石阡

石阡為什麼是長壽之鄉？其實只要看到這裡群山環抱、霞光披身、人們怡然自得的景象，大致就能明白其中緣由了。

根據第六次人口普查數據表明，石阡人口的平均壽命比全國人口平均預期壽命要高出 3.52 歲~這裡山好水好壓力小~盟妹子都想搬到這裡“修仙”了~

盟妹子從石阡的俗語中好像發現了什麼不得了的事情~在石阡有這樣的說法：“石阡茶，溫泉水，天天喝，百零八”、“石阡苔茶鉀天下”。哇~難怪這裡老人天天捧著茶杯，原來這漫山的茶葉就是他們的“靈丹妙藥”呀~

不要天真地以為長壽之鄉就是深山老林~看這裡閃爍的燈光、完善的城市建設，在這裡生活既健康又不會枯燥無聊，比起啤酒裡放枸杞這種自欺欺人的養生方法好多了吧~

喜歡泡溫泉的小夥伴有福了~石阡素有“泉都”之稱，擁有豐富的地熱礦泉水，石阡當地人都有早上泡澡的習慣，早晨泡泡溫泉，人一天都是爽朗的。他們在泡完溫泉後，還會提壺乾淨的溫泉水回家泡苔茶喝。這是石阡人長壽的必然條件~既能享受又能養生簡直棒呆~

交通參考：

客車：貴陽客運東站——石阡

自駕：貴陽繞城高速——銀百高速——安江高速

美食推薦：神仙豆腐、涼拌雞血、牛羊癟火鍋、糯米生肉

景點推薦：堯上民族文化村、佛頂山、凱峽河、情人谷

赤水

小夥伴們~想泡吧嗎？來來來~跟著盟妹子走，帶你去赤水泡個養生吧~看到這聲勢浩大的瀑布、滿山翠綠的植物沒有，這就是養生的關鍵啦~

赤水氣候宜人，水資源充沛，3 米以上的瀑布 4000 多個，森林覆蓋率高達 80.17%，空氣負氧離子含量高達每立方厘米 3.2 萬個，是天然氧吧，每吸一口這裡的空氣都覺得自己元氣滿滿呢~

除了環境因素以外，這裡的百歲老人還分享了他們的“長壽秘籍”，每天喝一杯用當地特產曬醋和蜂蜜勾兌的蜂蜜水、夫妻恩愛、兒孫孝順、勤勞等等~其實就是老人們的心態很好。

當地對於森林和水資源的保護力度是非常大的，對老人的身心健康問題也十分重視，正是因為他們認真負責的態度，才使得這裡的老人每天都過的心快樂~

地址：遵義市赤水市

交通參考：

客車：貴陽金陽客車站——赤水

自駕：蘭海高速——杭瑞高速——蓉遵高速——赤水

美食推薦：折耳根炒臘肉、黑豆花、赤水河魚兒、竹蓀蛋、豬兒粑

景點推薦：赤水丹霞旅遊區·大瀑布、四洞溝景區、赤水丹霞旅遊區·佛光巖

印江

印江境內群山縱橫，山高林密。武陵山脈主峰梵淨山國家級自然保護區就在這裡，人們長期飲用從山裡流淌出來的優質天然礦泉水，有著益壽延年的效果。

印江的城市是一幅，城在山中、水在城中、城在林中、林在城中、人在山水園林中的新畫卷~在這裡生活的人幸福指數會很高吧~

印江除了“長壽之鄉”外還有一個稱號——“書法之鄉”，光聽這個名字盟妹子就覺得印江這個地方很“長壽”。那麼多老人都練習書法、修身養性，長壽也是自然而然的事啦~

印江老人的養生方法動靜皆宜，老年健身活動無論城區還是鄉村，都隨處可見。有門球、釣魚、象棋等文化體育健身活動，老年人體育健身參與率達 60% 以上。所以說，能夠長壽是有道理的。

地址：銅仁市土家族苗族自治縣

交通參考：

客車：貴陽金陽客車站——印江

自駕：貴陽繞城高速——銀百高速——安江高速——沿榕高速——杭瑞高速——印江

美食推薦：印江牛肉粉、豆漿粉、辣雞粉、梵淨山烏雞、蕎麵、黃金豆腐、土家九大碗

景點推薦：梵淨山風景區、沿河烏江山峽百里畫廊、團龍民族文化村

羅甸

說到羅甸你會想起什麼，盟妹子立馬想到的是又大又甜的紅心火龍果~羅甸除了是“天然溫室”，還是個養生福地喲~

攝：劉文俊

有著“貴州小三亞”美譽的羅甸河谷狹窄深切，河流落差大，水能蘊藏量達 58 萬千瓦，礦產資源豐富，種類多達 30 餘種。縣內民族風情古樸濃厚~

羅甸人民長壽的原因不僅與遺傳、環境、飲食等因素有關，美景更是助力人們健康、長壽的因素。

這裡有全球最大水上漂浮棧道的紅水河，在這裡遊玩，心態也會像個孩子一樣~羅甸的美景和人們健康的生活態度很吸引人呀~

圖源：微黔南

地址：黔南布依族苗族自治州羅甸縣

交通參考：

客車：貴陽金陽客車站——羅甸

自駕：滬昆高速——貴陽南環高速——銀百高速——羅甸

美食推薦：五色花米飯、琥珀糕、血豆腐、黃豆雞

景點推薦：大小井省級風景名勝區、紅水河、羅甸奇石館

興仁

興仁縣裡出現大量百歲老人，主要得益於溫和的氣候和宜人的環境。這是個看起來就讓人覺得很舒服的地方，溫和、恬靜。

攝：陳昊

興仁水源優質、雨量充沛、森林資源豐富、自然風光綺麗、文化底蘊深厚，這樣得天獨厚的自然和人文條件使得這個地方成為一片宜居的寶地。

興仁人民還有一個長壽秘訣，他們經常食用這裡盛產的具有祛風除溼、強筋健骨、健脾補肺、免疫調節等功效的薏仁米~

興仁的放馬坪是一塊解壓勝地~心情不好去一趟，壓力大去一趟，生活無趣去一趟，騎著馬兒在風中馳騁，讓所有的煩惱在這樣寬闊的環境裡釋放，心裡輕鬆了，人自然就健康了~

地址：黔西南布依族苗族自治州興仁市

交通參考：

客車：貴陽金陽客車站——興仁

自駕：滬昆高速——安紫高速——都興高速——興仁

美食推薦：三合湯、羊肉粉、烙鍋、盒子粑

景點推薦：三道溝、鯉魚壩、放馬坪、劍平池

鳳岡

鳳岡年均氣溫只有 15.2℃，森林覆蓋率 65%~這樣的溫度會不會很“凍齡”呀~鳳岡還和“中國長壽之鄉”石阡縣相連，自然環境優美。

攝：天宇光影

據說鳳岡人自古有茶飲食的習俗，鳳岡種茶的土壤富含鋅硒，硒是人體必不可缺的微量元素之一，不僅能提高人體免疫力，而且能延緩人體機能衰退，從而延年益壽。

鳳岡人的日常飲食起居，傳承了自古以來的習俗，以大米為主食，兼食玉米、麥、蕎、紅薯、洋芋等，堅持一日三餐，做到粗細搭配。

看到鳳岡人民的食物，發現他們的生活果然很健康，很規律~在這裡賞美景，品香茶，吃一些健康的粗糧，倒有一些返璞歸真的感覺。

地址：遵義市鳳岡鎮

交通參考：

客車：貴陽金陽客車站——鳳岡

自駕：滬昆高速——安紫高速——都興高速——興仁

美食推薦：蘿蔔粄、餈粑粄、鹹肉粽、炸丸

景點推薦：瑪瑙山古軍事洞堡、鳳岡生態養生茶海、金盤玉帶大水河、響水巖野生古銀杏群落

畢節七星關

七星關地處烏蒙山腹地，川、滇、黔三省交匯處，在 2013 年被評定為貴州省“長壽之鄉”。這裡歷史悠久、文化燦爛、民風古樸。

森林覆蓋率達 45.96%，大氣質量達到國家二級標準，是一片最適於人們生態療養、避暑度假、修身養性的寶地。

七星關人民十分注重身體健康，經常組織自行車騎行活動來帶動人民鍛鍊身體。

七星關區“五代同堂”的家庭數不勝數。許多老人經常到茶館裡去喝杯茶、聊聊天，生活也很講究，每天早餐都要吃砂鍋熬的粥，老人們的生活態度都很積極~

地址：畢節市七星關區

交通參考：

客車：貴陽金陽客車站——七星關

自駕：貴黔高速——黔大高速——杭瑞高速——七星關

美食推薦：豆米火鍋、罈子烤肉、三鮮面、黃粑、黃燜洋芋

景點推薦：大屯土司莊園、七星水世界、同心城市公園

最後

盟妹子整理的

雖然都是“長壽之鄉”

但並不意味著

這跟年輕人毫無關係

在工作壓力巨大的今天

年輕人更應該關注自己的身體健康

即便不能在一個養生福地生活工作

空閒的時候去走一走、遛一遛

也是很好的事情呀~