夜奶,要不要餵?餵多久?怎麼戒?

當媽的有幾個沒有看過凌晨兩三點的月亮?

喂夜奶、換尿布、哄睡

這一系列動作下來

媽媽們自己沒多長時間可以睡了

那麼問題來了:

夜奶真的有必要喂嗎?

新生兒本來就有夜奶需求

新生兒胃容量小,而母乳又容易消化,因此寶寶夜間也會頻繁醒來要吃奶。再加上3個月內的寶寶尚未建立規律的生物鐘,他們沒有白天和黑夜的概念,因此不存在夜奶這一說。

而這個時期寶寶吃夜奶對母嬰雙方都有好處,一方面可以幫助媽媽增加奶量,減少乳汁淤積的情況;另一方面也滿足了寶寶自身的營養需求。

夜奶,要不要喂?喂多久?怎麼戒?

寶寶一哭就要餵奶嗎?

半夜裡,媽媽只要聽到寶寶的哭聲,就以為TA餓了,下意識趕緊餵奶。但這也許是錯判了寶寶的需求:

吸吮動作是人類的原始本能,一旦激發原始本能,就很可能讓寶寶忽略身體的微小不適。

半夜裡寶寶的哭聲,或許TA只是想要告訴你,“我想要抱抱”,“我好熱”,但是,你讓TA吃奶一樣能達到安撫作用。所以,時常吃完奶沒多久,寶寶又開始大哭了,這是因為寶寶身體的不適並未解決。

有些媽媽會發現,寶寶晚上吃奶的次數較頻繁,但是每次的奶量都很少。可能平常白天可以喝130毫升 ,但到了晚上都喝不到50~60 毫升,事實上,這就是寶寶在告訴你你的判斷錯誤了。

夜奶,要不要喂?喂多久?怎麼戒?

寶寶多大可以戒夜奶呢?

一般而言滿足以下條件的寶寶,建議戒夜奶:

●9個月以上寶寶

●寶寶晚上夜奶頻繁(3次及以上)

●每次夜奶,並不覺得是飢餓引起的,吃上幾口就又睡著了

●影響到寶寶和自己的睡眠質量,或影響到寶寶的牙齒、食慾了

家長也可以留意一下寶寶的睡眠狀況,如果寶寶偶然有一兩次夜晚可以連續睡5-6小時,就可以嘗試戒夜奶。

夜奶,要不要喂?喂多久?怎麼戒?

怎麼戒夜奶呢?

1:延遲滿足法

當寶寶夜間醒來要吃奶時,先不要急著馬上滿足TA,而是向後延遲3-5分鐘,輕輕拍拍寶寶,輕柔地跟寶寶說說話,唱一唱搖籃曲,向後延遲幾分鐘再餵奶,第二天再增加延遲時間,以此類推,直到斷掉夜奶為止。

2:保證白天攝入足量的奶

如果寶寶白天不能攝入足夠的奶量,夜間可能就會頻繁醒來。而寶寶月齡越大,白天吃奶時注意力越不容易集中,奶量可能就會降低。

那麼就要減少白天餵奶時的外界刺激,找個安靜的地方,讓寶寶專心吃飽。此外,睡前可以給寶寶增加一次餵養,減少夜間飢餓感。

那麼寶寶每天喝多少奶比較合適呢?

  • 不滿6個月的寶寶

對於小月齡,尤其是吃母乳的寶寶,判斷寶寶是否吃飽,家長可以參考下面3個標準:

每次哺乳時,寶寶通常能有效吸吮單側乳房15~20分鐘以上,有效吸吮是指寶寶在吸吮乳房時伴有吞嚥的聲音,吸吮乳房的同時並將乳汁吞嚥下去;

哺乳結束後,寶寶表情滿足,沒有哭鬧;

每天能排尿6次以上,且尿液基本是無色透明的。

  • 7~9個月的寶寶

每天奶量600ml 以上;

加上適量強化鐵嬰兒米粉等穀物類以及肉蛋蔬菜等輔食。

  • 10~12個月的寶寶

每天奶量約600ml;

加上適量強化鐵嬰兒米粉等穀物類以及肉蛋蔬菜等輔食。

  • 13~24個月的寶寶

每天奶量約500ml;

可引入少量鮮奶、酸奶、奶酪;加上適量強化鐵嬰兒米粉等穀物類以及肉蛋蔬菜等輔食。

  • 2~3歲的寶寶

每天奶量約300-400毫升或相當量奶製品;加上適量強化鐵嬰兒米粉等穀物類以及肉蛋蔬菜等食物。

夜奶,要不要喂?喂多久?怎麼戒?

建立規律的生物鐘

不管是母乳寶寶或是配方奶寶寶,斷夜奶的方式都是一樣的:建立生物鐘。白天明亮、夜晚昏暗這是最基本的調適方式。

白天家長應該儘量陪伴寶寶進行充分的遊戲活動,消耗寶寶體力,讓TA覺得身體疲累,但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足。

寶寶滿月後,白天不要拉上窗簾,夜晚可以儘量保持黑暗,讓寶寶有晝夜的概念,同時加強晚上的安全感,自然就能夠進入較深度睡眠。


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