遭遇背叛，對一個人最大的打擊，恐怕就是自信。
所以很多遭遇背叛的人，都會問這樣一個問題：“是不是我真的不夠好，所以ta才背叛了我？”然後，就會去找自己的問題，關鍵是，這一找，還真是能找到不少自己的問題。
人無完人，每一個人都是不完美的，都會有種種問題，你若是想找自己的問題，還怕找不到嗎？
事實上，如果一個人能夠通過婚姻或情感關係，看到自己的問題，並且去調整和改變，這對於自己今後的人生會具有非常重要的意義。
但是，這其中，你需要注意兩個問題：
首先，自己的問題，是自己主動找的，還是別人“引導”你、灌輸給你的。
通常，外遇者在背叛對方以後，為了推卸自己的責任，為了達到自己心理上的平衡，會將外遇的發生歸結到配偶身上，最簡單的就是：“你不好，所以我才會去找別人”。如果你接受這個邏輯，尤其是如果你還想挽回這份感情，不捨得失去，當然就會繼續追問：“我哪裡不好，我改還不行嗎”。然後，對方當然就會給你列出一堆你不好的地方，大到性格脾氣，小到生活習慣，甚至，會翻舊賬，把這些年你做的不好的地方，細數一遍。
如果說，以前你覺得自己還不錯，這時候你一定非常強烈的質疑自己，我怎麼那麼差勁兒，我怎麼身上有那麼多問題呢？
其實，這只是外遇者的通常套路而已，你千萬不要傻到真的認為自己身上有那麼多問題，並且真的去接受“因為我有這麼多問題，所以ta才背叛我”的邏輯。
因為如果是這樣，必然導致兩個結果，第一，你會非常自卑；第二，你找錯了問題的解決辦法，因為很多人會認為，只要我改好了，婚姻就不會再遭遇背叛和傷害，就會幸福起來。對應的，他們就會努力去調整改變自己，去迎合對方，按照對方的要求來。
其實這樣是錯誤的，你永遠滿足不了ta的要求，因為第一你不可能完美；第二ta指出你的這些問題，只是一種藉口，你再調整，ta還是能夠挑剔你，你永遠滿足不了一個存了心要認為你不好的人。
對於自己的問題，自己找好過於別人指出；別人指出的問題，你要分清楚ta是真的為你好，還是為ta自己好。
其次，找自己問題的時間，不是當下。
如果婚姻遭遇了外遇，首先要處理的是外遇關係，而不是你自身的問題，包括你究竟有沒有問題。
也就是說，先去處理外遇關係的結束——如果外遇關係持續，你還看什麼自己的問題？這不是自虐嗎。
另外，就一段婚姻而言，外遇的性質惡劣程度超過於任何所謂性格脾氣、生活細節之類的問題；也就是說，
首先要尋找問題的人，是外遇者，而不是你。真正願意承擔責任，真正認識到自己錯誤的人，其實這時候不會把矛頭指向你，不會把外遇發生的原因歸之於你。
所以，當外遇發生後，即使你真的有什麼問題，當下也暫時放置，先把婚姻關係走向處理好——簡單說，要麼對方無條件迴歸，要麼你們徹底做了斷。
如果出軌的迴歸都還要附加什麼條件，尤其都還要以“你改好了，我就回頭”的條件，這樣的婚姻不要也罷，這樣的人扔了一點都不可惜。
什麼時候才是尋找自己問題的時候呢？關係走向明確以後，也就是說，要麼對方誠意迴歸以後，要麼徹底離婚以後。
這時候來找自己的問題，才是合適的時機——這時候的你，才是客觀的，才是理性的。
最後，因為遭遇背叛的人，大多會因為背叛而變得自卑，所以，在應對這個階段的關係的時候，如果你確實做不到客觀評價自己，那麼寧可自大，也別自卑——因為，每個人都要學會對自己好，不是嗎——尤其是，當別人已經對你不好的時候。
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