四十歲就是新的二十歲。綜藝節目《奇遇人生》嘉賓毛不易的這句話火了，歲月流逝，“年輕”永存。有些人，是真的可以把每一天都活成二十歲的姿態。
01
52歲外婆逆生長
緊實的肌肉線條
身材纖長勻稱
時不時輕鬆來個一字馬
你能想象到，這是一位已經52歲外婆擁有的身材和姿態嗎？
4年前，48歲的老師張玉環退休，那時的她身體和精神狀態都不太好，朋友都問她：是不是有50了？
之後，在朋友的影響下開始嘗試健身，希望能改變自己的狀態。剛開始健身的時候，因為年紀較大、身體較弱，一個10斤重的啞鈴都拿不起來。
但從那時開始，張玉環每週5天健身+晨跑，堅持了整整4年。
現在52歲的她，朋友都以為她只有40歲，身材甚至比許多二十歲的小姑娘還好。
除了健身、跑步、瑜伽，她還堅持練習書法，至今已有15年。
“我覺得學習+健身，是保持年輕健康的最佳組合。”張玉環說。
02
韓國凍齡女神與20歲女兒似姐妹
你能相信下面這同框兩個女孩的畫風，事實上卻是母女嗎？
照片中的這位媽媽，可以說完美詮釋了“堅持健身20年會有怎樣的人生”~細長的腿，精緻的五官，神態氣質似少女，隨便一張自拍就秒殺眾多網紅了~
而事實上，她已經50 歲了，韓國公認的“凍齡女神”李秀珍。現實生活中的李秀珍可不是什麼豪門太太。畢業於首爾大學的她已有 17 年的從醫經驗，有著自己獨立的事業。
但即使工作再忙，她都會抽出時間去健身，一週至少健身三次，堅持了二十年。
和不到20歲的女兒一起健身、練瑜伽，從樣貌到身材看，一點都不輸給女兒，十足的姐妹畫風。
除了堅持運動健身，在飲食上也很剋制，會給自己做健康豐富的營養餐，少吃多餐，
閱讀、學習從未停止…
這樣堅持和篤定的態度，讓所有見過她的人，都紛紛表示難以置信。50歲？！
03
年齡只是數字的鄰家小妹
年齡只是個數字的，還有下面這位少女。
是不是會覺得這是年輕鄰家小妹？可我要告訴你，並不是，她今年已經42歲了！
穿上泳裝的身材相當性感火辣，小蠻腰、馬甲線、大長腿，性感女神的標配，她都有。
因為逆齡美貌和身材，一時之間火遍網絡。
連外媒英國媒體《每日郵報》報道標題：“你絕對無法相信她的年齡！臺灣設計師以她異常年輕的外表震驚了網絡！
能讓外媒不惜曝出如此誇張的標題，真的不簡單了。
而她透露凍齡秘訣就是，規律的運動+健康的飲食。她對飲食方面從不懈怠，堅信“三分練、七分吃”，飲食清淡、營養均衡，拒絕暴飲暴食，經常只喝白開水，絕對不喝碳酸飲料。
規律的運動是絕不能少的，最名貴的化妝品就是運動。努力用汗水雕刻身體，用健身豐富自己的生活。
滑板、游泳、跳傘，每一種運動她都想去嘗試。
04
71歲祖母女神活力十足
前段時間，美國老牌電視演員Susan Lucci，以2張未經PS的泳裝照，登上《時尚芭莎》，震撼全美！
已經71歲的她，雖然難掩身體出現的皺紋。但整體肌肉緊實，膚色健康，身材苗條，頭髮濃密，渾身都散發著健康的活力，讓人豔羨。
71歲能擁有如今這樣年輕的體態和活力，同樣與她幾十年來堅持不懈鍛鍊分不開。
1999年Susan獲“劇情類最佳女主角”，事業圓滿的Susan把之後的精力，主要放在了自己身上。
每天早上起來後第一件事，就是進入健身房，開始練普拉提練習，一週只會休息一天。
在飲食上，戒掉了所有的油炸食品，堅持清單健康的飲食原則。這一堅持，就是20年。
所以，在經過幾十年的努力後，當Susan再出現於大眾眼前時，即使已經年過7旬，孫子孫女都一大把了，她依然是那樣健康、年輕、活力四射。
人們看到Susan的歲數在增加，但是身材卻一如既往地好。
而事業也更多姿多彩：除了拍美劇《蛇蠍女傭》等，她還當起了主持人、參加舞蹈比賽。
自己研究養生，並創立了自己的香水品牌、內衣品牌和健身器具品牌，而她自己，成了產品最好的招牌。
Susan說“我現在的身體狀態非常好，甚至某些方面比二三十歲左右的時候還要好。”
71歲的Susan，她也有皺紋，皮膚也在老化，但健康的生活方式、年輕的心態並未妨礙她生活的多姿多彩，充滿活力的狀態。
我想，這可能就是所有女人想活成的姿態吧~
每個女人都有一個公主夢，但所有的起點，都源於年復一年的堅持與自律，你若可以如此，四十歲不過也是新的二十歲。
【咕咚一下】你做過最自律的一件事是什麼？
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