認真就輸了....

寒氣的來源還有很多，過度吹空調或者頻繁出入空調房、偏愛生冷食物、冬天穿較少衣服都會引起體寒，溼冷天氣衣服沒幹透也會給身體招來寒氣，連光腳下床這個小細節也會讓寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身。

哪些部位最容易受寒？

①雙腳

俗話說“寒從腳下起”，腳是身體最怕冷的部位。腎經、脾經、肝經都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。②膝關節

膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛（小編默默聯想到大冬天穿短裙不穿絲襪的日本學生妹紙）。

③腰部

腰部第三怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，反應到身體上就是容易月經紊亂、痛經等。

④頸部

頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹。頸部受涼，頸部的大椎穴為六陽經之會，所過此處受寒經脈容易受阻。

民國時期中山裝即使是夏裝，領型設計基本都緊貼頸部肌膚，除了保守因素，想必也有避免受寒考慮（一提中山裝小編就馬上想到冷清秋，形象實在深入人心）。

如何改善體寒？

①上午一杯姜棗茶

平時一定要多煲粥，枸杞大棗大米粥，就是一個不錯的選擇，能夠補充身體津液水平。上午喝一杯姜棗茶，有扶陽驅寒的作用。

②堅持泡腳

女性朋友一定要注意恢復脾腎功能。每日用艾葉和生薑適量泡腳，對於緩解守將冰涼是很有幫助的。這樣做可加快氣血運行，讓身體暖起來。

③湯藥法

四逆湯

四逆湯是《傷寒論》中的經典方劑，所謂四逆就是四肢厥逆，手腳冰涼的意思，服用四逆湯可以回陽救逆，解決手腳涼的問題，當然四逆湯的作用不止於此。

四逆湯：

乾薑24g 炙甘草30g 生附子附子15g一劑

上三味，同煮，大火燒開，小火煎煮50分鐘即可飲用。可早晚各一次，每次約300ml。

當歸四逆湯：

當歸四逆湯亦來自於《傷寒論》具有溫經散寒，養血通脈之功效。尤其對於女性而言，更可改善宮寒，從而調理月經問題。

當歸四逆湯

當歸60g 細辛30g 桂枝45g 白芍45g 炙甘草30g 大棗25枚 通草15g 一劑

上七味同煮，大火燒開，小火煎煮50分鐘即可飲用。可早晚各一次，每次約300ml。

（劑量只是參考， 具體治療一定要諮詢經方醫生！！！）

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