常聽人哀嘆“我要再長高5公分就好了，願意拿二十斤肉換”，也有家長無奈“我們矮，孩子肯定高不了”。父母都是希望自家孩子可以“高人一等”的，無論學習還是個頭。我兒子出生時身高標準不突出，上幼兒園是就是較高的寶寶，上了小學就因為身高一直坐在最後一排。
關於身高，遺傳因素占主導地位，卻不是絕對因素。隨著生活水平提高，兒童平均身高較10年前大幅度增長，就是很好的證明。如果可以經常測骨齡，科學管理飲食，是可以超脫遺傳幫助孩子長高的，只是孩子“快速拔高期”並不長，所以家長們要抓住時機，給孩子做好促生長的準備。
孩子長大後是不是“大高個”，看兩個特徵判斷：
1、膝蓋高度
孩子小的時候，家長就可以有意識跟別人家寶寶對比一下，看看膝蓋的高度相差多少。一般來說，如果膝蓋位置低，小腿短，那麼孩子就不會長太高，因為這決定了雙腿能夠伸展的程度。而一般長的高的人，即使上半身偏長，膝蓋的位置也不會太低。
2、手腳大小
特別是雙腳的大小，因為身體的支撐離不開雙腳和腿部的力量。一般四肢強壯，腳大的孩子將來個頭都不會低。當然，是有個子高手腳小的，只是說雙腳大長的高的概率較大。
先天不可改變，後天給孩子的身高加把勁：
第一：營養充足且均衡
大家都知道想要長高多補鈣，其實孩子想要長高，需要的營養是多元化的，除了鈣還有鋅和硒、維生素A和D3、蛋白質等。日常飲食家長注意食物、營養不要太單一，蛋白質、纖維素及各種微量元素都要攝入。一些蔬菜如茼蒿、南瓜、花椰菜、豌豆、生菜等都營養豐富可以促進孩子骨骼發育。
第二：脾胃強健吸收好
食物夠營養是基礎，能不能吸收被身體利用就要靠脾胃。孩子一般脾胃功能弱，所以抵抗力差，生病、腸胃問題是家常便飯。可以給孩子補充多杆雙糖，幫助分解食物，減輕腸胃負擔，而且適合寶寶腸胃特點，可以增強脾胃動力，提高營養吸收利用率，提升營養素的運化。
第三：運動有恆有選擇
制定長久的運動計劃並實施，可以幫助孩子增強抵抗力、拔高。但是運動要有選擇，一方面根據孩子的年紀和身體狀況，太小可以玩玩滑梯、爬爬草地；另一方面，有選擇的運動，男孩打打籃球、羽毛球，女孩跳跳繩，都是可以幫助拉伸的運動。
第四：睡眠有時需充足
睡眠最孩子長高至關重要。生長激素在晚上的時候，尤其是夜裡十點到凌晨兩點，分泌最旺盛，一般是其它時間段的5倍之多，但是要求進入深度睡眠。所以合理給孩子安排時間，養成良好的作息習慣，營造好的睡眠氛圍，幫助更好分泌生長激素，可以更有效的長高。
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