最近忙於瑣事都沒有認真的更新朋友圈，今天我想簡單的分享一點點心理知識，如何即時性舒緩壓力？先解釋一下什麼是即時性，意思就是說，如何在壓力產生的時候能夠立刻的去認識到壓力源是什麼，然後立刻去舒緩。
每個人的內在都住著一個小孩，這個小孩可以是自己，也可以成為別人，可以跟真實的本我靠的很近，也可以跟本我脫離的很遠。壓力產生，恐懼即出現，恐懼或者是驚恐開始主導我們內心的時候，這個內在的小孩就開始逃避，與本我失去聯結，恐懼增大，壓力增大。而我們要做的就是，在這個過程中重新很快的去聯結內在的小孩，讓他（她）成為我們的力量源來對抗恐懼和壓力。
其實有這麼一個小辦法：壓力或者恐懼產生，開始反省自己或者是深呼吸，讓自己先放鬆平靜下來，想象一下，內在小孩其實是可以隨著你的意識去轉換角色的，讓本我先抽離出來遠遠的看著，左邊是脆弱的內在小孩，右邊的堅強的內在小孩，然後開始他們的對話。最後自己再回來置於中間，用心去感受兩個小孩的心聲。
這樣做能夠重新認識自己，並且更好的跟自己的內在小孩建立聯結，去激發自己自身所擁有和存在的力量源，讓自己變的更加的自信和健康。
如果您是一位父母，那麼可應用在自己的親子教育上面；如果您是一位老師，可以應用在師生關係上面；如果您是一位丈夫（夫人），可以應用在婚姻家庭上面；如果您是位老闆，可以應用在上下級關係改善上面。
而心理諮詢師的存在就是能夠更快的協助您找到您自身的力量源，能夠讓您更快的跟自己的內在小孩建立聯結，並且學會去跟內在的小孩共存。
用生命影響生命，用心改變世界！
——心理諮詢師 魏晉斌
2018年3月6日
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