石阡

石阡为什么是长寿之乡？其实只要看到这里群山环抱、霞光披身、人们怡然自得的景象，大致就能明白其中缘由了。

根据第六次人口普查数据表明，石阡人口的平均寿命比全国人口平均预期寿命要高出 3.52 岁~这里山好水好压力小~盟妹子都想搬到这里“修仙”了~

盟妹子从石阡的俗语中好像发现了什么不得了的事情~在石阡有这样的说法：“石阡茶，温泉水，天天喝，百零八”、“石阡苔茶钾天下”。哇~难怪这里老人天天捧着茶杯，原来这漫山的茶叶就是他们的“灵丹妙药”呀~

不要天真地以为长寿之乡就是深山老林~看这里闪烁的灯光、完善的城市建设，在这里生活既健康又不会枯燥无聊，比起啤酒里放枸杞这种自欺欺人的养生方法好多了吧~

喜欢泡温泉的小伙伴有福了~石阡素有“泉都”之称，拥有丰富的地热矿泉水，石阡当地人都有早上泡澡的习惯，早晨泡泡温泉，人一天都是爽朗的。他们在泡完温泉后，还会提壶干净的温泉水回家泡苔茶喝。这是石阡人长寿的必然条件~既能享受又能养生简直棒呆~

交通参考：

客车：贵阳客运东站——石阡

自驾：贵阳绕城高速——银百高速——安江高速

美食推荐：神仙豆腐、凉拌鸡血、牛羊瘪火锅、糯米生肉

景点推荐：尧上民族文化村、佛顶山、凯峡河、情人谷

赤水

小伙伴们~想泡吧吗？来来来~跟着盟妹子走，带你去赤水泡个养生吧~看到这声势浩大的瀑布、满山翠绿的植物没有，这就是养生的关键啦~

赤水气候宜人，水资源充沛，3 米以上的瀑布 4000 多个，森林覆盖率高达 80.17%，空气负氧离子含量高达每立方厘米 3.2 万个，是天然氧吧，每吸一口这里的空气都觉得自己元气满满呢~

除了环境因素以外，这里的百岁老人还分享了他们的“长寿秘籍”，每天喝一杯用当地特产晒醋和蜂蜜勾兑的蜂蜜水、夫妻恩爱、儿孙孝顺、勤劳等等~其实就是老人们的心态很好。

当地对于森林和水资源的保护力度是非常大的，对老人的身心健康问题也十分重视，正是因为他们认真负责的态度，才使得这里的老人每天都过的心快乐~

地址：遵义市赤水市

交通参考：

客车：贵阳金阳客车站——赤水

自驾：兰海高速——杭瑞高速——蓉遵高速——赤水

美食推荐：折耳根炒腊肉、黑豆花、赤水河鱼儿、竹荪蛋、猪儿粑

景点推荐：赤水丹霞旅游区·大瀑布、四洞沟景区、赤水丹霞旅游区·佛光岩

印江

印江境内群山纵横，山高林密。武陵山脉主峰梵净山国家级自然保护区就在这里，人们长期饮用从山里流淌出来的优质天然矿泉水，有着益寿延年的效果。

印江的城市是一幅，城在山中、水在城中、城在林中、林在城中、人在山水园林中的新画卷~在这里生活的人幸福指数会很高吧~

印江除了“长寿之乡”外还有一个称号——“书法之乡”，光听这个名字盟妹子就觉得印江这个地方很“长寿”。那么多老人都练习书法、修身养性，长寿也是自然而然的事啦~

印江老人的养生方法动静皆宜，老年健身活动无论城区还是乡村，都随处可见。有门球、钓鱼、象棋等文化体育健身活动，老年人体育健身参与率达 60% 以上。所以说，能够长寿是有道理的。

地址：铜仁市土家族苗族自治县

交通参考：

客车：贵阳金阳客车站——印江

自驾：贵阳绕城高速——银百高速——安江高速——沿榕高速——杭瑞高速——印江

美食推荐：印江牛肉粉、豆浆粉、辣鸡粉、梵净山乌鸡、荞面、黄金豆腐、土家九大碗

景点推荐：梵净山风景区、沿河乌江山峡百里画廊、团龙民族文化村

罗甸

说到罗甸你会想起什么，盟妹子立马想到的是又大又甜的红心火龙果~罗甸除了是“天然温室”，还是个养生福地哟~

摄：刘文俊

有着“贵州小三亚”美誉的罗甸河谷狭窄深切，河流落差大，水能蕴藏量达 58 万千瓦，矿产资源丰富，种类多达 30 余种。县内民族风情古朴浓厚~

罗甸人民长寿的原因不仅与遗传、环境、饮食等因素有关，美景更是助力人们健康、长寿的因素。

这里有全球最大水上漂浮栈道的红水河，在这里游玩，心态也会像个孩子一样~罗甸的美景和人们健康的生活态度很吸引人呀~

图源：微黔南

地址：黔南布依族苗族自治州罗甸县

交通参考：

客车：贵阳金阳客车站——罗甸

自驾：沪昆高速——贵阳南环高速——银百高速——罗甸

美食推荐：五色花米饭、琥珀糕、血豆腐、黄豆鸡

景点推荐：大小井省级风景名胜区、红水河、罗甸奇石馆

兴仁

兴仁县里出现大量百岁老人，主要得益于温和的气候和宜人的环境。这是个看起来就让人觉得很舒服的地方，温和、恬静。

摄：陈昊

兴仁水源优质、雨量充沛、森林资源丰富、自然风光绮丽、文化底蕴深厚，这样得天独厚的自然和人文条件使得这个地方成为一片宜居的宝地。

兴仁人民还有一个长寿秘诀，他们经常食用这里盛产的具有祛风除湿、强筋健骨、健脾补肺、免疫调节等功效的薏仁米~

兴仁的放马坪是一块解压胜地~心情不好去一趟，压力大去一趟，生活无趣去一趟，骑着马儿在风中驰骋，让所有的烦恼在这样宽阔的环境里释放，心里轻松了，人自然就健康了~

地址：黔西南布依族苗族自治州兴仁市

交通参考：

客车：贵阳金阳客车站——兴仁

自驾：沪昆高速——安紫高速——都兴高速——兴仁

美食推荐：三合汤、羊肉粉、烙锅、盒子粑

景点推荐：三道沟、鲤鱼坝、放马坪、剑平池

凤冈

凤冈年均气温只有 15.2℃，森林覆盖率 65%~这样的温度会不会很“冻龄”呀~凤冈还和“中国长寿之乡”石阡县相连，自然环境优美。

摄：天宇光影

据说凤冈人自古有茶饮食的习俗，凤冈种茶的土壤富含锌硒，硒是人体必不可缺的微量元素之一，不仅能提高人体免疫力，而且能延缓人体机能衰退，从而延年益寿。

凤冈人的日常饮食起居，传承了自古以来的习俗，以大米为主食，兼食玉米、麦、荞、红薯、洋芋等，坚持一日三餐，做到粗细搭配。

看到凤冈人民的食物，发现他们的生活果然很健康，很规律~在这里赏美景，品香茶，吃一些健康的粗粮，倒有一些返璞归真的感觉。

地址：遵义市凤冈镇

交通参考：

客车：贵阳金阳客车站——凤冈

自驾：沪昆高速——安紫高速——都兴高速——兴仁

美食推荐：萝卜粄、糍粑粄、咸肉粽、炸丸

景点推荐：玛瑙山古军事洞堡、凤冈生态养生茶海、金盘玉带大水河、响水岩野生古银杏群落

毕节七星关

七星关地处乌蒙山腹地，川、滇、黔三省交汇处，在 2013 年被评定为贵州省“长寿之乡”。这里历史悠久、文化灿烂、民风古朴。

森林覆盖率达 45.96%，大气质量达到国家二级标准，是一片最适于人们生态疗养、避暑度假、修身养性的宝地。

七星关人民十分注重身体健康，经常组织自行车骑行活动来带动人民锻炼身体。

七星关区“五代同堂”的家庭数不胜数。许多老人经常到茶馆里去喝杯茶、聊聊天，生活也很讲究，每天早餐都要吃砂锅熬的粥，老人们的生活态度都很积极~

地址：毕节市七星关区

交通参考：

客车：贵阳金阳客车站——七星关

自驾：贵黔高速——黔大高速——杭瑞高速——七星关

美食推荐：豆米火锅、坛子烤肉、三鲜面、黄粑、黄焖洋芋

景点推荐：大屯土司庄园、七星水世界、同心城市公园

最后

盟妹子整理的

虽然都是“长寿之乡”

但并不意味着

这跟年轻人毫无关系

在工作压力巨大的今天

年轻人更应该关注自己的身体健康

即便不能在一个养生福地生活工作

空闲的时候去走一走、遛一遛

也是很好的事情呀~