10月28日，“書香吉林講書堂”第33期如約與廣大讀者見面了。本次活動由吉林省全民閱讀協會理事、書香吉林講書堂成員李玉平擔任主講，為大家帶來了一場精心準備、內容豐富的分享講書活動，講授的題目是《提高生活品質，從心流開始》。
李老師向讀者朋友們介紹了《心流》這本書的作者米哈里·契克森米哈賴。他是美國心理學家、積極心理學奠基人、心流理論之父。1934年出生於南斯拉夫（現在的克羅地亞），1965年獲得芝加哥大學博士學位，1969年?2000年在芝加哥大學任教。
米哈里在30年前，通過大量的案例研究結果和10多萬例的測驗，開創“心流”的概念。他在書中系統闡釋了心流理論，進入心流狀態的條件。從日常生活、休閒娛樂、工作、人際關係等各個方面，分析如何進入心流狀態，獲得最優體驗。同時，對幸福的詮釋：是一個人全心全意投入到一項事情中，並把自己置之度外時的那種體驗。並且“有一股洪流引領著我”“有飄起來的感覺”。
我國社會學家鄭也夫評價此書為“心流不是雞湯，而是讓你表示專注高效，幸福感翻倍的科學。”
李老師從心流——快樂的源泉；控制意識，改善體驗的品質；心流的構成要素；如何在日常生活中尋找心流；感官之樂，人值多少錢；思維之樂；工作之樂；人際之樂；挫折中如何自得其樂；追尋生命的意義等10個方面向讀者們詳細闡述如何在焦慮和倦怠的生活中瞭解和學會用心理學知識來提高我們的生活品質。
此外，李老師講到如何在日常生活中尋找心流時舉例說，小學生在學習生活中很容易產生厭倦感，如何讓他們在學習中找到樂趣，感到幸福就要靠老師把握好尺度。老師教授知識時，要選擇適當的難度，即不能過於簡單，也不能太過複雜。簡單會讓學生產生“輕視”心理，體會不到學習樂趣；複雜會讓學生產生“自卑”情緒，體驗不到幸福的快樂……
李老師還提出把不好的狀態轉變為新的心流活動的3個步驟：1.不自覺地自我肯定；2.注意力集中在外界；3.找尋新出路。
《心流》最大的意義是：我們的個人目標與宇宙心流，匯合才是我們生存的最大意義。
李老師聲情並茂的講課方式，深入淺出地把《心流》這本書的內容展現給大家，引起眾多讀者對幸福感想的共鳴。活動現場，讀者們紛紛報以熱烈的掌聲，課下與李老師溝通交流心得體會。
書香吉林講書堂由省新聞出版廣電局主辦，省全民閱讀協會承辦，是為貫徹落實《吉林省全民閱讀促進條例》而打造的吉林省全民閱讀重點項目，致力於傳播文化、傳播文明、傳播書香。自2017年9月17日開講以來，得到了社會各界的廣泛關注，深受群眾喜愛，現已開設3個固定講書場所，為全民閱讀探索出一種嶄新的方式，為書香吉林建設積累了豐富的內容。
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講書人簡介
李玉平，吉林省全民閱讀協會理事，書香吉林講書堂成員，國家二級心理諮詢師，省心理教育協會常務理事，吉林省腫瘤醫院放射治療師。
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