各位亲爱的小可爱们，今天传媒君要告诉你们一个非非非非常“好”的消息, 考试临近，传媒君牺牲大好的睡觉时间来给各位小可爱送上考前支招福利。来，往下看!
考前缓解紧张，有六招！
第一招：检查考试有关的东西
考试的前一两天，把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，有关的东西都整理好之后放在一个包里。你准备好这些就已经赢在起点了。
第二招：适当的运动
如果你紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，千万不要激烈的运动使自己更加疲惫。你可以慢跑20分钟之类的，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来。但是千万不能过量，不然就得不偿失啦。
第三招：沟通缓解
你可以跟老师、家人、朋友聊聊天，说说话，转移部分注意力，缓解自己紧张的心理情绪。
第四招：饮食要合理
考前的饮食最重要的就是合理。有人说太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。传媒君不知道这个是否有科学依据，但是总觉得吃太饱了坐着考试会难受。
第五招：要保证一定的睡眠
在面临重大考试的时候身体素质也是很重要的，睡得不好很容易影响发挥。在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，如果不放心还可以叫你的舍友或是家长叫醒你。
第六招：做好复习
无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。大家可以在脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。
最后，传媒君祝小可爱们考试稳过，大吉大利！
审核：刘依娜
监制：黄 让 曾 笛
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