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霜降過後，天氣就會更加的寒冷、晚上會有霜，這是秋天的最後一個節氣了，換言之，冬天很快就要到來了。
在冬季到來之前，養生顯得就格外重要，養生也是要講究順應節氣的，不僅僅是在古代，現在也被許多的醫學家所重視。
霜降之後，氣溫就會迅速的下降，差不多能接近零度了，在這寒冷的季節中，心腦血管疾病、哮喘呼、關節炎等疾病很容易發作。
霜降之後，要謹記“防3病，吃3菜”，為寒冬的到來做好準備。
1、謹防老寒腿
每到天氣變冷的時候，很多人的老寒腿毛病就開始搗亂了，老寒腿一旦發作，那是很痛苦的。霜降過後要加強腿部和腳部的保暖，不要等老寒腿再次發作才知道後悔。
小編建議老寒腿患者們，每天晚上泡泡腳，在泡腳水裡加一些花椒、薑片；這些藥材能夠幫助血管擴張，促進血液流動。
2、謹防哮喘
哮喘也是很難治癒的一種疾病，每到寒冷的冬天就很容易發作，很多的哮喘是因為過敏性引起的，還有很多是因為氣候的原因引起的。霜降之後天氣漸漸變冷，很容易導致哮喘發作。
3、謹防胃病
每到霜降來臨的時候，我們總會聽到老人們說“霜降多胃病”，天氣寒冷，很容易造成胃部不適，這時候再不注意飲食，很可能就會引起老胃病。這時候應該加強胃部保暖工作，也可以多喝點大麥茶。
霜降之後養生很重要，應多吃這3種食物！
1、南瓜
南瓜也算是冬天上市的一種食材，感冒咳嗽、胃不好的人，應該多吃點南瓜。做法有很多，可以做養胃的南瓜粥或者蒸南瓜等等。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內會被轉化成維生素A，維生素A能夠很好的保護呼吸道以及呼吸道粘膜。
2、柚子
現在正是柚子大量上市的時候，柚子能夠潤肺喝止咳、消痰、下氣等功效。柚子中含有豐富的維生素C，能夠提高我們身體的免疫力，幫助消化、通便等功效。
3、堅果
秋冬季節都非常的寒冷、乾燥。皮膚也會變得很乾燥、皸裂、脫皮等，這是因為體內缺乏維生素E。我們可以通過吃一些堅果來補充維生素E，包括：花生、核桃、杏仁等都可以。
你知道霜降之後，哪些病容易發作麼？又應該吃什麼食物來養生呢？歡迎在下方留言，說說你的觀點。
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