文|趙曉璃
寫在前面的話：
前不久，一位事業有成的朋友請我喝茶聊天，通過上半場的打拼，她已經成為這家集團的高管了，拿著外人眼裡豔羨的薪水、有一個可愛的女兒和一位當大學教授的老公......
她告訴我說，不知為何，最近的她突然感覺到無比焦慮和恐慌。
這種感覺，不知你是否熟悉？
不論是我瞭解到的身邊朋友的故事，還是經手的大大小小中年職場人的諮詢案例，都在顛覆我之前對於中年危機的認知。
希望今天的文章，能給到願意在此駐足的你一些全新的視角和啟發。
一、人生半坡，是每個人無法繞開的拐點
曾經讀到一組很有意味的概念，大意是我們每個人大概有兩種發展路線，分別是“U型發展模式”和“L型發展模式”。
這兩個發展模式相同的地方，在於它對人生前半生的總結歸納大體相當，那就是“L”的部分。
“L”的部分隱喻了我們絕大多數人到達中年時期的狀態。
我們很多人的前半生在職場大體屬於一個上升軌跡，即從青澀的職場小白成長到成熟的專業人士或管理者，這是一個不斷爬坡的過程。
但當我們到達一個點之後，出於種種原因開始陡轉直下：我們會發現自己像是陷入了一個前所未有的“低谷”。
主觀上你對任何事情都不再抱有期待甚至開始厭倦；客觀上由於種種原因，我們發現自己再也爬不動了，心力及精神狀態慢慢下滑。
如果把人生比作起起落落的過程，那麼“U”則代表了整個變化，你所處的中年危機恰好就處在“U”型的最低谷，是“U”的左半部分。
如果你把人生看成“L”：你會被中年危機遮蔽了視角，認為它是一種結果並且無法擺脫，就會長期在低谷停滯不前，陡轉直下進入停滯期；
如果你把人生看成“U”： 你會發現中年危機不過是上半場陡轉直下之後的必經階段，經過這段時期的修整，你還會迎來新一輪的成長。
不同的認知正導致每個人下半場截然不同的境遇。
如果你能把握住這次危機的信號，將危機作為人生新的起點而不是結束，你會發現生命最奧妙的部分是藏著“U”型的右半部分，即，經過這段低谷期的調整，你找到了另外一種維度繼續攀登，不再為他人的眼光而活，而是找到了一種新的意義和使命，你的人生開始進入一場前所未有的復興與繁榮。
這才是最讓人激動不已的部分。
二、倦怠及負面情緒是正常的中場狀態
接下來我想和你說一個故事。
這一個故事源於我的一位中年來訪者，為保護當事人隱私，文中會對來訪者的故事進行文學加工與處理，更會隱去來訪者的真實身份及關鍵信息，基於真實並非完全等同於真實，旨在呈現應對危機的思路與策略，希望對你有所啟發。
1、“我覺得自己像是停不下來的陀螺，好像就是為了轉而轉”
來訪者Lisa（化名）一年多之前找我諮詢的時候，是一家公司的行政副總。
按照她的話說，雖然職位看似顯赫，但一來這份工作的專業性不強，內容十分瑣碎，基本上就是“雜務總管”；二來Lisa從行政助理一步步做上來，在這家公司呆了有十多年，產生了倦怠的情緒。
當然還有一個重要的原因在於，之前的Lisa總是很難感受到快樂，她以為是自己不夠努力，沒有爬到那個高度，自然感受不到綺麗的風景，現在爬到了理想的高度，卻殘酷地發現，自己依然感受不到快樂。
走近Lisa的過往，我漸漸發現了問題的癥結，原來，Lisa就是一個被“不斷驅趕”著往前跑的孩子。
Lisa是家裡的獨女，父親是一名公務員，母親在外貿公司做跟單員，從小到大，Lisa的父母一直按照“社會精英”的標準打造Lisa，他們不允許Lisa的成長過程出現任何一絲閃失，甚至她交什麼樣的朋友，都在父母嚴密的管控之下。
Lisa馬不停蹄，不斷地通過努力表現，獲得良好的成績，才能得到父母的關注和獎勵，但問題在於，當Lisa真正獲得的時候，內心沒有任何喜悅和享受的體驗，只會在焦慮中向著下一個目標出發。
就這樣，從小學到大學，從初入職場的新人到公司的行政副總，Lisa這一路就像一隻不斷旋轉的陀螺，等她擁有了外人豔羨的收入和地位時，卻赫然發現自己依舊不開心。
就這樣，從小學到大學，從初入職場的新人到公司的行政副總，Lisa這一路就像一隻不斷旋轉的陀螺，等她擁有了外人豔羨的收入和地位時，卻赫然發現自己依舊不開心。
Lisa的經歷可能代表了很多事業有成的中年人，他們的危機更多的是來自內心的覺醒和反思：在擁有了令人豔羨的物質收入和地位之後，他們發現目標的達成並沒有讓自己的內心喜悅，而內心更像個貪得無厭的傢伙，讓自己陷入了不斷追逐目標的焦慮中，卻失去了感受幸福和快樂的能力。
Lisa的問題，折射出很多家庭在撫養孩子時的一個共性問題，即，大人們總是吝嗇於及時回應和滿足孩子，好像必須嚴格管教，孩子才能變得更加優秀。
事實上，三歲之前的你我雖然不具備記憶事實的能力，我們對於情緒的記憶卻深入骨髓、刻骨銘心。如果在幼兒時期，我們的哭喊、微笑等情感表達無法得到及時回應甚至遭遇到冰冷的呵斥，我們就會時常處於“得不到”的恐懼中，我們對外在世界和他人很難建立起信任與連接，因為我們從來沒有過篤定地知道某樣東西一定會到來的體驗，在我們的記憶中，我們總是迫不及待地想要眼前的一切，慢慢地，我們就分不清到底哪些是自己想要的，哪些又是自己不想要的了。
當然，父母也不是神，他們也無法做到滿足孩子的所有需求，但問題在於，即便力所不能及，但他們可以選擇及時正面地回應。
例如孩子吵鬧著要買好看的玩具，父母確實買不起，完全可以如實相告，孩子感受到失落很正常，這部分體驗需要孩子自行消化，但作為父母的已經做到了及時回應，這就足夠。
最要不得的做法有三種，一是厲聲呵斥，給孩子貼上各種標籤，說孩子“貪得無厭”；二是轉移注意力，孩子明明要娃娃，偏偏要引導孩子注意棒棒糖；三是不予回應，任孩子哭鬧，美其名曰“嚴格管教”。
這三種做法都是刻意不及時回應的表現，而這種“不正面及時回應”才會給孩子帶來心理創傷。
Lisa的童年就充滿了類似的體驗。
長大後的Lisa在心裡內化了一個不願滿足自己的苛刻客體，使得她在後面的學習和工作中主動創造苛刻與被苛刻的關係，投射性認為自己不配享受生活。
說起來確實悲哀，Lisa的月薪足以買上不錯的衣服和包包，但Lisa始終吝嗇於對自己的犒賞，她會把錢省下來，不斷補償在老公和孩子身上。
與此同時，在這份犒賞的背後，Lisa內心苛責的一面總會時不時浮現出來，給予老公和孩子各種苛責，對他們各種不滿，只要他們沒有讓自己滿意，則會大動肝火。
這種脾氣帶到工作中，Lisa自然成為了員工眼裡“苛刻的領導”。
這才是Lisa痛苦異常但同時不肯停下來的深層心理根源。
“你這些年來撐的好累啊。”我說。
Lisa瞬間淚崩，積壓多年的情緒在諮詢中得到了緩解和釋放，隨著負面情緒的瓦解，後面的幾次諮詢得以順利地進行，我帶著Lisa走了一段長長的路，去發現Lisa內心深處藏著的那個“真正的自我”。
Lisa的潛意識裡有一位愛笑的小姑娘，她就在開滿鮮花的草地上席地而坐，開心地和夥伴們分享手裡的糖果，只要這個夢境出現，Lisa醒來總會不自覺地淚流滿面。
通過幾次諮詢的層層梳理，Lisa的中年危機確切說來叫做“自我的迷失和價值感的匱乏”。
因此，尋找內在價值感，重塑自我才是化解Lisa這類人群中年危機之本。
2、職業危機：中間點的倦怠與鬆懈由不得你
在諮詢的過程中，Lisa一直無法接受的是，一向精進的自己，為何在工作了十多年後，會出現懈怠的現象？
事實上，有個觀點我深以為然，那就是，人生中半場的鬆懈由不得你，是生命節奏的自然反應。
什麼樣的中場容易倦怠？
當內心出現衝突或者一直沒有看到明確方向的時候，我們就很容易倦怠。
像是Lisa，之前在上半場努力精進，但漸漸地，隨著生存困擾的解決，加上之前認為的因果和現實碰撞不符（例如Lisa之前認為職位高了、收入多了就能快樂，但後來發現事實不是這樣），這個時候，當一個人努力了很長時間，發現達成目標後衝突依然或者失去了方向，自然會出現倦怠的情緒。
一個人在漫長的人生過程中，如果跑的太快就會發現，你到了某一階段腳步自然慌亂，這個時候就需要我們及時調整腳步，以免陷入更大的慌亂。
三、暫停或倒退，是為了更好地前進
這裡不得不提到一個人，即籃球飛人喬丹。
在喬丹30歲那年，父親遭遇綁架被殺害，喬丹宣佈退役改打棒球，在很多人看來簡直不可思議。
但其實，喬丹改打棒球是為了滿足父親的心願。
（打棒球的喬丹）
喬丹和父親關係很好，而喬丹的父親生前一直勸導喬丹嘗試下棒球。
父親遇難後，喬丹想起父親曾經的願望，胸口隱隱作痛，總覺得自己要對父親做些什麼，便決定轉行打棒球。
事實證明，喬丹轉行棒球的嘗試是失敗的。
但關鍵在於，經過這段時間的嘗試後，喬丹完成父親的心願，他內心不再有牽絆和掛礙，可以專心投入到籃球事業中，因此迴歸籃球的喬丹職業生涯一路開掛，當他再次出現在NBA的舞臺上，是和公牛隊又一次的“三連冠”。
因此，喬丹摁下的暫停鍵，給了自己一次償還心願的契機，同時讓喬丹認識到自己更適合籃球，因此迴歸後的他心無旁騖，迎來了職業生涯的巔峰。
在有了一定的物質積澱和家庭大後方之後，很多中年人開始選擇“暫停鍵”，用來梳理上半場，同時規劃自己的下半場。
前文中的Lisa經過系統的諮詢梳理，最終堅定了自己想要的方向，原來，正如那個夢境呈現的那樣，Lisa渴望通過和人發生溫暖的互動和聯結，通過啟動自我內在的價值，達到之前不曾體會過的幸福感。
諮詢後的Lisa向原公司提交了離職報告，加入到了一名朋友創業的陣營中，經過系統的學習，如今的她做起了一名親子關係的講師，因為童年經歷了這種關係的傷痛，Lisa的講課更有代入感，很多媽媽聽後都受益匪淺。
與此同時，Lisa的家庭關係得到了很大的改善，她漸漸體會到了久違的幸福和快樂。
不知看完這個故事，你有沒有全新的啟發呢？
就像有句話說的那樣，我們的人生可能遇到低谷，但我們的態度不能低谷，一切都會過去。
很多人說中年危機的時候，總是流露出一絲哀婉和絕望的意味，但事實是，危機的前半段意味著某種終結，而後半段卻意味著重生和新的序幕。
“愛是一念之差，最幸福的不過是，你曾溫柔呼喚，而我恰好有過應答。”——朝小誠
作者簡介：趙曉璃，資深職業生涯規劃師，國家心理諮詢師，職場作家。著有以職業諮詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設計》，成為職業規劃領域為數不多的諮詢實戰及個人發展實用書籍。2018年職業規劃及工作方法乾貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領域做一個厲害的人》已在噹噹、亞馬遜、京東等平臺全面發售。
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