成年男子一次做多少俯臥撐屬於正常水平？美女教練告訴你
現在的年輕人體力普遍都沒有以前的好，這是為什麼呢？因為父輩的話，他們經常會下地勞作或者自己搬家、承擔家裡的重活，而我們這代人由於生活的太好了，反而很少進行體力勞動，這樣就造成了我們很多男人的身體都跟女人一樣的柔軟，再加上韓國美男的衝擊，很多年輕人覺得男人柔軟還是一種美，這樣一來就更加不會鍛鍊了，但身為一個成年男人，你知道我們一次需要做多少個俯臥撐才屬於正常水平嗎？
小編也是諮詢了一個美女教練才得到了答案，我們正常的成年男人每次至少需要做八個俯臥撐才算合格，聽到這裡是不是覺得鬆了一口氣，才八個很簡單的樣子，但是你要知道這是在動作標準的情況下才算是，一個標準的俯臥撐是需要靠兩臂的力量將自己的身體給支撐起來，可不是兩個胳膊支撐在地上不動，隨後屁股進行上下襬動，這做出來的可不算數！
那麼當我們擺正自己的姿勢後就會發現原來一個標準的俯臥撐都這麼難做！這就更不用說經常不鍛鍊的我們了，由於長時間不鍛鍊我們的肌肉就會退化，這樣一來突然開始做的話，很少有人能夠完成八個，假如你連八個都沒有完成的話會不會很汗顏？要知道小編請教的這位美女教練一次性做三十個標準的俯臥撐都不帶喘氣的，看到這裡我們是不是得加把勁了？不然將來遇到危險總不能靠女孩子來保護吧？
而且要是我們長時間不鍛鍊的話，身體素質就嚴重下降，再加上現在的上班族跟學生們在忙碌了一天之後，可能懶得連飯都不想吃，這樣會造成嚴重的肌肉退化，並且精神狀態會一直呈現萎靡的情況，所以這個時候美女教練就建議大家適當的進行鍛鍊。
像俯臥撐這種簡單的動作就非常的有鍛鍊效果可以鍛鍊人的手臂肌肉還有胸部的肌肉就以及腰間的肌肉，每次八個為一組，每天最好根據情況做3到6組，這樣合理的鍛鍊會保持著我們體力處於充沛的狀態，而且由於肌肉的興奮還可以達到比喝咖啡、抽菸更好的效果。所以看到這裡就趕快行動起來吧，適當的健身可以讓我們的身心更加舒暢，保持長久的精力，並且關鍵時刻說不成還能完成英雄救美的壯舉，這可比精神不振更吸引女人了！
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